轻松学跳 舞厅三步四步舞曲 视频 舞厅慢三步经典舞曲

轻松学跳 舞厅三步四步舞曲 (视频) 舞厅慢三步经典舞曲
  均衡步和方形式

均衡步可以向前后跳也可以向左右跳,其中有两个脚步动作。

首先是一个行走步,接着再加上一个轻踏步,然后右脚向后一步,左脚跟上轻踏。

左脚向前,右脚跟上轻踏,然后右脚向后一步,左脚跟上轻踏。

左前一步,右轻踏。

右后一步,左轻踏。

现在看图形分析,首先双脚合并,身体的重心放在右脚上,左脚准备做动作。

开始,左脚向前一步,右脚靠拢,左脚轻踏,不要用力哦,

右脚向后一步,然后左脚靠拢右脚轻踏。

有时候你会看到脚印的颜色变淡了,这是表示身体重心不在显示的那只脚上。

侧面均衡步和前后均衡步完全相同,只是将脚向侧面伸出一步,接着用另外一只脚做轻踏步,也就是左一步,右轻踏,请注意做动作的时候,轻踏步的脚跟不可以碰到地面,这样一来你才能够很轻松的做出下一个动作。

接下来请您跟着图形分析一起练习,

开始,左脚向左一步,右脚跟上轻踏,

右脚向右一步,左脚跟上轻踏。























做方形步的时候,会跳出一个四角正方形,每当双脚合并,身体重心自然转换,我们来看一次,左脚向前一步,右脚向右一步,左脚向右脚靠拢,重心转移,右脚向后一步,左脚向左一步,右脚向左脚靠拢,重心转移。

我们来看看图形练习,

左前,右侧,合并,

右后,左侧,合并。

练习方形步最好的方法是将步伐规律化,就好像走路一样,前进的时候脚跟先着地,后左右跨步时以脚前半部先着地,双脚合并,后退的时候脚前半部先着地,向左一步,接着自然换重心,正确的脚部动作和舞蹈姿势是跳舞的秘诀,多练习前后的步伐,就像刚才你所看到的,会使您能够灵活的变换舞步,同时身体的重心保持平衡。

以吉鲁巴来说,所有的步伐都是以脚的前半部先着地再放平,这使得膝盖部位能够保持灵活,转换身体重心的时候也会显得自然。

跳狐步舞的时候与华尔滋进,身体重心则是由脚前半部慢慢的移到脚跟,这种脚部重心前后转换的动作,就和走路是一模一样的,当与舞伴共舞时,彼此就能够互相配合跳出美妙的舞步,我们的站姿以及拥抱对方的角度,也会影响到两个人的配合度,我们应该站直但不可以僵硬,与舞伴之间保持固定的距离。

女士跳舞时应该稍稍贴向男士的右方,这样一来两个人的脚就不会跳在同一条直线, 这样就可以避免不会踩到对方。

在第一集基本课程中,我们还学到了神奇步,也就是由于均衡步和方形步所组成的舞步,可以用来跳狐步舞和华尔滋。

我们先来复习男士部份的神奇舞步,

左脚向前一步,右脚跟上轻踏,

右脚向后一步,左脚跟上轻踏。

左脚向左一步,右脚跟上轻踏,

右脚向右一步,左脚跟上轻踏。

接着是方形步,

左前,右侧,合并,

右后,左侧,合并。

再一个方形步,

左前,右侧,合并,

右后,左侧,合并。

我们重头再跳一次,

均衡步,

前,后,左,右。

两次方形步,

左,右,合并,

右,左,合并。

左,右,合并,

右,左,合并。

  

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