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第02集场地与器材
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第03集正反手握拍
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第04集正手发后场高远球
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第05集发后场高远球练习
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第06集正手发平高、平射和网前小球
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第07集反手发球的技术要领
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第08集接发球和接球
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第09集基本步伐概念
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第10集后场后退步伐
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第11集前场上网步伐
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第12集中场接杀球步伐
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第13集综合步伐练习
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第14集正手后场击高远球
自频道: waky_wu
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第15集正手后场击平高球
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第16集正手后场吊球技术
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第17集正手后场杀球技术
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第18集正手后场擗球技术
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第19集反手后场击高远球
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第20集正手网前搓放小球
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第21集反手网前搓放小球
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第22集正反手网前推球
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第23集正反手网前勾球
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第24集前场网前扑杀球
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第25集前场网前挑球
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第26集中场接球平抽快挡
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第27集中场接杀球技术
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第28集中场接杀球反抽技术
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第29集《基本战术及应用、单打取位》
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第30集《单打发球、拉吊突击战术》
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第31集《单打守中反攻、下压上网战术》
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第32集《单打压底线各种单打练习》
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第33集《双打接发球站位及轮转》.rm
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第34集双打攻中路
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第35集《双打守中反攻战术》.rm
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第36集力量训练
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第37集速度耐力训练
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第38集灵敏素质训练(1)
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第39集灵敏素质训练(2)
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第40集柔韧素质训练
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第41集《常见伤损部位、症状及预防》
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第42集《运动后恢复措施》
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第43集《后场击球练习方法》
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第44集《前场球和中场球练习方法》
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第45集《全场综合练习》.rm
