爱华网方法很简单，就是每天晚上洗澡后用粗盐按摩小腿100下，然后冲干净就可以了。这个方法也适用于身体其他部位。
一般用的是日晒盐，就是腌咸菜用的大海盐粒，但这种盐太大，容易把皮肤划破，最好用搅拌机打碎以后才用的。你们如果能买到颗粒小的粗盐就更好了，省去磨碎这道工序了，呵呵。但一定要用海盐，那是海水加工出来的粗盐，纯天然，对皮肤好，我用完以后腿上的皮肤都不干了。不象细盐，添加了好多人工的东西，可能对皮肤不好的。
还有一种方法
1、将枕头夹在两小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息。
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
看看台湾美腿女王陈思漩的美腿书啊.里面教了一个随时随地减小腿的办法,就是坐的时候,双腿平伸,脚和地平面保持90度,坚持10秒,然后脚伸直与地面平行保持10秒,反复做,可以拉伸小腿肌肉,让腿形变得更美.
不是的,你可以经常跳下健美操,不过跳完以后一定要做腿部的拉深,这样就可以把你的小腿肌肉给调整下,使其更加美观,修长````学健美操的人的腿都是很修长的,而且我也学过这东西.时间不长.也就是一年的时间,但是效果很好的.
记住 经常做腿的拉深,一定有用
