《玉珠铉减肥瑜伽》http://www.tudou.com/programs/view/UdXF2rlDpQA/
个人推荐度:五星
适合:各个水平的练习者。非常适合初级。
玉珠铉的减肥瑜伽视频在网上非常火爆,以至于有人特别录制了中文配音版。中文配音版mm的声音很安静平和温柔,声量似乎有点轻,但整体来讲让人感觉舒服,很瑜伽。
对种种冠以“减肥”“塑身”的瑜伽视频,一向很有距离感。但这个视频再一次让我认识到,不可以有先见之明,不然会错过或误解很多东西。
点评:
老师的装扮清爽干净,衣服的风格很是“西方瑜伽”。身材很迷人姿势很标准。
视频从动作的编排、讲解到动作的停留时间都很合理。站立部分基本上是以热瑜伽的序列为基础的,动作名称、要点讲解也与热瑜伽一致。只是,高温教室中热瑜伽往往让人产生匆忙的不良感受。其实在常温中练习这些姿势,更加贴近自然的同时,益处多多。
视频最贴心的部分是动作保持时有倒计时提醒,让力量不够的人有直观的感觉,从而坚持下去。每个姿势都会告知动作的益处,提升臀部,收紧腿肌,结实小腹,抑或其他,在帮助我们将注意力集中在这些部位的同时,也很能鼓舞“士气”。呵呵。