爱华网追溯起来，这场“长跑”始于5000年以前，那个时候，在某些国家，按摩就已经作为一种康复手段出现。在埃及北部村庄塞力口拉，一些古老部落的壁画中就形象地展示了按摩情形。在古希腊和罗马，医师主要通过按摩为患者进行治疗和减轻痛苦。而在中国，按摩以推拿的形式在公元前2000年黄帝时代就出现了。
发展到现代，按摩手法不口方式已是“五花八门”、“缤纷多彩”，并且各具特色。比如宝迪佳专业护肤中心的瑞典式全身按摩、比如古老神秘的泰式按摩、以及日式、韩式、欧式等各类异性SPA按摩手法，这些按摩手法，被引用到美容院里，脱胎换骨，已不再是可以随便在街头挂牌的“江湖大侠”，而成了为美容和保健“推波助澜”的“有志之士”。当然，这样一来，“寄身”于美容院的各式按摩手法，也都产生了一些细微的变化，在某种程度上讲，后者更讲究舒适和轻松。 来吧，还犹豫什么?赶紧做好准备，和我一起，到美容院里去，和各类按摩套路来一次零距离接触，相信，你肯定会有所收获！
1 瑞典式全身按摩：多种动作一样体现
开场白：宝迪佳专业护肤中心的瑞典式按摩是一种简易的全身软纤维按摩。它融合多种不同的动作，透过接触的力量，使血液循环系统及肌肉系统得到松弛。
剧隋梗概：一般美容院用按摩膏或按摩油来做按摩，主要以推拉磨擦和打圈为动作，外加许多拍打的动作，这种按摩手法可以刺激血液循环，但客人得不到真正的休息(睡不着觉)，不能完全吸收产品的好处。宝迪停的按摩是舒缓性按摩，能刺激及增加能量的产生，特色是注重节奏和呼吸，手法糅合了具按抚作用的轻抚动作、舒缓肌肉疲倦紧张的揉捏动作、帮助排毒的淋巴输送动作和凝神减压的穴位能量点按摩法，使功效更卓越。
效疗特写：能够舒缓肌肉酸痛，减轻压力，焦虑和紧张。
异性SPA按摩步骤：
1、肩部：多以缓慢稳定的轻抚及揉捏动作，紧贴身体的轮廓，舒缓疲倦紧张的肌肉。揉捏法用在酸疼的肌肉上是非常有效的。
2、颈部：颈部布满淋巴结及淋巴管，颈部是淋巴排毒的重要位置。压力及疲倦，能影响淋巴的正常流动，积聚多余的废物及毒素在组织纤维之中，形成呆滞的肤色。淋巴输送按摩主要是用来改善循环系统及水肿的。由于淋巴结及淋巴管位于比较接近皮肤表面的组织，而淋巴液的流动又比血液慢，所以淋巴输送按摩手法是用轻柔而节奏的动作来帮助淋巴排送。
3、面部：面部有多组的肌肉，面部按摩的目的是促进血液循环，增加面部皮肤吸收不同养分，以及收紧提升轮廓。而动作多以向上及向外为主，缓慢而稳定。(一般的面部按摩动作比较快和力度比较深入，快速推动的动作要注意方向和力度，避免拉松皮肤。)穴位按摩的位置要准确，加压技巧亦非常重要，力太大会痛，失去了舒缓减压的作用。
4、眼睛：眼睛是面部的焦点，亦是最容易疲倦及产生皱纹的部位，由于眼部皮肤比较薄，按摩动作以轻柔安抚淋巴排毒和穴位指压为主，达到宁神醒脑和舒缓浮肿的功效，应避免过分扭动皮肤。
异性SPA适合人群：压力大、工作繁忙、用脑及用眼过度的女士。
片长：30分钟和60分钟。
顾客独白：按摩后精神焕发，神采飞扬。
美容院评论员：对于美容院来说，拥有一套独家的按摩手法确实能够吸引不少客人，但是摸索出一套完美的按摩手法并不是一件简单的事情，需要长期的钻研和丰富的医学知识。
2 泰式全身按摩：这一古老的治疗方法来源于印度医学和瑜珈术，传统的泰式按摩不定时地伴有温和的摇转，有节奏的针压法和辅助伸展，使身心放松和身心得以新实。200年前，泰式按摩就已经发展到了最高峰，当时泰王拉玛三世下令将所有有关按摩的技巧及方法详细记载在卧佛寺碑上，也因此使传统古法的泰式按摩得以完整流传至今。与中国针压法的经脉相似，泰式能量线贯穿整个身体，与特定的器官不相关，，按摩师用手掌、拇指、双脚及偶尔用肘关节对压力线及沿着压力线分布的压力点施加压力：
在压力疗法与被动的拉伸运动相结合，后者能放松身体。缓和紧张及增强柔韧性。泰式按摩讲究细腻性,着重对人体四肢和大肌肉群进行重复拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处。
疗效特写：通过指压后颈部、腰部、四指部的旋转，扭转反扳背法等手法的广泛应用，达到活动关节，舒筋活络的作用。
另外，泰式按摩还具有治疗、保健二重性，能明显消除疲劳、放
松肌肉、调畅情绪等作用，同时对肌肉损伤、痛风、炎症等有明
异性SPA按摩步骤(以脚部为例)：
1、抹按摩油：在一只手掌上涂抹事先配制好的按摩油，然后搓动双手，将掌上的按摩油搓涂到双手。
注意：按摩油不要抹得太多。
2、纵向按压足底：将一只手握成拳头脚的脚背，用拳头在足底进行按压。
注意：按压时不要过轻，也不要过猛的感受，进行相应的调整。用另一只手抓住要及时询问按摩对象
3、扭动足背：用两个拇指按住左脚脚底内侧部位，其他手指抓住脚背，在较小的范围内轻轻扭动脚背，同时手向相反方向移动，对另一只脚进行同时的操作。
注意：同样要注意力度。
4、按压足背：从每一个脚趾的基部开始，逐步向脚背的中部(即足弓所在部位)进行按压，按压路线为每条足趾到足踝之司的骨骼，使拇指像毛虫爬行一样沿着以上骨骼路线进行按压。当压到脚背中部的时候，将拇指滑动到脚踝上，然后滑回到下一个脚趾的基部，再沿另一条骨骼路线进行相同的按压，对另一只脚进行同样的操作。
5、牵拉脚趾：地向外牵拉。在完成脚背的按摩后，分别抓住每个脚趾，轻
6、旋弄脚趾：依次抓住每个脚趾，不断轻轻地旋弄它，首先沿顺时针方向，再按逆时针方向，旋弄的同时还可以进行轻轻的拨拉。
7、旋转脚部：轻轻地抓住按摩对象的一只脚的脚趾，并用另一只手支撑住这只脚的脚踝，然后旋转整个脚。
注意：部分按摩对象的脚部对这种旋转可能有本能的抵抗反应，这时你可以试图让他们放松脚和脚踝，以便能顺利完成这项工作。
8、横向按压足底：将手指沿脚底纵向中线两边排列，手掌靠近脚掌外缘，然后手指尖用力，通过指关节对足底进行轻轻地按压，每一只脚都进行2次这样的按压。
9、拉动脚部：一只手握住脚踝，另一只手抓住脚部边缘缓地用力将脚向外拉动，每只脚重复拉动2次。
注意：这时应将浴巾折叠在两腿中间，盖住腹股沟部位避免可能出现的尴尬场面。
适合人群：不经常活动，患有肩周炎、颈椎病、骨质增生等病状的女士。
顾客独自：当按摩师以芳香精油推拿我的全身，工作的疲劳随着舒缓而轻柔的推压一寸寸地消失；泡在浮满各色花瓣和精油芳香的浴池，由半开放式的房间望向那碧蓝晴空，倾听虫鸣鸟叫，绿树随风沙沙作响，然后悠闲地0曷杯热草茶，整个人好似完全融入了自然。这种贵族般的享受难道不令人向往?
片长：30分钟左右
美容院评论员：泰式按摩专注于全身关节的牵引，幅度较大，较为深层及透，受到不少人的欢迎。但如果力道使用不当的话，容易使客人惊恐。在按摩之前，一定要告知客人千万不要和操作者“拧着干”，否则极易受伤。
3 欧式保健：轻柔赶走焦虑
开场白：欧式按摩起源于欧洲，在古希腊和古罗马文献中有大量的记载。如运动前按摩可以减少肌肉紧张，运动后按摩可以减轻疼痛，沐浴后按摩可以防治精神焦虑等等。随后在欧洲许多国家开始盛行，并被越来越多的人接受。
剧情梗概：欧式保健按摩的特点是以手法轻柔、推摸为基础手法，加入介质的作用，给人一种轻松、自然、感受。
效疗特写：
1、调节中枢神经，防治失眠、健忘、抑郁和焦虑。
2、疏利关节，防止关节软骨老化。
3、可以舒缩血管，改善心肌供氧，提高心脏功能。还可以改善循环，使皮下毛细血管扩张、充血，从而对皮肤也有润泽作用。另外，欧式按摩对淋巴循环的作用也非常明显。通过淋巴附近的按摩，如颈部、腋部、腹股沟、月国窝等，可以促进淋巴回流，迅速减轻肿胀不口疼痛。
按摩步骤(以头部为例)：
1、五指环形揉头：在被操作者头部用手指指腹做小的环形揉。从前面开始，按摩整个头部。在颅骨下方的凹陷处，多揉一下。移动头皮。
注意：要边揉边逐渐加力按。反复5次。
2、揉耳：用两手拇指同时揉，从耳尖开始。然后用拇指和食指做环形揉。
注意：要按顺序做，揉1分钟。
3、擦耳：用两手食指不口中指挟住耳朵，做上下往返移动。
注意：要使局部有温热感为宜，反复5次。
4、按耳：用两手拇指指端塞住耳道，停留一秒钟，然后松开，紧一松地按压耳朵。
注意：有节奏地做，反复5次。
5、摇耳：用两手捏住耳朵，做向前后左右的环形运动。
注意：同时向前或左右运动1分钟。
6、拔头发：两手手指从头发根部抓住一束头发，将其向上拉，两手轮流拉起头发。
注意：要逐渐用力向上拉头发，反复5次。
7、搓头皮：用两手四指插入头发处，做上下左右往返移动，从耳侧上方向中司做。
注意：用指端搓，避免指甲划破头皮，做1分钟。
8、颈部拔伸：将手放在颈后，小指放在颅骨上，其余手指相对放在颈后。轻柔稳定地将头拔伸，以伸展颈部。
注意：要保持颈部伸直，拔伸要缓慢，平稳。
9、触摸：将手放在被操作者头的两侧，手指盖住耳朵，掌根放在太阳穴处。两手向前相对用力按压，并维持几秒钟，慢慢地松开按压，手从头的两侧轻柔地滑向头顶。
注意：用力要适中。
适合人群：工作压力大、经常感到疲劳的人
片长：30分钟以上。
顾客独白：美疗师把精油抹在我的皮肤上，再用柔软的手指轻轻的按摩，感觉手指经过的地方，自己的皮肤变得光滑起来，那些平时僵硬的肌肉在拿捏之下，再度变得柔软。音乐在耳边飘着，四周安静得出奇，身体越来越舒坦，像要沉睡在美梦里。
美容院评论员：需要注意的是，尽管欧式按摩与中式按摩的手法基本相同，但也有不同之处，中式按摩是以经络腧穴为主，欧式按摩是沿肌纤维走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向按摩为主。
4 韩式按摩：由内而外的身体照顾
开场白：韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也被美容界称为韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外，推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。
剧情梗概：韩式按摩集泰式、港式、日式按摩等疗法和中医保健于一体，外力口麦饭石热疗、皮肤护理美容等一整套。每个步骤都细微体贴。全部完成后，可立刻解除疲劳，使人精力充沛，真正做到由内而外、由上而下的精心条理，得到帝王的享受。
疗效特写：
1、通过手法、美容按摩剂和面膜的运作，刘颜面皮肤的护理起到了消除皮肤表面不洁之物。使局部发热，皮下的毛细血管扩张开放，加速皮脂腺和汗腺的分泌，加强脂肪的转化，以利于排除多余的脂肪，消除颜面色素的沉着，消除痤疮、酒刺，促使体内细胞离子达到平衡，改善微循环，加强皮肤的营养。从而使颜面红润光泽，皮肤弹性增强，皱纹减少。
2、能使肌肉的血液供应得到改善，代谢力口强，肌肉中的含糖量增力口，改善肌肉的营养，增强肌肉的弹性、张力和耐受力，促进损伤肌肉的修复。
3、对神经、消化、口平吸、免疫等各系统均起重要的调节作用。可增进全身血液循环兴奋神经、肌肉、镇静安静、疏通经络、行气活血、调和脏腑，平衡阴阳，从而有抗衰防老，强身健体的作用。
按摩步骤：
1、松骨：顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩；
2、热敷：放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处，大约十分钟。
3、开始推油：毛孔张开后，将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推油。
适合人群：感冒、关节炎、胃寒、腰、颈椎劳损、痛经等症状的女士。
顾客独白：韩式按摩极为细致，洗脸、洗头、掏耳都是我可以享受的，一整套按摩后，感觉精力充沛，身体由内而外地透着舒畅。
片长： 80分钟以上
美容院评论员：韩式按摩最大的一下特点就是不断吸取其他按摩手法力口以改造而逐渐演变出自己的风格。注意，在按摩时手法要细腻舒适,动作缓慢柔和,切不可用力过猛。
5 日式按摩:讲究力度步步到位
开场白：日式按摩是源于中国古代针灸、按摩医术而经演变的一种按摩手法，它融入了中国医学的针灸穴位、经络学说，通过指压疗法等达到消除疲劳、美容健身、增强人体血液循环、提高人体抗病能力的效果。
剧情梗概：日本式的保健按摩套路不口中式、港式、泰式、韩式、欧式的保健按摩不同，它的特点是手法细腻、节奏感强，不注重摆动类的手法，而是注重按压类和摩擦类手法的应用，尤其是按压类手法。其按压类手法主要分为单手拇指按压、单手四指按压、单手手掌按压、双手手掌按压。强调手指按压用力方向是垂直性地向下按压，注意与接触面垂直，避免激烈快速地增加力量，而是均匀缓慢地增加力量，在被按摩者呼气时,用力向下按压，按压时不要单独使用手指尖端进行，而要应用手指的指腹着力。
疗效特写：A、日式按摩可使人体表面的毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养供应。避免色素沉着，减少皮肤皱纹。日、按摩后能加速人体淋巴液的流动，并能促进淋巴形成及循环，提高人体的免疫能力、抗病能力。C、减轻和消除人体的疲劳，并可使人体肌肉萎缩得到恢复，促使人体损伤组织得到尽快修复。D、消除肌肉的痉挛，减轻疼痛。E、增强人体的血液循环，降低血液的粘稠度。 F、具有良好的活血化瘀作用，能改善血液循环，引起按摩部位的毛细血管舒张，促进炎症渗出物的吸收，使局部肿胀和瘀血消散。
按摩步骤(以头颈部为例)：
1、指压百会穴：右手拇指在客人头部目会穴处按压8次揉按8次。
注意：手法用力要柔和、均匀而有节奏，用力的大小以被客人自觉百会穴微有酸胀感为最好。
2、指压角孙穴用两手的中指指腹同时按压被操作者两耳上方的角孙穴10次，然后顺时针和逆时针方向各揉按5次。最后，食指、中指、无名指、小指并列，沿客人头发的边缘，从角孙穴按压到哑门穴处，反复按压3遍。
注意：按压时动作要平稳。
3、指压翳风穴：双手拇指同时按压翳风穴8次,然后同时顺时针及逆时针方向各揉按5次。
注意：操作时用力不要过大，因为这个穴位较敏感，用力以客人感觉微有些酸胀感为宜。
4、指压颈椎：从客人颈后哑门穴处开始，从上至下逐节按压颈椎5遍。
注意：用力要均匀、时间要相同，特别是哑’刁穴处不可用力过大。逐节按压时，中间不要停顿。
5、指推颈部:右手拇指从客人后发际右侧处向下直推到第七颈椎，反复5次后换另一侧。
注意：操作时用力要平稳，不可速度太快。
适合人群：皮肤开始松弛、皱纹不断增多、食欲不振的女士。尤其适合工作强度大，体力消耗多的人士。
片长：30分钟左右
顾客独白：享受日式按摩，让人愈发觉得做一个女人的好。特别是在很疲劳的时候去享受一次感觉特别受用。此外，按摩师跪在背上用膝盖进行按摩的方式很有日本风格，给我留下了很深刻的印象。
美容院评论员：日式按摩很讲究作用于真皮、表皮、皮下组织的力道，手法一定要有劲才能促进静脉循环及筋肉强健，消除疲劳，增加肌肉弹性。
6 港式按摩：指腹的旋舞
开场白：港式按摩是我国南方沿海地区搓背、掏耳等基础之上，吸取西方的推油手法，结合我国独有的踩背疗法，并随着经济发展和生活水平的提高，而逐步形成的一种健身保健按摩手法。
剧情梗概：港式按摩手法，不同于其他式按摩法，有其自身的独特性。港式按摩法主要包括三部分，即拇指指腹指压法、踩背法及推油法。指压法即是操作者用单手或双手拇指的指腹，施力于被操作者受力表面的手法，它与中医保健按摩法的点按手法相似，但也有不同之处，中医按摩的点按手法，主要是用拇指指端垂直干所受力的表面，而港式指压按摩则注重指腹的用力。踩背法主要是用足跟部、足趾部及脚掌部，应用时必须谨慎，对体质虚弱者或脊椎骨质有病变者不可用。足跟部主要施于腰、臀、肩胛部、足趾部主要施于大腿后侧、臀、腰、夹脊两侧，颈根部、肩胛部，脚掌部主要施于大腿后侧、尾骨部、后背两侧。推油法是操作者在被操作者的背部涂上按摩油，将双手平展开，施力于被操作者背部作推的动作，使背部肌肉微微皱起向前滚动的一种方法，除背部外，其他部位也可操作，交口下肢后侧、颈部等。操作时，必须在被操作者没有外伤及皮肤病的情况下进行。
疗效特写：可使人体表面的毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养供应。清除皮肤表面衰老的上皮细胞，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂腺的分泌。增加人体皮肤的弹性和光泽度，可以使人体松驰干燥的皮肤逐渐变得光泽而富有弹性，避免色素沉着，减少皮肤皱纹。
按摩步骤(以推油法为例)：
1、涂抹精油：客人俯卧在床上，操作者站其旁边，以双手将精油均匀地自腰部向背部涂擦。
注意：涂抹时，油要适量，手法要轻柔，缓和，动作协调。
2、推摩背法以双手手掌面，均匀柔和地摩擦客人整个背部。
注意：手法要轻柔缓和，动作灵活。
3、捏提脊背：双手做握空拳状，用食指中节的桡侧及背面紧贴在被操作者脊柱两侧，拇指伸直前按，并对准食指中节处，随99将皮肤捏起，并轻轻提捻，随捏提并向上慢慢移动。
注意：捏拿肌肤用力要适当。过多则不易向前推进，过少则易滑脱，过重易致疼痛，过轻则疗效不佳。
4、揉脊旁：以双手手掌及大小鱼际搓擦及正中线，往返交替进行。
注意：动作要灵活，协调，不宜太重按揉背部脊柱两侧
5、叩击背部以双手合掌口口击或虚掌交替eC击背腰部1~2分钟
注意：操作时手法要灵活，有节奏，常带有敲打、叩击声。
6、毛巾热敷：将清洁的毛巾放进沸水中，待毛巾煮透后，用竹夹取出，并以其他的干毛巾攥住其两侧全力拧出其中水分，然后迅速将热毛巾平铺于腰背部，并以大浴巾盖好，整个背腰部可放置3块大毛巾，待5分钟左右，将所有毛巾撤去，热敷完毕。
注意：敷毛巾不要烫伤肌肤。
适合人群：工作强度大、皮肤松弛、色素初步沉淀的女性。
片长：50分钟以上。
顾客独白：每次做港式按摩，都在一声声有节奏的叩击声中不知不觉就睡着了，醒来时，筋骨舒展，全身畅快，感觉真的很好。
美容院评论员：操作港式按摩时，不单单要专注于手法上的运用和技巧，更要注意力的运用。事实上，力的运用是按摩的灵魂，只矢口手法而不懂得技术运用，只是花架子，空有漂亮的外表而没有深厚的内涵，高手过招，三两下手势人家就知你的斤两有多少，特别是一些经常光顾美容院的顾客，你根本骗不了她们。
