山药红萝卜排骨汤 淮山红萝卜排骨汤

到新部门报到后,领导说还可以放飞两天的。于是上午去看一下,没事就回家了。有人做饭,LG和儿子中午都回来了。洗了碗又拿起拖把,快乐地对准备上班的LG说:“我真是太贤惠了,是不是?”他轻轻地嗯了一声,表情像个领导。儿子以为会有好吃的,偏偏是他不爱吃的山药和红萝卜。对我学做的菜,儿子总是以行动来鼓励。不过,我一般都做得既好看又挺好吃的,这款汤也是。排骨是儿子爱吃的,红萝卜和山药他居然也吃了不少哦。很多人爱用胡萝卜和白萝卜做汤,红白相间看起来非常好看,它们又都是营养丰富的食物。但实际上并不科学。因为胡萝卜中含有一种叫解酵素的物质,会破坏白萝卜里含量极高的维生素C。用山药试试吧,一样地好看又营养。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,含有的可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高,还能助消化、降血糖。山药还有美容的功能,常食不但能使皮肤白皙,更重要的是山药里有足够的纤维,对于减肥的MM来说是一种天然的纤体美食。

  原料:小排、山药、红萝卜

  配料:生姜片、葱

  做法:

  1.小排洗净,放清水,大火烧开后,倒掉血水,把排骨用较热的水洗净;

  2.另一砂锅水开后(因为凉水会使受过热的排骨收缩,里面的蛋白质也不容易都溶解出来),放入姜,葱,将洗净的排骨放入,大火烧开转小火煲两小时左右;

山药红萝卜排骨汤 淮山红萝卜排骨汤

  3.山药和红萝卜洗净,切成滚刀块,先放入红萝卜,10分钟后放入山药,加入适量盐;

  4.小火煲半小时左右,可以用筷子试,山药和红萝卜酥掉即可

5.关火,加适量鸡精。(汤在砂锅里,多盛点,上面的照片会好看些)

  

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