爱华网进入内心的祈祷，其方法很简单，任何人只要愿意与主结合、体验祂的爱和临在，都可以用它。它是一种由渴望而进入临在的祈祷。
首先，让自己静下来，采用任何姿势都可以，只要适合自己，但大部份的人是习惯坐著，背要直而有依靠。慢慢地闭上眼睛，因为视觉消耗精力。
当我们坐定之后，将注意力转向临在我们内心的天主，我们相信，祂说过祂在那儿。在爱内将自己交付给祂，这廿分钟内，我是属于祂的，祂愿意做什么都可以。这种祈祷是一种单纯的恩赐、一种爱的赐与。
我们用简单又能表达是在爱内为天主而存在的一句爱的言语、祈祷的话，只要对我们有意义，又对天主是最好的称呼，像：主、耶稣、父所爱的……可以帮助我们专注地与所爱的主，静静地结合一起。它不是有力的宣言，或不断重复的短诵，而是爱的叹息、呓语及存在。
祈祷时，若分心走意，只简单地在爱中将自己引回天主那儿。因为周遭太混乱，所以我们有时必须常用它。无论如何，每次用时，都是将我们引回天主前，这是在爱内最完美的自我奉献的礼物，实在不必用太多的言语。简单地说，这廿分钟，不按自己的意思，只做祂喜欢我们做的事，完全的奉献，只注意“祂”。祈祷之后，我们会看到不同，也能意识到圣神的果实：爱、平安、喜乐、仁慈……在我们生命中滋长。
廿分钟结束时，因为我们曾经深入内心，虽然有时不那么感觉到，我们仍不要立即投入忙碌的工作，而是很温和地结束。我的建议是用一遍天主经，缓慢地诵念默祷，让天主教导我们每一句的意义，帮助我们由寂静的默观转向活跃忙碌的生活中。
这是祈祷的经验，只有在经验中才能了解它。我们常鼓励人们学习这种祈祷，并订定下每天两次，每次廿分钟，连续做卅天。然后请一位亲近的朋友，或比较客观而懂得察看的人，看看我们在生活中有什么成果。如果我们原先的祈祷方式更有帮助，再回到原先的方式。如果这种简单而专注于爱的祈祷对我们有帮助最好继续。最重要的是我们应持之以恒，如祂所愿，祂成为我们的爱、生命、平安及喜乐的资源。
