相信大多数人有过这样的经验：每天下午4点来钟还不到吃饭时，会觉得肚子饿，总想找点什么东西来吃（若中午饭没吃好这种感觉特别强）。究竟这段时间吃什么既能补充能量又不容易长胖、也不会影响晚餐的食欲？最佳答案如下：
1、瓜茄和水果沙拉（用玉米、青瓜、哈蜜瓜、蕃茄等做成）
2、1杯酸奶+1根香蕉
3、1杯酸奶+1份点心（或蛋糕、面包、饼干）
4、1杯加蜂蜜的牛蒡茶（或花茶、绿茶）+1份点心（或蛋糕、面包、饼干）
健康下午茶小贴士 ：
1、下午茶不能吃饱，刚填去饥饿感即可，否则会影响晚餐的食欲，到睡时又觉得饿。
2、不要担心已经吃了午餐，再吃下午茶会变胖，所以再饿也要忍着。实际科学证明少吃多餐反而有利于保持体形苗条。人体容易变肥大多数是因为吃了不对的东西，当然里面还有遗传、压力等原因。不要因为怕变胖而饿肚子，只要食物搭配科学、份量适当，还有坚持少吃多餐的原则，再加上适量运动，不但能得到理想的体形，还能得到理想的健康。
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