爱华网2010年10月13、14日，百科全说邀请月子健康专家张境原父女，和观众一起分享女性健康调理的相关知识。本期节目，重点介绍女性的初潮期、孕产期和更年期的健康调理。
嘉宾介绍：
张境原（月子健康专家）、 张翔壹（张境原之女，助理）。张境原家族有多位人士从事妇女健康保健工作，特别是指导月子期间的调理工作，有丰富的经验。特别是母亲庄淑旂（又称庄淑旗），她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。
张境原
张境原和其女儿张翔壹
庄淑旂
①月经期秘方：炒猪肝
【原料：猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅（有锅盖） 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶】
1、猪肝切成方块
2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
3、放水、再放猪肝煮全熟即可。
特别禁忌：
月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）
②养肝汤：
制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。喝了养肝汤，生出来的宝宝皮肤都很好，孕妈咪不妨一试，特别是对剖腹产者。因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。同样，红枣数量也不能多，7颗刚刚好，吃多了也会上火。
③调理手脚冰凉－姜水泡脚
1.物品准备：老姜榨出姜汁100毫升，米酒或20度左右的白酒2400毫升，盐100克。
2.混合后先冷的泡20分钟。
3.再加2400毫升左右热水（以不觉烫为宜）再泡20分钟。
4.泡完后将此水储存，同以上步骤连续使用3天后再到掉。
需再泡者则重新准备物品重复上述步骤。注意：用量要准确，泡前先将脚洗净。
维嘉、文清
本期话题，改变女人一生的三个阶段
经期调理不当，容易得子宫肌廇，甚至癌
正常的月经，是定时和定量
痛经导致子宫肌廇的原因
经血，排的越干净越好
造成痛经的原因，遗传和饮食不当
经期忌喝绿茶和凉东西
炒猪肝，帮助排经血
养肝汤有助于改善痛经的症状
姜女泡脚的作用
张境原调理的吃月子餐的客户，三个月恢复体形
孕妇在生产前一个月，就需要喝养肚汤排毒
孕初期，包含要多样化
前两个月要多吃一些补钙的食物
三个月后要喝安胎饮
20101014－张境原教您如何安胎
在14日的节目中，张境原继续向大家传授女性在孕产期的养生方法。
这就是著名的安胎饮配方，怀孕三个月后吃一帖
以后每增加一个月，增加一帖
这个配方是经过验证，绝对安全可靠的
头三个月，孕妇要特别注意别感冒
可多吃猪胆和黄连，可预防感冒
怀孕期间宜多吃的食物
不能吃的食物有薏仁
头三个月，不宜吃猪肝，以后可以吃
不要吃烧烤
还有红花油
生鱼片也尽量不要吃
韭菜、麦芽、人参都容易导致孕妇断奶
螃蟹也最好少吃
孕妇临产前兆
产前要喝蜂蜜水，以利于助产
产妇要尽量选择顺产
脐带绕颈，要等到临产时，才会知道，之前不必理会
坐好月子，可以极大地改善妇女的体质
产后第一周，要吃生化汤和猪肝汤
坐好月子的好处
很多癌症妇女，通过怀孕，减轻了病痛
产后要缠腹带
最好选用白纱布
腹带的作用
坐月子的注意事项
红豆粥的做法
20101025－详解养生小秘方
2010年10月25日、26日，亚洲资深月子专家，女性调理营养师，中国保健行业十大领军人物，亚洲“抗癌之母”庄淑旂博士健康理论的实践者和推广者张境原，再次携女儿张翔壹小姐一起，走进湖南卫视百科全说节目，向全国电视观众详细解答了在10月13、14日节目中观众关心的问题，包括了姜汁泡脚、养肝汤、炒猪肝等，同时，本期节目中，张境原还介绍了一些普通人也会遇到的问题，比如吃盐烤橘子治感冒、蛋清蛋黄护发、蛋清治疗青春痘、菠菜炒鸡胗治疗胀气、按摩耳朵治胀气、麻油鸡塑身等一系列的小秘方。别有病网站编辑对节目做了高清截图。
张境原
姜汁泡脚的功效
姜汁泡脚的配方
姜汁泡脚的具体步骤
第二三天的步骤
姜汁泡脚中加盐，不会损害肾脏，是为了消毒
养肝汤的制作方法
养肝汤的功效
要适量，否则会拉肚子
炒猪肝的功效
麦小龙说，猪肝是不是胆固醇比较高
张境原答，猪肝有过滤毒素的作用
张翔壹在讲解蛋黄、蛋清如何护发
适用的人群
如何用蛋清来对付青春痘
具体步骤
长青春痘的原因，是肠子消化不好
鸡蛋清可以消炎
用菠菜炒鸡胗，可以对付胀气
按摩耳朵也可以对付胀气
具体的作用
消除胀气对孕妇有好处
麻油鸡塑身秘方
具体的功效
可以让胖人变瘦，瘦人变胖
这个麻油，必须是黑芝麻
要用3000毫升的米酒
吃橘子治感冒的方法，把橘子切开，把盐抹上
用锡纸包住用烤箱烤，然后吃掉
20101026－治疗子宫肌瘤
在10月26日的节目中，张境原和其女儿张翔壹小姐，继续为大家传授健康知识，接着上期的节目内容，讲了痔疮和便秘的问题、女性不孕的子宫肌瘤和子宫内膜异位问题，接下来，传授的是防癌操。
治疗痔疮和便秘的方法
具体的配方
根据个人的喜好加入蜂密
连服2－3天，问题就解决了
关于子宫内膜异位导致妇女不孕不育的问题
造成子宫内膜异位的主要原因，是过食寒凉的食物，因而要多吃热性食物
解决子宫肌瘤的方法，是炒猪肝和薏仁米煮饭
教授宇宙防癌操
唐笑在演示
在下一节中，张境原主要讲了喂养宝宝常常会犯的一些常识性的错误，比如母亲会以为自己没有奶、生下来第一天就喂奶等......
喂养宝宝的一些误区
以为自己没有奶
认为吃猪肝会断奶
第一天就喂奶
催奶的小妙方第一招，热毛巾按摩腋下乳房
第二招，花生猪脚汤的原料
催奶第三招，麻油鸡
麻油鸡的制作方法
宝宝生下来第一天，应喝白水
帮助排胎便
新生儿的胃很小
喂奶量参考
宝宝哭，是不是饿了，可以把手勾起来放在宝宝的嘴角，如果咬就是饿了
宝宝哭，其实很多时候是在运动
如果持续的哭，有可能发烧了
具体情况要具体分析
不要坐着喂奶，而要躺着喂
演示躺着给宝宝喂奶
