如何清除体内湿毒 体内毒素太多怎么排毒

《科学实验室》2010年8月13日 节目内容


内容提要
如何清除体内湿毒 体内毒素太多怎么排毒
湿疹患病人群明显增多
到底是何原因导致?
体内湿毒不清
又会引发何种后果?


正文

我们的记者了解到,最近在各大医院里,看湿疹的人越来越多,据专家说,这跟天气变化关系很大……

您看,在中国中医科学院西苑医院的皮肤科,时间已经将近下午4点,可等着看湿疹的人还是很多。专家告诉我们……

中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师 陈少君:“进入伏天的这种长夏季节,临床上确实湿疹人多,温度和潮湿天确实有一定关系。”

而且,今年得湿疹的人比往年要多,原因就是这一阵天气格外地湿热。温度高、湿度大,体内就很容易蓄积湿毒。不过,湿疹只是湿毒的其中一种表现形式,别以为您没得,体内就没有湿气……

中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师 陈少君:“如果是湿浊存在体内,五脏是相生相克的,不光是肝,对心肺都有影响。”

体内的湿气如果排不出来,不仅有可能得湿疹,而且对五脏都会有影响。心脏病、哮喘甚至是感冒,发病率都会明显增高,而且“三高”患者的各项指标也会受到影响。
但是,很多人体内的湿气,都没有明显的外在表现,那这个时候,我们又该怎么判断自己体内有没有湿毒呢?别着急,专家说了,那就要看看您有没有下面这些症状了……

中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师陈少君:“症状有乏力、不耐劳、纳食不香,咱们打个比方,常人背五、六斤水活动起来就会很累很吃力。”

不知道您听明白了没有。如果您总是很疲倦而且又没什么食欲,动不动就觉得累,那很可能就是体内的湿毒在作怪,这时就得去湿了。但是这个季节天热、湿度大,祛湿想必不是件容易事,记者也为此问了一些观众……

观众1
南方多潮湿啊
都吃辣椒

观众2
我就吃三黄片

观众3
我不知道
吃点清淡的

观众4
薏仁米是好东西
去湿效果好

观众5
薏仁米有去湿作用

别说,大家还都有自己祛湿的一些方法,记者总结了一下,大致分三种:第一种是吃辣椒;第二种是吃排毒类的药物;而第三种,也就是大家都推荐的,那就是吃薏仁米。那这三种方法是不是真的科学有效呢?

中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师陈少君:“药有偏性,一般老百姓还是医生诊断完再用药,不能自己判断。吃辣椒对去湿确实是有一定功效的,比如四川人习惯吃辣椒,可以不上火祛湿,但是北京人不一样,生热,加重湿疹症状。”

您瞧,药物还是不能乱吃,一定要遵医嘱。不过,这辣椒,虽然专家肯定了它的祛湿功效,但是北京的气候比南方要燥热,吃它容易生热上火,所以夏天也最好不要食用。既然如此,很多观众向记者推荐的薏仁米是不是祛湿的功效会更好些呢?

中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师 陈少君:“薏仁米利湿作用可以的,但是还不够。”

专家说了,风和日丽的天气吃点薏仁米,是可以祛除体内湿气,但是像现在这种又潮又热的天气,只用它就不够了,必须再配上另外一样祛湿的食物……

中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师 陈少君:“山药健脾利湿效果好。”

因为山药有很强的健脾功效,所以用它配合薏仁米,祛湿的功效就会加倍了。不过,听到这儿记者又有点不明白了,健脾和祛湿又有什么直接的关系呢?

中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师陈少君:“外邪引起内邪的发生,外来的是气候,内就是脾、脾生湿,脾虚,就回到了刚才我们说的乏力没力气等症状。”

其实,外来气候引起的湿气如果能顺利排出,是不会影响健康的。但是如果您脾虚,那身体调节湿气的能力就大大减弱了。而这个季节的湿毒存积基本都是由于脾虚造成的,所以去湿就得先健脾。只有脾的运行顺畅了,体内湿气才能平衡。
  不过如果想顺利将湿毒排除体外,除了薏仁米+山药的搭配,专家说了,夏天还得常吃一类食物……

中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师 陈少君:“瓜类,除了利湿还可以清热。”

尤其是西瓜和冬瓜效果尤其显著。这不,专家给我们推荐了一道用它们做的菜——炒双瓜!方法非常简单,首先把西瓜皮切下,不过您别误会,这西瓜皮可不能扔,它才是这道去湿菜的原料。不过还得先处理一下,那就是将深绿色的外皮切掉。
  第二步,将去了皮的冬瓜和西瓜皮切片。
  最后,像炒菜一样将它们炒熟调味就可以了。

冬瓜和西瓜都有很好的利尿作用,潮热天吃它们,可以促进体内的湿毒排出。不过专家说了,排出体内湿毒,饮食调理虽然很重要,还有一些生活习惯也应该避免……

究竟是什么生活习惯阻碍了湿毒排出体外呢?记者先给您做了个实验……

记者:“我现在还没有出汗,我先测下我的体温,33度,一会我让自己出点汗,再测一下自己的体温。”

记者运动之后。

记者:“现在我已经出汗了,再测一下体温,28度。”

您瞧见没,记者的体温相差了5摄氏度。而专家说,汗液带走的可不仅仅只是体温,……

中国中医科学院西苑医院皮肤科 主治医师陈少君:“夏天空调用的很多不是太合适,人体这个季节应该出汗,夏天通过出汗出毒素效果明显得多。”

专家也说,有些病人经过一两周的运动出汗,湿疹几乎都不治而愈了。其实很多体内湿毒大的人都是因为夏季贪凉怕出汗,所以导致湿毒不能随汗液排出,存积在了体内。
  不过在这也要提醒您,对于中老年人来说,运动的强度要格外注意,不能太剧烈了。像慢走、打太极拳或是唱歌跳舞这些其实都是很好的选择。

  

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