佐伯千津的按摩手法 按摩穴位的手法


佐伯流的六个手技巧

在这里我传授六个专业级的按摩技巧。这些技巧都是我常年经验积累下来的,具
有实际意义的技术,每个动作都有它自己的特质。所以希望大家不要用漠然的态度
去看,或者看了不去做。要在理解动作的意义上去实践。

说起按摩,有的人就认为是用手指在皮肤上来回的动,而且很容易把它想的很复
杂。我介绍的按摩技巧,基本都是象用温暖的手掌覆盖整个面部等简单的动作。

在做按摩的时候,如果你的手感只是集中在肌表面,基本是无效的。表皮只不过
是皮肤表面的一层膜。就好比,无论你穿着多漂亮的衣服,身材不好,也看不出漂
亮一样。在护理表皮的基础上,如果不进行深层护理也是没用的。

我个人提倡“表皮”与“真皮和筋肉”结合进行的双效护理。用按摩让真皮和筋肉
得到锻炼。

喝水的时候要张嘴才行,还要有“吞咽力”,要不然,就是进到了嘴里,也到不了
身体里。同样,我们用按摩让真皮层的“吞咽力”加强,更好的吸收营养,提高皮
肤的基础力。想长久的拥有漂亮的皮肤,一定要坚持“双效”护理,让皮肤的深层
得到更好的呵护。

1.STRETCH 是皮肤表面的基础护理动作,可以运用在很多方面.

A 用三个手指放在太阳穴,眼尾的位置,并稳定住。另一只手的无名指和中指
,从眼尾出发,轻轻的滑向眼角,并展开皱纹。
佐伯千津的按摩手法 按摩穴位的手法

B 手伸平,五指合拢, 用温热的手掌覆盖在脸颊〈包括眼睛,眼睛当然是闭着
的〉,从内向外〈就是从鼻子那里往耳朵 〉稍微加上力度按压式滑动。

C 不要推动肌肉那样,用手从下往上把面部推起。



2. PUSHING 比起伸展稍微力度加强的按摩。增加护理品的渗透效果,并加
强淋巴代谢。

A 唇周有很多的淋巴腺,用四个手指稍微有力度的按压。〈就是脸颊的凹陷处
,嘴角的位置,下巴的凹陷处〉

B 耳后的耳下腺可以帮助皮肤排除废物,大拇指放在耳朵后面,手掌在前,用
拇指的指腹从上往下,滑动按压耳下腺。

C 用手指按压眉下凹陷的淋巴处。



3. PICK and LIFT针对皱纹和下垂的重要按摩。修正习惯性表情引起的“老化现象”

A. 唇周的笑纹,用食指和拇指纵向掐捏住笑纹,同时食指固定,用拇指的指腹
放在皱纹上,从嘴角向外展开皱纹

B 额头的横向皱纹用食指和拇指的指尖,从额头中间向太阳穴,掐捏的活动筋
肉。

C 用一只手的手指固定在太阳穴位置,另一只手的手指合拢,从这边的太阳穴
经过额头,展平皱纹拉过到另一侧。

D 为了防止额头的松弛,两手交换滚动式按压拉提额头的筋肉。



4 . PIANO TOUCH应用在唇周和眼周这样皮肤比较薄而敏感位置的按摩

A 用手指尖在从唇周向脸颊做上扬式的“钢琴按摩”。

B 眼周也是同样,可以促进血液循环。


5. SHAKE 放松身心和皮肤的按摩

A 手掌放在两耳下,慢慢的摇动,震颤.促进淋巴的代谢.

B 手掌跟部放在太阳穴的位置,震动.



6. PRESS 用手掌传体温,促进真皮的吸收.

A. 用温暖的手掌覆盖整个面部,从中心到两侧,从下往上温暖皮肤.



让你拥有“素肌美”的淋巴按摩

在我们的身体里有着和血管一样的淋巴管。在淋巴管里流动的运输是死细胞,血
球,老废物等的淋巴液。在淋巴管里又存在着淋巴节,在那里淋巴液过滤异物和毒
素。

淋巴的新陈代谢缓慢引起废物的堆积和身体的浮肿,所以我们需要做把老废物输
送到淋巴节的“淋巴护理”。

洁面是护理皮肤的第一步。为了漂亮的皮肤,首先要清洁身体的内部。在我做护
理的时候,最先做的就是“淋巴护理”。

在美容院里也是,并不是一上来就给客人做脸。首先是肋下的淋巴,锁骨,首筋
等仔细的按摩,尽量把积存在身体里的毒素排出体外。仅仅是淋巴按摩就可以恢复
玫瑰一样的肤色,缓解面部的浮肿,让脸部线条变的清晰。

在这里,趁这个机会,请一定在日常护理的前边先尝试进行“淋巴护理”。

1.耳朵的后方 影响面部浮肿和皮肤弹性

2. 从耳朵开始------首-------肩 按压

3. 锁骨凹陷处

4. 肋下 <就是胳膊着窝>向脖子,脸的方向



缓解浮肿的淋巴护理

浮肿是面部下垂的元凶。想拥有“小颜”篱淋巴护理是必不可少的。

按摩霜涂在面部,之后用手指有力度的按压淋巴节,“向上,向上”有意识的把面
部筋肉上提,如果有可能尽量早晚都做。

A 大拇指放在下巴下面,其他四指放在下巴的上面,同时用力挤压。

B 拇指在下,四指从面部中心向耳朵。<就是脸的骨头凹陷的那里,按一下去会
觉得有些酸疼>

C 拇指在耳朵后面,四指在前.滑动四指向嘴角,之后上提.这个时候,牙齿是
用力的,不要放松.

D 手指轻轻伸展按压额头皱纹之后,手指送中心向两侧按压滑过,同时拉替额头松
弛的皮肤。



改善肤色暗淡的淋巴护理

A 拇指在耳后,四指在前,拇指用力按压。手掌包住脸颊,用力按下去,然后反弹
5到6次。


浮肿眼部的护理

本来应该是从脖子到锁骨都护理,但是没有时间的时候,简单的护理一下眼睛也
是有必要的。

A 闭眼,四指放在眉毛下,送眼头开始向眼角按压。有长指甲的,用拇指。

B 眼下同上。

C 两手的四指同时分别覆盖在双眼上从内到外轻轻的按压。

双下巴和脸部轮廓

耳朵周边的淋巴循环不好的时候,会引起线条的模糊,双下巴。可以在有空闲的
时候,进行一下护理。

A 拇指在下巴的下方,四指可以轻轻地搭在耳前,拇指从下巴的中心,按压到两
侧的耳朵。

B 用拇指按压耳朵后的淋巴节。

C 右手的中指在左耳耳下腺的位置按压,同时整个手掌包住脖子,顺着脖子的淋
巴向下滑,交替。


脖子的护理

总是在动的脖子很容易产生皱纹,所以洗完澡的时候,比起脸我首先照顾的是脖
子。松弛的脖子也是脸变大的一个要因。总有人问我,用护手霜护理脖子可以不可
以。要知道脖子的护理用品含有大量的骨胶元和弹性纤维组织成分,主要是预防松
弛的。建议30过后的每位要用专用的颈部护理。

A 足够量的颈霜用手温暖,之后按压在脖子上,用耳后开始四指滑向肩部。锁骨位
置,四指由内向外点压。最后是肋下。


  

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