冬天手脚冰凉怎么办? 冬天手脚冰凉

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

穿棉袜

冬天手脚冰凉怎么办? 冬天手脚冰凉
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。

进补热量食物

天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/25101014/203458.html

更多阅读

手机开不了机怎么办? 酷派手机开不了机咋办

手机开不了机怎么办?——简介前一段时间,手机不知为什么开不了机了,折腾了半天时间,最终搞清了问题所在。想必大家可能也遇到过这样的问题,下来就和大家分享分享这个问题的解决方法!手机开不了机怎么办?——工具/原料手机 电池 硬件手机

DNS服务器未响应怎么办? dns辅服务器未响应原因

DNS服务器未响应怎么办?——简介碰到这个情况的用户太多了,但是基本没有同一的解决方法,笔者当然也经常碰到,尤其是这几天,都快砸电脑了,太影响工作了,没有办法自己动手了,不过终于解决了,过程如下:DNS服务器未响应怎么办?——方法/步骤DNS服

突然打嗝怎么办? 突然打嗝不止怎么办

突然打嗝怎么办?——简介 在日常生活中,几乎每个人都有过打嗝的经历。一般情况下,过一阵子,打嗝自然会慢慢止住。但如果在开会、聚餐等公众场合突然打嗝,弄得自己尴尬,旁人也不自在。这怎么办呢?有没有什么方法可以快速止住打嗝???? 打嗝,医

当使用360卸载不了软件怎么办? 卸载360软件管家

当使用360卸载不了软件怎么办?——简介有的时候我们不想用一款软件了,想要用360软件管家来卸载却怎么也卸载不了,那该怎么办呢,还有什么办法吗?下面我来介绍一下我自己的经验。当使用360卸载不了软件怎么办?——步骤当使用360卸载不了软

声明:《冬天手脚冰凉怎么办? 冬天手脚冰凉》为网友半岛未凉分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除