爱华网。敲胆经
。早睡早起
。按摩心包经
依照这一式三招，自己很快就能发现身体的变化。除此之外，还有两个重要的观念。
。不生气
。保持肠胃的清洁
〝敲胆经〞和〝按摩心包经〞是需要每天各花十分钟所做的运动型自我治疗的功课；
比较困难的是〝早睡早起〞，其实多数人只是不明白睡眠的重要而已，只要了解了，就能逐渐调整；
〝不生气〞是修身养性的功课；〝保持洁净的肠胃〞则是健康的生活习惯，
这是一种观念问题，观念改正了，生活习惯自然会跟着调整。
持之以恒，使之成为日常生活的一部份，不需要太多的食物禁忌，是最简单的养生方法。
只要将这五件事铭记在心，血气能量必定经常处于上升趋势，疾病将一天天远离。
长寿、健康、长保青春是必然的。
不需要任何准备，就可以立即实施，只要试行一个月，即会发现身体的改变，
可能精神或体力好些了，也可能体重略微增加，但人却精瘦些了。是非常快速见效的一种方法。
有些头发略白的人，试上一个月，就能发现白发停止增加，三个月后白发开始减少。
有些体力很差，经常容易疲倦，到医院又查不出什么毛病的人，在试行三?四个月后，
体检时就可能出现血糖升高的糖尿病症状。这些都是好转的现象。
至于糖尿病的问题，在慢性病的调养篇中会介绍其成病的原因和调养方法。
就算不能严格实施这个生活方法，只要能接受这个观点，生活习惯自然会慢慢改正，
至少不会再任意透支血气能量。有时候不得不透支几天的体力，也会找机会好好睡个几天补回来。
敲胆经
（参考图片。用手握拳，就可以敲胆经）
大腿外侧的四个点，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是各两百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用点力，才能有效刺激穴位。
敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供造血所需的充足材料。
敲胆经可使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，
因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
对于患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且有效改善健康的方法。
在〝人体的系统〞章节中，说明人体的能量和血液总量成正比。
自然界创造人体时，必定提供了良好的造血系统，在正常情形下每个人应该都能造出足够的血液。
当出现能量下降的趋势时，必定是某个部份受到阻碍。
因此，找出造血系统不能生产足够血液的原因，再予以排除，
使人体能够正常造出足够的血液，就能使能量供应呈现上升趋势。
血气能量就像电器产品的电能一样，是健康最重要的基础。
造血有两个最重要的条件，其中之一是需要人体准备足够的材料，血才造得出来。
胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。
吃进去的食物，有一部份是由胆汁的化学作用，分解成造血所需要的各种物质。
如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供吸收的物质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料了。
造成胆汁分泌不够的原因，主要是在感冒的处理上长期使用西药，
经常利用特效药将症状压下去，而不是把风寒排出体外，
症状是消除了，但引起感冒的风寒却留在体内。
胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气入侵的部位，
也是最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅，
因而使附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间累积的结果，
自然使得整条经络都不通畅，胆经的机能也就难以正常运行。
同时这段胆经敲打起来最为顺手，因此建议每天适当的敲打胆经。
敲胆经会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，没有立即解决胆或肺的问题，
只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的造血材料，血气便能逐渐上升。
肺和胆的问题必需等到身体的血气很高才能完全解决，那需要很多年的时间。
因此建议最好将这个运动养成终生奉行的习惯，每天只要十分钟不到就可以完成了。
胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于人体的能量不足所致，
中医有一句话：〝发乃血之末〞，由于营养供应不足才会造成白发。
油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，
加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
【注意事项1】
1、饭后一小时内，不宜敲胆经。因为此时气血在胃部帮助消化
2、觉得累、疲倦时，不宜敲胆经。因为敲胆经是个轻松的享受，不必勉强支撑
3、女士们在月经期间或怀孕期间，不宜敲胆经
4、有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现淤血，暂停敲胆经
5、曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，
也不适合用这本书里的方法来养生。
【注意事项2】
敲胆经一段时间后，身体可能会出现以下表现
1、胃口会放开，饭量会加大
2、腰围会变细------因为腹部和腿部体内多余的垃圾、脂肪会被清走
3、体重却会增加---因为是气血足了，体重会变重。却不显胖
4、睡眠会变好，起夜次数会减少
5、便秘会改善-----肠道会显得润滑，大便会很快解决
6、每日排便的次数会增加---是身体在慢慢排除体内的湿毒
A、这要持续一段时间，等积在体内的湿毒少了，排便次数自然会减少
B、如休内寒湿重，则大便会是溏稀的
敲胆经是最佳的进补方法
早期人类的运输工具不发达，特别是没有运输食物的冷藏设备，多数人终其一生，
只吃居住地周围二、三十公里范围的食物，每一个人都或多或少有些偏食的问题。
因此，在那个年代的医生，最重要的就是让患者吃到一些平时吃不到的食物，
药物和进补在那个时代能够发挥很大的治病功效。几千年下来，人们的经验累积，
使得多数人一生病就会想到必需吃药或进补。
现代运输工具发达，多数人在吃的方面，无论多远的食物，都可以成为每天的日常菜肴。
只有少数人有偏食的不良习惯，才会有营养的问题，多数人并没有因吃的食物不够而营养不良的问题。
虽然现代人营养都吃进去了，但是由于胆功能不好，使得人体的吸收能力很低，
吃进身体的食物常常因为无法吸收而直接排出，吃再好的补品也是没有多大作用的。
不同时代的人，疾病的形态不同，进补的方式也不一样。
从现代人的食物来分析，问题并不是缺少了什么，而是吃进去的食物能不能被吸收。
因此，生病吃药或进补并不是完全必要。
对多数现代人而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。
