爱华网作为一个经常性减肥的人,我问过几乎所有身边的瘦人,他们为什么瘦,怎么吃都吃不胖,后来慢慢发现,他们分为两类,一类是男性,他们吃得多,但白天几乎都在运动中;第二类是女性,她们正常吃饭,不暴食,零食一天也只一小袋子来伊份的量.由此我得出:没有无缘无故的胖,也没有无缘无故的瘦.
催吐是我发现的减肥捷径,因为这样既能填饱肚子,又能不让美食转化为脂肪,但代价也很大,因为美好的食物非要吃要胃装不下,才能吐出来,催吐界称为"生",生孩子一样难受,本来吃一些就能饱,非要玩命吃,吃到最后就是痛苦的往嘴里"塞",填到漫到嗓子眼后,再用手指伸到喉咙里吐出来,不仅伤食道,还伤手指和嗓子,在催吐的百度贴吧,皆是伤痕累累的手指和公鸭嗓子,明明是唱SHE里的Selina的,催吐几年后都只能沦为ELLA的唱部..
催吐到最后,就容易得一种叫"反食道炎"的病,吃点东西就会自然吐出,催吐界称为"涌吐",其实就是管理喉咙的"贲门"松了,和人讲着话说不定都能喷出呕吐物来....
但就算这样,也是有人前赴后继的当"兔子"(催吐者),边吃着高热量的食物,边"润"着水,吐一遍不够还用水"刷"好几遍,直到吐出清水为止,怕吐不干净,还用些不易消化的比如玉米打底...一餐吐不过瘾,一天要吐好几次,一天大部分时间都在吃,吃了又全部吐掉,最终从肥胖变为营养不良,因为缺少钾元素而开始掉头发和闭经,一个个瘦得皮包骨,因为没有脂肪,人体会自然长出绒毛来保护自己,因为长期脸朝下呕吐,导致脸变大,想想其实没有意义,而且一般长年催吐的,都是比较有钱的,吃得都是高级货,吐了也不心疼,如果捐给非洲难民,那不也是功德一件?
从心理学分析,催吐都一般都是希望控制自我的人,在生活的其它方面不如意,想去催吐和暴食达到控制自己体重目的,在暴饮暴食中有强迫自己吃进超过需要的食物获得成就感,又担心体重增加而强迫自己吐掉,在填充自己胃时达到心理平衡,转移精力,在展示自己在人前的食量与体重相反的成就时,获得他人羡慕的眼光.
要想戒掉催吐,有2个方面,一个是自律,记住凡事过犹不及,另一个是树立人生目标,把精力放在其它方面,比如精神领域,拒绝原始的食物的满足感带来的愉悦,曾经有位减肥的男主持说,人吃东西很奇妙,其实一餐吃两块饼干,慢慢嚼,其能量就能满足一天的需要,再加大量蔬菜少量水果和鸡蛋等,碳水化合物脂肪蛋白质都有了.
现代人的生活不像旧社会,吃了上顿没下顿,吃下去的能量不会白白消失,不是被你运动消耗了,就是转化为脂肪了,所以少吃多动方是减肥良方.
