一岁三个月宝宝的作息时间和食谱 一周岁三个月宝宝食谱

最近密锣紧鼓地会见应聘的保姆,可惜都不尽人意,即使开出3000元包吃住并带假期的月薪,让我不得不再把期望值降低一点,已经不挑剔外貌和年龄了,但文文都不怎么爱她们相处,面谈中,保姆们似乎对孩子的饮食和一天的生活安排都支吾不出内容,怎么能让我相信对方有经验,能带好宝宝呢?

对于准雇主的这样问题,换是我,随便就能把宝宝的生活安排说出来。平时怎么带宝宝的,就怎么说,除非带得很糟糕不敢说出来,或者没有真正带过宝宝,仅仅是搞卫生普通保姆而已。没想到这个小问题而且是很实际的操作问题,难倒所有来面试的保姆。

我是这样安排的:

5~6点:起床煮宝宝粥。有时候起床晚,早餐一般煮麦片、面条或蒸蛋糕、馒头之类快速解决。

7点:煮嘉嘉和家人的早餐。

7点半~8点:宝宝起床,把尿、洗脸、洗屁股,喂水、喂鱼油、喂粥,一边听着早教音乐或歌谣。

8点半:训练宝宝大便。

9点:带宝宝下去花园晒太阳、玩滑梯,期间喂点葡萄糖水或蜂蜜水或麦芽山楂水,快要回家时就去超市买一家人吃的菜(如果是上班,直接下去买宝宝吃的肉菜,带着宝宝的宝宝开车出发,下午5点回家煮晚餐)

10点:喂宝宝吃粥,把早餐剩下的粥吃完。

10点半:哄宝宝睡觉,如果没睡,陪宝宝看书、看儿歌MTV、听故事、玩玩具,和宝宝一起扫地、拖地、晾衣服。

11点半:做午餐。

12点半:和宝宝一起吃饭,并喂宝宝喝汤。

13点:哄宝宝睡觉,如果没睡,陪宝宝看书、看儿歌MTV、听故事、玩玩具,和宝宝一起扫地、拖地、晾衣服。

15点半~16点:喂宝宝吃水果。煮晚餐的粥。

16点:带宝宝下去花园晒太阳、玩滑梯,期间喂点葡萄糖水或蜂蜜水或白开水或七星茶,适当吃一点点蛋糕、馒头或面包。

17点半:回家洗手洗脸,喂宝宝吃晚餐粥。

18点:煮晚饭、吃饭。期间,宝宝喜欢的话,也会随她吃一点,但她一般吃不了多少米饭,完全是当零食,玩一回就过来让你喂一口菜。

19点:洗澡、玩游戏、看电视,有时候宝宝也会在这时小睡一两个小时。因为宝宝现在不给我洗澡后做抚触,所以如果天气不冷,洗澡时,我会顺便帮宝宝做按摩,重点是背部脊柱两侧、胸前天突穴、腹部、足三里穴,一边按摩一边逗她笑,她以为我是跟她玩,不会太拒绝我帮她按摩。

21点:喂晚餐吃剩的粥。

21点半~22点:喂钙,睡觉

凌晨1点左右:喂夜奶(母乳,打算慢慢戒掉)。

凌晨4、5点左右:晨奶(母乳,打算慢慢戒掉)。

对于一天的食谱:

大致三餐分配是早晚吃粥,中午吃饭。早上和晚上加餐也是吃粥,下午加餐一般吃水果或甜品。

早餐粥一般是干品粥(因为我一个人带很难一早分身去买菜):瑶柱花生粥、花胶花生粥、蚝干粥、紫菜蛋花粥、菜干粥、菜干花生粥、鱼干粥、糙米白粥、糯米粥、小米粥、鲜铁棍淮山粥、番薯粥、南瓜粥、枸杞粥。

午饭一般是宝宝米饭,配菜都是容易咀嚼的菜:菜心干肉饼、香菇肉饼、番茄炒蛋、牛肉末炒番茄、豆腐蒸鱼胶、西兰花碎炒肉末、豆角粒炒蛋、豆角粒炒肉末、蒸鲈鱼、蒸福寿鱼等。肉末一定要很烂,而且带一点肥肉才够滑,否者干口宝宝不愿意吃。

中午配得汤一般有:泥鳅汤、竹丝鸡花旗参(或人参花)汤、清补凉鸡汤、鲫鱼豆腐汤、鲫鱼红枣汤、红萝卜番茄玉米猪骨汤、菜心干猪骨汤、菜干猪肺汤、枸杞叶猪肝汤、姜丝猪腰汤、莲藕猪骨汤、清补凉乳鸽汤、清补凉鹌鹑汤、鱼腥草猪肺汤、塘葛菜生鱼汤、生姜生鱼汤、田灌草猪小肚汤、花生猪脚汤、花生鸡脚汤、西洋菜猪骨汤、虫草花瘦肉汤、虫草花鸡汤、茶树菇瘦肉汤、茶树菇排骨汤、茶树菇鸡汤、煲豆腐鱼头汤等。因为文文吃粥吃饭都不多,但喜欢喝汤,所以我很重视汤水,宝宝营养来源大部分来自汤水。

晚餐粥一般是新鲜肉菜的粥:田鸡粥、青养粥、生姜瘦肉粥、百合瘦肉、紫菜瘦肉粥、鲜淮山瘦肉粥、川贝粉猪肺粥、杏仁粉猪肺粥、猪腰粥、猪肝粥、牛肉粥、猪骨粥、虾粥、螃蟹粥、猪心粥、鸡胸肉粥、鱼片粥、香菇鸡胸肉粥等。晚餐第一餐,我会在粥里放滚水焯熟的青菜丝或者是葱花,睡前的加餐就直接吃粥,不加青菜。

因为宝宝不喝奶粉,所以全天没有喝奶的程序,但还有喝母乳,我基本上不给喝,尽量分散她注意力,实在无法逃避,就喂一点,让她解瘾,当饮料,但多少会影响到吃正餐的食量,以后请到保姆,一定要戒掉,别让她碰到我就想喝母乳。

我家小妹妹6个月大的艺术照


  

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