爱华网宝宝不吃饭怎么办
一、现状分析
宝宝一岁后就开始吃饭了，但许多爸爸妈妈常会发现，吃饭的时候宝宝没吃几口就不愿吃了、吃饭时不专心，吃吃玩玩、挑食、靠零食度日，尽管爸妈们用尽了所有的方法，家中的宝宝还是不肯乖乖地吃饭，“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，如果宝宝的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，因此，我们先要找出宝宝不爱吃饭的原因。
二、寻找原因：
宝宝不爱吃饭的原因不外乎以下几点：
1、吃饭不专心，边吃边玩、边吃边看电视。
2、宝宝零食吃得太多，造成缺乏饥饿感。
3、宝宝挑食或饭菜不好吃，运动量不够而不愿意吃饭。
4、父母的饮食习惯影响了宝宝，吃饭时间过于随意、缺乏良好的就餐习惯。
下面我就宝宝吃饭问题介绍几个案例：
案列1 ：宝宝喜欢边吃边玩
现状：1岁以后宝宝学会走路，每次吃饭，妈妈都端着小碗，跟在宝宝后面跑东跑西，趁宝宝玩时停下来赶紧喂一口，就这样，宝宝的一顿饭往往要大半天才能吃完。由于小时养成的习惯，宝宝2岁多了，还从来没有安静地坐着吃过一顿饭，不是拿着玩具边玩边吃，就是边看动画片边吃饭。有时，磨磨蹭蹭地到了饭桌前，眼睛还盯着电视机，嘴里念叨着：“妈妈，我能不能一边吃饭，一边看动画片？”
分析：由于宝宝从小养成大人追着喂饭，自己忙着玩耍的习惯，使宝宝形成了可以一边吃饭一边玩耍的习惯，加上宝宝专心于自己感兴趣的活动，所以更难以专心吃饭。
策略：
1、餐前避免宝宝过分兴奋
如果宝宝在进餐时高度兴奋，就会难以专心地吃饭。所以在进餐以前不要让宝宝做运动量大的活动，可以进行一些安静活动，看看书、说说儿歌，进行一些餐前教育谈论一些与食品有关的有趣的话题，先告诉宝宝有什么好吃的，引起宝宝的食欲。还可以让宝宝分发碗筷、布置吃饭用的桌椅，营造吃饭氛围，让宝宝体会吃饭的乐趣和作为家庭小主人的感觉，这些都可以在一定程度上吸引宝宝专心吃饭。
2、有固定的开饭时刻
为宝宝准备特定的宝宝就餐椅，以免他吃饭时跑来跑去，帮助宝宝养成安安静静坐下来吃饭的好习惯。尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，这样，宝宝就会在吃饭的时候比较专心。宝宝吃饭时，父母不要追着喂，以免宝宝将父母喂饭当成一种有趣的亲子游戏，并规定宝宝须吃完自己的那一份餐，如果宝宝不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，宝宝便会养成定时、定量的习惯。
3、提高吃饭的兴趣，让吃饭时间成为安静快乐的时刻。
父母要调整就餐气氛，无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。父母的这种态度会潜移默化地影响宝宝对食物的态度，让宝宝逐渐学习好好吃饭。要养成吃饭的好习惯，还需要恰当巧妙地引导，并且和爷爷奶奶等家庭成员达成一致，让育儿方法有连贯性。
4、轻柔的音乐伴奏
在吃饭时放一些柔和的音乐也是一个不错的选择，既可以调节进餐时的气氛，还能促进食欲。时间控制在一个小时以内，超过了就把碗收掉，这个时候爸妈可不要心软哦。
5、多补充益生菌
健康儿童体内的众多细菌保持着一种微生态平衡状态，根据肠内菌不同，可分为二类：第一类，有益菌，也叫益生菌，此类菌数量最大（正常儿童约占95%以上），无毒无害并有营养、免疫、生物抵抗等作用，如嗜酸乳杆菌、婴儿双岐杆菌、两歧双岐杆菌、枯草杆菌等；第二类，有害菌（正常状态数量小），对人体有害且产生毒素的菌群，数量超过正常范围即可引起疾病，如葡萄球菌、大肠杆菌等。胎儿在母体内应该是无菌的，体内免疫能力可以说等于零。在出生之后，随着肠道内、皮肤上正常菌群的寄存，人体的免疫系统就开始启蒙、发育，并逐渐走向成熟。在这个发育成熟的过程中，如果人体内正常菌群建立过迟或不良，就会出现相应的疾病。而即使在正常菌群建立之后，一些其他因素比如抗生素体内菌群失调，使人体处于亚健康状态，甚至出现疾病，严重者还可能导致死亡。所以妈妈们在宝宝成长的过程中要实时的给孩子补充益生菌，像宝贝乐益生菌就很不错，宝贝乐儿童益生菌颗粒能够促进孩子的肠胃，更好的消化食物，健胃消食。而且还能补充孩子身体里最需要的益生菌，我们都知道，益生菌是有益的细菌，主要寄生于人体肠道、能够改善肠道菌群平衡的活性微生物，包括双歧杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡，无副作用，但只要宝宝正常时，不需额外补充的。
案例2 ：宝宝爱挑食，特别不爱吃蔬菜
现状：不少家长诉苦，宝宝对吃饭毫无兴趣，不论蔬菜、水果、鱼肉蛋类，不论价格多高，做得味道多好，都不爱吃。也有的宝宝喜欢吃鱼、肉、虾等荤菜，不喜欢吃蔬菜，看到绿色的蔬菜就摇头，不愿意吃。下面我介绍几个让宝宝爱上吃菜的小策略。
策略：
1、烹调低龄化
做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点。以更适合宝贝口味的方法烹调，小年龄的宝宝由于年龄小，咀嚼能力差，做菜时应把菜切成细丝、小片、小块，炖得烂些。年龄大点的宝宝要注意蔬菜色彩的搭配，平时经常变换花样，引起宝宝的食欲。妈妈还可以把蔬菜做成凉拌菜。如果宝贝爱吃肉，可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜，让蔬菜的味道变得更好接受。当宝宝不吃肉，可做成水饺或馄饨；不吃鱼，可做成鱼丸。
2、食物趣味化
抓住宝宝爱聪明、喜欢漂亮的心理，他们通常喜欢外观漂亮的食物，妈妈要尽可能把蔬菜做得色彩和形状都更漂亮些。把不同的色彩搭配在一起，将蔬菜摆出不同的可爱形状等等。
尽可能使宝宝膳食营养达到粗细晕素搭配的“均衡饮食”。把宝宝不愿吃的东西做得色、香、味俱全，让宝宝一闻就想吃，一看就喜欢，给宝宝一种这种东西很好吃的感觉，宝宝挡不住诱惑，就会大口地吃起来。对不愿吃菜的宝宝，还可以先让他们喝菜汤，适应之后逐渐加菜，尽量少盛多添。爸爸妈妈对宝宝的点滴进步应及时鼓励。
3、故事引导法
用有趣的故事来引导宝宝，像小白兔、小猪、小松鼠都是宝宝非常喜爱的小动物，饭前妈妈可以讲一些与这些小动物有关的故事给宝宝听，鼓励他像这些小动物一样，吃小白兔的萝卜、蘑菇，小猪的白菜等。每餐以某一种蔬菜为故事主角，通过讲故事的方式引起宝宝对该种蔬菜的兴趣，并逐步鼓励宝宝尝试去吃。告诉宝宝，他是一只小松鼠或者兔宝宝，现在肚子特别饿，去森林里找东西吃，走着走着，突然发现前面有一碗好吃的，发出诱人的香味，就非常想尝一点，这时候该怎么办呢？这时，爸爸妈妈可以闭上眼睛，有的宝宝就会配合剧情，偷偷吃一口碗里的饭菜，等爸爸妈妈睁开眼睛，发现碗里的东西少了，要马上表扬宝宝，让宝宝提起吃饭菜的兴趣。
