爱华网常用养身花草茶：
枸杞子：
枸杞子味甘，性平，归肝、肾经。其主要作用是益精明目、悦颜、乌发、长肌肉、肥健人，久服坚筋骨、轻身不老。
枸杞子能够有效抑制癌细胞的生成，可用于癌症的防治。枸杞子除了当中药使用外，也是卫生部规定的既是食品又是药食同源物品。现代医学研究证明枸杞子有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤16项功能。
陈皮：
陈皮别名广陈皮，味苦、辛，性温，归肺、脾经，能理气健脾，燥湿化痰。一般用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
陈皮的苦味物质是以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素”，这种类柠檬苦素味平和，易溶解于水，有助于食物的消化。陈皮用于烹制菜肴时其苦味与其他味道相互调和，可形成独具一格的风味。陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B、维生素C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
迷迭香：
迷迭香最早发现在地中海沿岸的断崖上，故被称为“海中之露”。它拥有能令人头脑清醒的香味，能消除胃气胀、增强记忆力、提神醒脑、减轻头痛症状、改善脱发的现象，减少头皮屑的产生；具有刺激神经系统运作，改善记忆力衰退现象的功效，有助于恢复脑部疲劳，并能增强记忆力，对宿醉、头昏眩晕及紧张性头痛也有良效。但孕妇不宜饮用。
绞股蓝：
绞股蓝产于湖北、广西、福建、云南、浙江、江苏等地。绞股蓝味苦，性寒，能清热解毒、降血脂、降胆固醇、提高机体免疫功能、防治动脉硬化。在民间绞股蓝用于治疗咳嗽、痰喘、慢性气管炎、传染性肝炎等疾病。据研究表明绞股蓝具有抑制肿痛细胞繁殖、抗疲劳、保肝、抗胃溃疡、调节脂质代谢等药理作用。另据权威认证绞股蓝确具有滋补、安神的作用，对某些慢性病有辅助疗效，常服无副作用，也不会成瘾，是适合中老年朋友饮用的一种保健饮料。近年来，日本科学家研究发现，绞股蓝中的4种皂苷含量超过了人参，具有明显的补气作用，降糖功能显著，尤其对于糖代谢、防止动脉硬化、保护心脏和增强机体免疫功能等方面有明显的补气功效。绞股蓝对于防治高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病并发症等，已得到充分的验证。因为绞股蓝含有很多种与人参相同的皂苷，所以有人参甘味。绞股蓝是一种具有人参作用，而无人参副作用的多功能保健药，被誉名为“世界四大保健品之冠”。绞股蓝适合单泡，不适宜搭配其他茶，寒性体质者也不宜多饮。
人参花：
人参被誉为保健养生第一品，而人参花蕾更为珍稀。人参4年始能开花，一棵人参一年只有一朵花，一般30千克人参一年只能收获50克参花，且取之不易，可见其珍贵无与伦比。在长白山人参产地“人参花蕾”素有“绿色黄金”之称，是超级天然补品，世间珍贵药材。
人参花是我国名贵药材之瑰宝，它含有20种皂苷活性物质、17种氨基酸、11种微量元素、3种抗癌活性硒及粗蛋白等。具有益气活血、调节内分泌、促进新陈代谢等作用。
人参花微苦，餐后热饮为宜，人参花性凉，所以对于阴虚火旺不宜用人参滋补者，可饮用人参花茶。
雪莲花：
雪莲在我国分布于西北部的高寒山地，是一种高疗效药用植物。
雪莲花早在清代医药学家赵学敏所著的《本草纲目拾遗》中记载，是藏、蒙、维吾尔等民族的常用药。中医认为，雪莲花性温、味甘、苦，归脾、肾经，有祛寒壮阳、调经止血之功效，适用于阳痿、腰膝软弱、月经不调、风湿性关节炎、外伤出血等。《柑园小识》记载“除冷痰，助阳道”。《本草纲目拾遗》记载“治一切寒症”。《四川中药志》记载“除寒痰水饮，壮阳，补血，温暖子宫。治男子阳痿，女子月经不调及崩带”。《新疆中草药手册》记载“通经活血，强筋骨，促进子宫收缩。治风湿性关节炎，妇女小腹冷痛，闭经，胎衣不下，麻疹不透，肺寒咳嗽，阳痿”。《云南中草药》记载“调经，止血。治月经不调，雪盲，牙痛，外伤出血”。
如何挑选适合自己的花草茶：
目前，我们所饮用的花草茶里面有很多品种都可归入中药的范畴，它们大部分是药食同源的品种，比如大枣、枸杞子等。这些药食同源的花草茶安全性高，用量也很小，不会造成严重的后果。但是如果不按照自己的身体情况、合理地饮用，不但达不到你希望的效果，有时候还有反作用，其危害和吃错药是一样的。因此，我们在选择花草茶之前，很有必要先来了解一些中药常识。
中药最基础的理论就是四性五味。“四性”又称“四气”，是指寒、凉、温、热4种药性。其中寒、凉是一类的，温、热是一类的，只是程度有所差别。寒重于凉，热重于温。能够治疗热性病的中药就归纳为是寒凉性的，比如金银花能清热解毒，治疗发热、中暑等热性的病证，所以金银花是寒凉性的。又比如生姜能解表散寒，治疗风寒感冒，所以生姜的药性是温热的。
介于寒热与温凉当中的还有一部分药，它们既不针对热性的病，也不针对寒性的病，所以被称之为平性。比如枸杞子，性平和，可以养肝明目，不管是热性的病，还是寒性的病都可以用。
“五味”是指辛、甘、酸、苦、咸5种滋味。中药的五味一方面是口尝所得的滋味；另一方面也是其功效的归纳。
辛味的药物一般尝起来都有些辛辣的味道，或闻起来有芳香的气味。辛味药物的作用一是可以发散，比如发散风寒的生姜；二是可以行气、活血，比如行气的陈皮、活血的红花。
甘味的药一般都有补益的作用，比如甘草可以补气，西洋参更是补气养阴的佳品。
酸味的药一般都有收敛的作用，比如五味子味酸，可以止汗。酸味的药物和甘味的药物合用可以化阴生津，即“酸甘化阴”，比如味酸的乌梅和味甘的甘草一起用就可以生津止渴了。还有一种涩味和酸味的作用差不多。
苦味的药物作用最多，可以清热、燥湿、泻下。比如黄莲可以清热解毒，用于热性症，又可以清热燥湿，用于邪偏胜的病症，如腹泻、湿疹等；大黄可以通便泻下，用于便秘的治疗。
咸味的药物大多有软坚散结的作用，能治疗身体内长的包块，如海带、海藻都有咸味，可以治疗甲状腺肿大。
另外还有一种淡味，就是没有明显的味道。淡味的药物大多有利尿的作用，比如茯苓、薏苡仁之类。
知道了药性还不够，还得对自己的身体情况有清楚的子解，对症下药，这样才能起到保健的作用。比如玫瑰可以祛斑美容，但如果你是热性体质，那就不适合用玫瑰，因为玫瑰药性温热容易上火。
那怎样判断自己是什么体质呢？最好的办法是咨询医生，不过也有简单的标准可以初步地判断。
如果比较怕冷、手脚冰凉的、容易腹泻、舌头的颜色比较淡的人一般属于寒性体质，可以选择一些药性相对为温热的品种。
如果是比较怕热、容易出汗、大便干、常觉得口渴、舌头的颜色比较红的人，一般属于热性体质，可以选择一些药性寒凉的品种。
还有一种平性体质，也就是不冷不热，可以用一些微温微凉，或者药性平和的品种。
安神减压篇：
陈皮薰衣草茶：
材料：陈皮1克，薰衣草1茶匙。
冲泡方法：将陈皮切碎和薰衣草一起放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经。能理气健脾、燥湿化痰，用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多。薰衣草能舒缓神经，缓解紧张性绪。
此款茶能安眠舒压、帮助消化、缓解头痛等症状。
宜忌：孕妇不宜饮用。
莲子芯茶：
材料：莲子芯1茶匙。
冲泡方法：将莲子芯放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：莲子芯性平，味甘、涩，归脾、肾、心经。有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、安神、强心、止血、补肾固精、止心悸失眠的功效。
宜忌：无明显宜忌。
薰衣草玫瑰茶：
材料：薰衣草1茶匙，玫瑰花4朵。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约3分钟后即可饮用。
功效：玫瑰花味甘微苦、性温，有强肝养胃、活血调经、补血气的作用。
薰衣草能舒缓神经，缓解紧张情绪。
此款茶能调节内分泌，还能缓解偏头痛、有助于睡眠。
宜忌：孕妇不宜饮用。
莲子芯甜菊花：
材料：莲子芯1茶匙，甜叶菊1片。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟即可饮用。
功效：甜叶菊味甘，性寒，归肺、胃二经。能调节血压、软化血管、降低血脂、降血糖、抑菌止血、镇痛、减肥养颜、养阴生津、帮助消化、促进胰腺和脾胃功能。
莲子芯性平，味甘、涩，归脾、肾、心经。有生津止渴、清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、安神、强心、止血、补肾固精、止心悸失眠的功效。
此款茶能调节血压、助消化、清热降火。
宜忌：脘腹胀闷、便秘者不宜多饮。
人参花柠檬草茶：
材料：人参花5朵，柠檬草1茶匙，绿茶少许。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约3分钟后即可饮用。
功效：人参花性温和，味甘微苦、清香。能解渴，解毒，善于生津又不耗气，能提神、降压下、降糖、降血脂、抗癌、调理胃肠功能、缓解围绝经期（更年期）综合症。对头昏乏力、胸闷气短有一定疗效。
柠檬草有健胃、利尿、消除水肿及多余脂肪、滋润皮肤、健脾健胃、祛除胃肠胀气、减轻疼痛感、帮助消化。另外柠檬草含有大量的维生素C，也是美容美发的佳品。
此款茶能减轻胸闷的症状，柠檬草的香气也能起到降压安神的效果。另外，此款茶还能调节皮肤油脂分泌，补水美白，抗衰老，也是一道不错的美容茶。
宜忌：寒性体质者不宜多饮。
柠檬草百合花茶：
材料：柠檬草1茶匙，百合花3朵。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：柠檬草有健胃、利尿、滋润皮肤、祛除胃肠胀气、帮助消化等功效。有减轻感冒症状，可治胃痛、腹痛、头痛、发热、疱疹等，还能利尿解毒、消除水肿及多余脂肪。
百合花性微寒，味甘，归心、肺经。能清心安神，润肺止咳，养阴清热，滋补精血，还能减轻胃痛，同时也具有一定的排毒、美容养颜功效。
此款茶能健胃、缓解头痛、增强抵抗力、清音润肺。
宜忌：寒性体质者不宜多饮。
薰衣草薄荷茶：
材料：薰衣草1茶匙，黄菊3朵，薄荷叶2片。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，静置3分钟后即可饮用。
功效：贡菊能平肝明目、清热解毒，对目赤羞明、胆虚心燥、对风热感冒、发热头痛、肝热目赤等都有一定作用。
薄荷叶性寒，味辛，归肺、肝经。能提神解郁、疏热解毒、消炎止痒，对咽喉肿痛、牙痛都有一定作用。
薰衣草能舒缓神经、缓解压力。
此款茶能帮助消除疲劳，舒缓身心。
宜忌：薄荷叶发汗耗气，帮体虚、多汗者不宜经常饮用。
补气益志篇：
贡菊甘草茶：
材料：贡菊3朵，甘草3片，枸杞子1茶匙。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。
贡菊能平肝明目、清热解毒，对目赤羞明、胆虚心燥、对风热感冒、发热头痛、肝热目赤等都有一定作用。
甘草性平，味甘，归十二经。能补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛。用于脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短、咳嗽痰多，还能调和百药。
此款茶能补气安神，清肝明目。
宜忌：甘草不宜与京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。
枸杞菊花茶：
材料：枸杞子1茶匙，贡菊4朵。
冲泡方法：枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。
贡菊能平肝明目、清热解毒，治目赤羞明、胆虚心燥，对风热感冒、发热头痛等都有一定作用。
此款茶能清肝明目、清热下火，是一款适合夏天饮用的保健茶。
宜忌：无明显宜忌。
莲子芯金银花茶：
材料：莲子芯1克，金银花1克。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：莲子芯性平，味甘、涩，归脾、肾、心经。有清火心、平肝火、泻脾火、降肺火、安神、强心、止血、补肾固精、止心悸失眠的功效。
金银花性寒同，味甘、微苦，归肺、心、胃经。能清热解毒、消肿通络、缓解热感冒和咽喉肿痛，可以抑制青春痘、热痱子等。
此款茶能清热降火、生津止渴、利咽消肿，适合在夏天时饮用。
宜忌：热性体质者不宜多饮。
迷迭香茶：
材料：迷迭香1茶匙。
冲泡方法：将迷迭香放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖泡5分钟即可饮用。
功效：迷迭香可抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖、改善脱发的现象，有祛痰、抗感染、杀菌之功效。
宜忌：孕妇不宜多饮。
莲子芯甘草茶：
材料：莲子芯1茶匙，甘草2片，金莲花3朵。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡焖约5分钟即可饮用。
功效：莲子芯性平，味甘、涩，归脾、肾、心经。有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、止血、补肾固精、治心悸失眠的功效。
金莲花性凉，味苦，能养颜润肤、清咽润喉、提神醒脑、消食去腻、消炎止咳、调理肠胃、抗病毒，有清热解毒、治上呼吸道感染、扁桃体炎、咽炎、急性中耳炎、口疮、喉肿等功效。
甘草性平，味甘，归心、肺、脾、胃经。有清热解毒、祛痰止咳、补脾润肺、美白祛斑、缓急止痛、调和诸药等功效。用于脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短、咳嗽痰多、缓解药物毒性。
此款茶能清热解毒，补气养胃。
宜忌：1饮甘草茶，应戒食鲢鱼；高血压、肾脏疾病、心血管疾病者及孕妇不适合饮用；药用时不宜与京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。
2寒性体质者不宜饮用。
延年益寿篇：
千日红绞股蓝茶：
材料：千日红5朵，贡菊4朵，绞股蓝1克。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：千日红性平，味辛、微咸。有清肝明目、止咳定喘、排毒祛痰、镇定情绪等功效，一般用于治疗哮喘、支气管炎等。
绞股蓝味苦，性寒，能清热解毒、降血脂、降胆固醇、提高机体免疫功能，防治动脉硬化。
贡菊能平肝明目、清热解毒，治目赤羞明、胆虚心燥，对风热感冒、发热头痛等都有一定作用。
此款茶能清肝明目、增强抵抗力、延缓衰老，是一款适合中老年人的保健茶饮。
宜忌：绞股蓝性寒，脾胃虚寒及寒性体质者不宜饮用。
灵芝枸杞茶：
材料：灵芝3片，枸杞子1茶匙。
冲泡方法：将上述花材放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖约5分钟即可饮用。也可用小火熬煮，效果更佳。
功效：灵芝味甘、性平，归心、肺、肝、肾经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等。李时珍的《本草纲目》记载“赤芝：苦平无毒，主治朐中结，益心气、补中、增智慧、不忘”。
枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。
此款茶能补中益气、增强记忆力、能强身健体，对一些慢性病也有防治作用，是一款适合中老年人饮用的保健茶。
宜忌：无明显宜忌。
雪莲花茶：
材料：雪莲花2克。
冲泡方法：将雪莲花放入杯中，用约500毫升沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：雪莲花早在清代医药家赵学敏所著的《本草纲目拾遗》中就有记载，是藏、蒙、维吾尔等民族的常用药。中医认为，雪莲花性温，味甘、苦，归脾、肾经，有祛寒壮阳、调经止血之功效，适用于阳痿、腰膝软弱、月经不调、风湿性关节炎、外伤出血等。《柑园小识》记载“除冷痰，助阳道”。《本草纲目拾遗》记载“治一切寒症”。《四川中药志》记载“除寒痰水饮，壮阳，补血，温暖子宫。治男子阳痿，女子月经不调及崩带”。《新疆中草药手册》记载“通经活血，强筋骨，促进子宫收缩。治风湿性关节炎，妇女小腹冷痛，闭经，胎衣不下，麻疹不透，肺寒咳嗽，阳痿”。《云南中草药》记载“调经，止血。治月经不调，雪盲，牙痛，外伤出血”。
宜忌：无明显宜忌。
玫瑰枸杞茶：
材料：玫瑰花5朵，枸杞子1茶匙，贡菊3朵，乌梅3粒。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟即可饮用。
功效：玫瑰花味甘微苦、性温，具有强肝养胃、活血调经、润肠通便、解郁安神之功效，是美容的佳品。
枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。
乌梅味酸、涩，性平，归肝、脾、肺、大肠经，能止渴生津、消暑利水。
贡菊能平肝明目、清热解毒，治目赤羞明、胆虚心燥，对风热感冒、发热头痛等都有一定作用。
此款茶气味芬芳，口感酸甜，能生津止渴、健胃益脾、美白补水。
宜忌：感冒发热，咳嗽多痰者忌食。
迷迭香陈皮茶：
材料：玫瑰花4朵，迷迭香、陈皮各1茶匙。
冲泡方法：将陈皮切细，与其他茶材一起放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：陈皮味甘、辛，性温，归肺、脾经。能理气健脾、燥湿化痰，用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多。
迷迭香能增强记忆力，防止脱发，消除胃胀气，缓解头痛。
玫瑰花味甘微苦、性温，有强肝养胃、活血调经、补血气的作用。
此款茶能调节气血，消除疲劳，缓解腰背酸痛。
宜忌：迷迭香有一定刺激性，孕妇不宜饮用。
千日红龙眼茶：
材料：迷迭香1茶匙，千日红3朵，龙眼（桂圆）3颗，玫瑰花4朵。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用，可加入适量冰糖调味。
功效：龙眼肉（桂圆肉）性平、味甘，能益心脾、补气血、安神志。主治失眠健忘、脾虚腹泻、产后浮肿、精神不振、自法汗盗汗等病症。
千日红性平，味辛、微咸，有清肝明目、止咳定喘、排毒祛痰、镇定情绪等功效，一般用于治疗哮喘、支气管炎等。
玫瑰花味甘微苦、性平，有强肝养胃、活血调经、补血气的作用。
此款茶能疏肝解郁，调节内分泌，提神醒脑，增强记忆力，延缓衰老。
宜忌：1孕妇不宜饮用。
2热性体质者不宜多饮。
迷迭香柠檬茶：
材料：柠檬片1片，迷迭香1茶匙，玫瑰花4朵。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：柠檬能给痰止咳、生津利尿、健胃消食、除胃肠胀气、分解色素（抗斑）、养颜除皱、消除被劳。饭后饮用可清除油脂，帮助消化。
玫瑰花味甘微苦、性温，有强肝养胃、活血调经、补血气的作用。
迷迭香能增强记忆力，防止脱发，消除胃胀气，缓解头痛。
此款茶能消除胃胀气，增强记忆力，预防脱发，延缓衰老。
宜忌：孕妇不宜饮用。
灵芝金银花茶：
材料：灵芝4片，金银花1克。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖约5分钟即可饮用。还可以用小火熬煮，效果更佳。
功效：灵芝味甘、性平，归心、肺、肝、肾经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良，恶性肿瘤等。李时珍的《本草纲目》记载：“赤芝：苦平无毒，主治胸中结，益心气、补中、增智慧、不忘”。
金银花性寒，叶甘、微苦，归肺、心、胃经。能清热解毒、消肿通络、缓解热感冒和咽喉肿痛，可以抑制表春痘、热痱子等。
此款茶能强身、益智，清热祛火。
宜忌：寒性体质者不宜多饮。
健胃消滞篇：
金莲花薄荷茶：
材料：金莲花3朵，薄荷叶3片，金银花2克。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约3分名后即可饮用。
功效：薄荷叶性寒，味辛，归肺、肝经。能提神解郁、疏热解毒、消炎止痒、防腐去腥，治感冒头痛、咽喉肿痛、目赤、口疮、牙痛。
金莲花性凉，味苦，能养颜润肤、清咽润喉、提神醒脑、消食去腻、消炎止咳、调理肠胃、抗病毒，有清热解毒、治上呼吸道感、扁桃体炎、咽炎、急性中耳炎、口疮、喉肿等功效。
我银花性寒，味甘、微苦，归肺、心、胃经。能清热解毒、消肿通络、消肿通络、缓银热感冒和咽喉肿痛，可以抑制青春痘、热痱子等。
此款茶能清热解毒，对咽喉疼痛有一定效果，还能调理肠胃，常饮有保健作用。
宜忌：1薄荷叶发汗耗气，帮体虚多汗者，不宜经常饮用；孕妇切勿过量饮用。
2脾胃虚寒者不宜多饮。
灵芝山楂茶：
材料：灵芝4片、山楂6粒。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分名即可饮用。还可用小火熬煮，效果更好。
功效：灵芝味甘、性平，归心、肺、肝、肾经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等。李时珍的《本草纲目》记载：“赤芝：苦平无毒，主治胸中结，益心气、补中、增智慧、不忘”。
山楂性微温，味甘、酸，归脾、胃、肝经。具有开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气、收敛止泻的功效。
此款茶能健胃、促进消化、调理身体、增强记忆力，是一款不错的养生茶饮。
宜忌：饭前不宜饮用。
玫瑰茉莉花茶：
材料：玫瑰花6朵，茉莉花1茶匙。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，温热时饮用。
功效：茉莉花性温，味辛、甘，归肝、脾、胃经。具有理气安神、温中和胃、开郁辟秽、强心益肝、振脾健胃、抗菌消炎的功效。
玫瑰花味甘微苦、性温，有强肝养胃、活血调经、补血气的作用。
此款茶能安神解郁，调节内分泌，适合寒性体质的人饮用。
宜忌：热性体质者不宜多饮。
迷迭香山楂茶：
材料：迷迭香1茶匙，山楂6粒。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：迷迭香可抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖、改善脱发的现象，有祛痰、抗感染、杀菌之功效。
山楂性微温，味甘、酸，归脾、胃、肝经。具有开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气、收敛止泻的功效。
此款茶能开胃消食，消除胃胀气，防辐射等，适合经常使用电脑的人饮用。
宜忌：1孕妇不宜多饮。
2不宜空腹饮用，应在饭后饮用。
柠檬草茉莉花茶：
材料：柠檬草、茉莉花各1茶匙。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，待茶汤稍凉后加入蜂蜜进行调味，温热时饮用。
功效：柠檬草有健胃、利尿、消除水肿及多余脂肪、滋润皮肤、帮助消化的作用。另外柠檬草含有大量的维生素C，也是美容美发的佳品。
茉莉花性温，味辛、甘，主肝、脾、胃经。具有清热解毒、理气安神、温中和胃、开郁辟秽、强心益肝、振脾健胃、抗菌消炎的功效。
此款茶能消除胃胀气、美白补水，既能强身健体，还能美容养颜。
宜忌：孕妇不宜饮用。
乌梅汤：
材料：乌梅5颗，山楂6片，陈皮、桂花和冰糖少许。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖泡5分钟即可。若能用茶壶熬制效果更佳。
功效：乌梅味酸在、涩，性平，归肝、脾、肺、大肠经，能止渴生津、消暑利水。
山楂性微温，味甘、酸，具有开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气、收敛止泻的功效。
桂花性温，味辛、甘，归胃、肝、肾经。它有止咳化痰、养声润肺、暖胃平肝、益肾散寒、生津避臭的功效。
陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经。能理气健脾、燥湿化痰，用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多。
此款茶能生津止渴、祛暑养阴，口感酸中带甜，香味独特，适合在夏天饮用。
宜忌：感冒发热、咳嗽多痰者忌食。
薄荷茉莉茶：
薄荷叶3片，柠檬片1片，茉莉花1茶匙。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约3分钟后即可饮用。可加入适量冰糖或者蜂蜜调味，夏天冰镇后饮用风味更佳。
功效：薄荷叶性寒，味辛、甘，主肝、脾、胃经。具有理气安神、温中和胃、开郁辟秽、强心益肝、振脾健胃、抗菌消炎的功效。
柠檬片有化痰止咳、生津利尿、健胃消食、除胃肠胀气、增加免疫力、分解色素、养颜除皱、消除疲劳等作用。
此款茶能消暑解渴、提神醒脑、帮助消化，适合夏天饮用。
宜忌：薄荷叶发汗耗气，故体虚多汗者，不宜经常饮用；孕妇切勿过量饮用。
排毒降火篇：
金银花薄荷茶：
材料：金银花1克，薄荷叶3片。
冲泡材料：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约3分钟即可饮用。
功效：金银花性寒，味甘、微苦，归肺、心、胃经。能清热解毒、消肿通络、缓银感冒和咽喉肿痛，可以抑制青春痘、热痱子等。
薄荷叶性寒，味辛，归肺、肝经。能提神解郁、疏热解毒、消炎止痒、防腐去腥，治感冒头痛、咽喉肿痛、目赤、口疮、牙痛。
此款茶能清热降火、提神解郁、消炎止痒，适合夏天饮用。
宜忌：薄荷叶发汗耗气，帮体虚多汗者，不宜经常饮用；孕妇切勿过量饮用。
决明子野菊花茶：
野菊花5朵，决明子1克。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：野菊花微寒，辛、苦，归肺、肝经。《本草汇言》记载：“破血疏肝，解疗散毒。”《上海常用草药》记载：“治高血压。”
决明子别名草决明、，马蹄决明等，《本草正》记载“味微苦微甘，性平，微凉”，归肝、肾、大肠经。清肝、明目、通便。用于头痛眩晕、目赤昏花、大便秘结。《湖南药物志》记载：“明目、利尿。”
此款茶能清肝、祛火、明目。
宜忌：长期饮用决明子轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常。另外它毕竟是一种泻药，长期吃对身体不好，会损伤身体的正气。
苦瓜薄荷茶：
材料：苦瓜片4片，薄荷叶3片。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，加入沸水冲泡，温热时饮用。加入2颗冰糖味道更佳。
功效：薄荷叶性寒，味辛，归肺、肝经。能提神解郁、疏热解毒、消炎止痒、防腐去腥，治感冒头痛、咽喉肿痛、目赤、口疮、牙痛等。
苦瓜片性寒、叶苦，归心、脾、胃经。具有清暑涤热、泻六经实火、抗癌、降血糖、益气止渴、解劳乏、清心明目、养血滋肝、润脾补肾等功效。
此款茶具有清热祛火、明目、缓解头痛等功效。
宜忌：薄荷叶发波士耗气，故体虚多波士者，不宜经常饮用；孕妇切勿过量饮用。苦瓜性寒，脾胃虚寒、腹泻者、女性月经期不宜饮用。
胖大海玉蝴蝶茶：
材料：胖大海1颗，玉蝴蝶4片，甜叶菊1片。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，待胖大海泡开之后便可饮用。
功效：玉蝴蝶，《药材资料汇编？记载“味苦、寒”，归肺、肝经。具有润肺利咽、疏肝和胃、生肌的功效。主要用于风热咳嗽、声音嘶哑、咽喉肿痛、肝胃气痛。
甜叶菊味甘，性寒，归肺、胃经。能调节血压、软化血管、降低血脂、降血糖、降尿糖，抑菌止血、镇痛、减肥养颜、养阴生津、帮助消化，促进胰腺和脾胃功能。
胖大海叶甘，性寒，有小毒，归肺、大肠经。能清热润肺、利咽解毒、润肠通便，用于肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛、热结便闭、头痛目赤。
此款茶能缓解咽喉疼痛，清热润肺。
宜忌：胖大海代茶饮每次不得超过3粒，以防止中毒。且主要是适用于因风热邪毒引起的音哑，不适用于烟酒过度引起的嘶哑，对于一些突然失音或脾虚者，还会导致咽喉疼痛，另外感冒者禁用。不同的人对胖大海可能有过敏反应，在服用前请先咨询医生。
人参花野菊茶：
材料：人参花6朵，野菊花4朵。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：人参花性温和，味甘微苦、清香。能解渴，解毒，善于生津又不耗气，还能提神、降压、降糖、降血脂、抗癌、调理胃肠功能、缓解围绝经期（更年期）综合征。对头昏乏力、胸闷气短有一定疗效。
野菊花性微寒，味辛、苦，归肺、肝经。能清热解毒、疏风平肝。《本草汇言》记载：“破血疏肝，解疔散毒。主妇人腹内宿血，解天行火毒丹疔。洗疮疥，又能去风杀虫。”
宜忌：寒性体质者不宜饮用。
勿忘我迷迭香茶：
材料：勿忘我8朵，迷迭香1茶匙，冰糖少许。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：勿忘我具有清热解毒、护肤养颜、美白肌肤、清肝明目、促进肌体新陈代谢、延缓衰老、提高免疫力的功效，对雀斑、粉刺有一定的消除作用，对女性的生理问题有一定的调节作用。
迷迭香能增强记忆力，防止脱发，消除胃胀气，缓解头痛。
此款茶能消除胃胀气，增强记忆力，排毒养颜。
宜忌：孕妇不宜饮用。
野菊花苦瓜茶：
材料：野菊花6朵，苦瓜片4片。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约3分钟后即可饮用，待茶稍凉之后加入蜂蜜进行调味。
功效：苦瓜片性寒、味苦。归心、脾、胃经。能清暑涤热、泻六经实火、抗癌、降血糖、益气止渴、解劳乏、清心明目、养血滋肝、润脾补肾等。适合容易上火的人饮用。
野菊花性微寒，味辛、苦，归肺、肝经。能清热解毒、疏风平肝。《本草汇言》记载：“破血疏肝，解疔散毒。主妇人腹内宿血，解天行火毒丹疔。洗疮疥，又能去风杀虫。”
此款茶清热解毒的效果非常好，很适合在夏天饮用。
宜忌：脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮，女性生理期不宜饮用。
莲子芯贡菊茶：
材料：莲子心1茶匙，贡菊4朵。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：莲子芯性平，味甘、涩，归脾、肾、心经。有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、止血、补肾固精、治心悸失眠的功效。
贡菊能平肝明目、清热解毒，治目赤羞明，胆虚心燥，对风热感冒、发热头痛、肝热目赤等都有一定作用。
此款茶能清肝明目、强心安神，是一款不错的降火保健的茶。
宜忌：无明显宜忌。
野菊花甜菊茶：
材料：野菊花5朵，甜叶菊2片。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。
功效：野菊花微寒，辛、苦，归肺、肝经。《本草汇言》说其能“破血疏肝，解疔散毒”。《上海常用中草药》说它能“治高血压”。
甜叶菊有调节血压、软化血管、降低血脂、降血糖、降尿糖、抑菌止血、镇痛、减肥养颜、帮助消化等功能。
此款茶能清热解毒，降脂减压。
宜忌：寒性体质者不宜多饮。
