在家做足疗——足底按摩步骤
足底有许多穴位,按摩足底对身体非常有好处。足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟(可购专门的足浴粉),然后把脚擦干,进行足部按摩。下面为你介绍详细步骤。
(左)把脚擦干,之后涂抹润肤油。
(右)双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。
足底按摩步骤3、4(左)双手握住一只脚,向内稍用力挤压。
(右)双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。
足底按摩步骤5、6(左)点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。
(右)轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。
足底按摩步骤7、8(左)中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。
(右)食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。
足底按摩步骤9、10(左)双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
(右)双手交错按压脚背与脚心。
足底按摩步骤11、12(左)双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
(右)双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。