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导语:想要幸福,我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步:断,停止负面的思考模式;舍,顺从自己的心,割舍既有;离,松开“多就是好”的念头:
——断、舍、离,三步幸福功法
谈到幸福,我和一般人有一些不同的观点。很多人觉得我们需要不断地“累积”一些东西,等到了一个程度之后,也许就可以从此快乐幸福了。
走过人生半百的岁月,我真的不是如此认为。
首先,我觉得幸福取决于我们和自己思想相处的能力。很多人在日常忙碌的生活中,无法听到自己脑袋里有一个声音在说话;那个声音无所不在,每时每刻都在你耳边叮咛,它左右你看待事情的能力,它左右你响应事物的方式,它主宰你的生活。
我们在生活中,有没有试着“观照”过这个喋喋不休的声音呢?这个说话的声音显然不是你,只不过是你的一些念头。但是这些念头可厉害了,它让你不由自主地去做一些事情,自己都无法控制。
断,停止负面的思考模式
那些杀人的人、跳楼的人、冲动做事的人,都是没有提防到自己脑袋里的声音,一时不察,就按着它的话去做了,事后才发现,刚才自己怎么了?竟然会做出这样的事?不但如此,脑袋里的声音还不断地让你去跟别人比较,告诉你,你有多差劲、别人有多好、没有人瞧得起你、没有人真正欣赏你,让你的情绪低落到谷底。
这些声音都是在我们小的时候,不知不觉中被父母和周围的环境“编”进我们大脑中的,就像计算机被程序化了一样。有些人比较幸运,他们的计算机程序比较健康,可能比较没有自虐倾向,这样的人幸福指数会比较高。然而,对那些比较不幸的人来说,他们天生就是悲观倾向、负面思考;所以,想要提高幸福指数,一定要和他们脑袋中的声音有一个比较健康的关系。
尤其是每次,当你注意到自己在负面思考的时候,要能够“断”。断的能力在于“观”,如果你可以观察到自己的负面思考,你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考,还是乐观、正面地去处理事情,这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
我个人灵修多年,觉得要戒断那些不幸福的念头的最好的方法就是“观察”,不断地观察。观察到自己在思想所编织的牢笼之中,知道自己是念头的囚犯,就是很大的进步了。我们可以进一步地剪断囚禁我们的枷锁,感受到自由解脱的滋味。
舍,顺从自己的心,割舍既有
此外,很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福,进而投资出更多的幸