爱华网问：江博士您好，我是09年的毕业生，在一家外企工作，刚入职的时候我的工作热情特别高，但是现在我发现自己开始厌倦工作，每天上班就开始盼着下班，周一就开始期盼周五的到来，感觉上班是一种煎熬，该怎么办呢？（北京网友）
答：你好，或许每个人身上都有“喜新厌旧”的情节，这里丝毫没有贬义。每个人都会这样的感觉，刚开始接触一件事情的时候，会觉得特别有新鲜感，做事热情高也是情理当中。但是时间长了，你或许会发现，你开始不那么喜欢这件事情了，特别是如果工作本身没有丝毫挑战的话。工作很清闲，你会产生厌恶的情绪，工作很繁重的话，你就会觉得自己严重已经精力透支，慢慢也会对这份工作产生厌倦。可见，如果你不去主动调整自己的状态的话，那么无论工作本身如何，都会让你产生厌倦或是惧怕等不好的感觉，久而久之，不良情绪就产生了。
坐公车的时候，如果时间长了，我们就会觉得很厌烦。但是抬头看看公车的售票员，他们每天的工作很单调的，同样的工作环境，一条线路来来回回跑上一天，工作同样单调得很，如果不是能够很好地调整自己的状态的话，这种工作应该是产生倦怠情绪比较高的职位之一吧。
对于任何事情来说，自己往往是不能主宰的，但是你可以试图去改变它。可以说，工作中厌倦情绪的产生是工作本身和你的情绪相互作用的结果。我的建议如下：
第一，要意识到这种情绪的可怕性。如果这种情绪不能得到很好调整和缓解的话，它将造成一种恶性循环，你对工作的厌倦，会影响工作状态，进而影响工作效率，那么身边的环境就会越发紧张，二这种紧张和不安会加剧你对工作的厌倦。
第二，静下心来思考，自己是不是真的适合这份工作。想清楚自己是真的对这份工作很是抵触，还是只是一时之间的情绪影响而已，在思考清楚后再做出判断。如果自己真的是对这份工作达到了极度讨厌的程度，那么不用犹豫，可以放弃这份工作，另作其他打算。
第三，用“做事”的心态来度过工作中的每一天。你或许会有这样的体验，当自己忙于某件事情的时候，会发现时间过得特别快，不知不觉中时间就过去了，所以，要让自己平心静气地去完成手中的工作，或许你会发现，原来自己不是那么厌倦这份工作。
第四，给自己树立奋斗的目标。要记住无论你是否喜欢这份工作，你是否适合这份工作，生活都要继续，那么就需要自己给自己树立奋斗的目标。很大程度上说，工作上的懈怠和厌倦反映了某种程度上的茫然。因此，要告诉自己，无论自己今后会在哪里工作，从事什么工作，都将面临工作厌倦的考验，为自己树立奋斗的目标，通过目标的达成来消融厌倦，应该比较有效果。
