爱华网坐姿的优点和缺点
优点:
- 可免除站立时人体的足踝、膝部、臀部和脊椎等关节部位受到静肌力，减少人体能耗，消除疲劳
- 姿比站立更有利于血液循环
- 有利于保持身体的稳定，这对精细作业更适
- 在脚操作场合，坐姿保持身体处在稳定的姿势，有利于作业。
缺点:
1.限制了人体活动范围，尤其是需要上肢出力的场合，往往需要站立作业，而频繁的起坐交替也会导致废劳。
2.长期维持坐姿也会影响人体健康，招致腹肌松弛，脊椎非正常弯曲，以及对某些内脏器官造成损害，如消化器官与呼吸器官
3.坐姿太久也会造成下肢肿胀，静脉压力增加．大腿局部受到压力，增加血液回流阻力，引起不适感。
座椅设计
设计原则和分类:
1. 座椅的形式与尺度及其功用有关
2. 座椅的尺度必须参照人体测量学数据确定
3. 身体的主要重量应由臀部坐骨结节承担
4. 座椅前缘处，大腿与椅子之间压力应尽量减小
5. 腰椎下部应提供支承，设置适当的靠背以降低背部紧张度
6. 椅垫必须有足够的垫料和适当的硬度，使其有助于体重压力均匀地分布于坐骨结节区域
考虑坐姿动机时，座椅基本分为三类：
1.休息为目的的椅子
2.作业场所的工作椅
3.多用椅
休息为目的的椅子：设计重点在于使人体得到最大的舒适感，消除身体的紧张与疲劳。合理的设计应使人体的压力感减至最小。
作业场所的工作椅：稳定性是主要因素，腰部应有适当的支持，重量要均匀分布于座垫(或座面)上，同时要适当考虑人体的活动性，操作的灵活性与方便等。
多用椅：这类座椅以多种功能为设计重点。它可能与桌子配合，可能是工作、休息兼用，也可能是作为备用椅可以折叠收藏起来。
设计原则
座高：休息用安乐椅38—45cm，工作椅43—50cm
1. 适当的座高应使大腿保持水平，小腿垂直，双脚平放于地面。
2.座面不能过高，否则小腿悬空时，大腿受椅面前缘压迫，使坐者感到不适，长时间这样坐着血液循环受阻，小腿麻木肿胀。因此，座高一般按低身材人群设计，建议座面前缘应比人体膝窝高度低3—5cm，且有半径为2.5—5cm的弧度。
3. 座面亦不能太低，否则腿长的人骨盆后倾，正常的腰椎曲线被拉直，致使腰酸不适。
座宽：43—45cm
座宽必须能容纳身材粗壮的人。对单人使用的座椅，参考尺寸是臀宽，以女性群体尺寸上限为设计根据，对成排相邻放置的座椅，如剧场观众椅，则座宽应以肘间距的群体上限位为设计基准，以避免拥挤压迫感。座宽亦不能太大，如长时间坐姿作业，双臂应得到应有的支承，如座宽太大，则肘部必须向两侧伸展以寻求支承，这样会引起肩部疲劳。
座深：休息用椅40—43cm，工作用椅35—40cm
指椅面前缘至后缘的距离，该尺寸不能太大。正确的座深应使靠背方便地支持腰椎部位
如座深大于身材矮小者的大腿长（臀部至膝窝距），座面前缘将压迫膝窝处压力敏感部位，这样若要得到靠背的支持，则必须改变腰部正常曲线；否则，坐者必须向座缘处移动以避免压迫膝窝，却得不到靠背的支持为适应绝大多数使用者，座深应按较小百分位的群体设计，这样身材矮小者坐着舒适，身体高大的人只要小腿能得到稳定的支持，也不会在大腿部位引起压力疲劳。
座面倾角：休息椅19—20度，工作椅小于3度
座面倾角指座面与水平面所夹角度
座面后倾的作用有两点：
一是由于重力，躯干后移，使背部抵靠椅背，获得支持，可以降低背肌静压。
二是防止坐者从座缘滑出座面。后者在振动颠簸的环境中尤为重要，如汽车鸳驶用座椅及长途汽车的乘客座椅
休息椅座面倾角大，有利于身心松弛，大座面倾角与靠背倾角构成近于平躺的休息姿势。
对工作座椅而言，因作业空间一般在身体前侧，如座面过份后倾，脊椎因身体前屈作业而会被拉直，破坏正常的腰椎曲线，形成一种费力的姿势，因此倾角不能太大，一般为3度以下
采用座面适当前倾设计的工作椅会更适合于工作，尤其是办公室工作，比如对写字和绘图用椅的设计，当要求座高较高时，对于倾斜式绘图桌用椅，前倾角应达到15度以上，如果背靠角为90。，则相当于座面与靠背夹角为l05度，这是坐姿的最小舒适角度，靠背对于脊椎部还能起适度的支持作用，肌肉紧张较小，背部压力在椎骨上分布也较均匀。
靠背的高度与宽度
因为人体背部处于自然形态时最舒适，此时腰椎部分前凸，座椅设计要从座面与靠背之间的角度和适当的腰椎支持来尽力保证。成年人腰椎部中心位置约在座位上方23—26cm处，腰椎支点应略高于此尺度，以支持背部重量。
靠背由肩靠和腰靠两部份构成，大部份工作场合，腰靠最主要。靠背的最大高度可达48—63cm，最大宽度可达35—48cm。靠背的尺寸主要由臀部底面到肩部的高度(决定靠背高)和肩宽(决定靠背宽)有关，确定高度时还必须计入座椅的有效厚度。
为了使背部下方骶骨和臀部有适当的后凸空间，座面上方与靠背下部之间应有凹入或留一开口部分，其高度至少为12.5—20cm
靠背角度：103一112度
指座面与靠背的夹角,从脊柱正常形态来看，该角为115度较为合适。实际应用中，建议取：阅读用椅101—l04度，休息椅105—108度
扶手高：座垫有效厚度以上18—22cm
在不妨碍执行某些待定作业的情况下，一般座椅应考虑设置扶手。扶手的主要功用是使手臂有所依托，减轻手臂下垂重力对肩部的作用，使人体处于较稳定的状态。它也可以作为起身站立或变换坐姿的起点。
扶手不能太高，否则迫使肘部抬高，肩部与颈部肌肉拉伸；但如过低则实际上使臂部得不到支撑，或者躯干必须偏斜，以寻求一侧的支承
椅垫
人体在坐姿状态下，与座面紧密接触的实际上只是臀部的两块坐骨结节，其上只有少量的肌肉，人体重且的75％左右由约25cm2的坐骨周围的部位来支承，这样久坐足以产生压力疲劳，导致臀部痛楚麻木感。测试研究表明，坐于座垫上的臀部压力值大为降低，而接触支承面积也由900cm2增大到1050cm2，使压力分散。椅垫的另一优点是能使身体采取一种较稳定的姿势，因为身体可以适应地陷入座垫。
座椅设计实例（休息用椅）
椅设计实例（多功能座椅）
高靠背办公座椅、工作面、搁脚板的配合尺寸(mm)
中靠背办公座椅、工作面、搁脚板的配合尺寸（mm）
最具创意的人机工程学办公椅
现在人们坐在办公桌前办公的时间越来越多，大多数办公室人员患有这样那样的颈椎问题，因此设计一款舒适的座椅，是非常必要的.
1.Verte办公椅当你初次看到这个办公椅的时候，一定会觉得它好搞笑。它的背面看上去很像人的脊柱，它由11个可以弯曲的弹簧链接，当人背靠着的时候，它会变形到适合背部的最合适的状态。
2.宾尼法利纳的Xten办公椅这个宾尼法利纳的Xten办公椅后面有一种神奇的凝胶材料，可以吸收人体的汗液，并且能减少身体60%的疲惫。
3、法拉利360 Daytona办公椅这是为赛车狂热的办公室白领设计的座椅，它的靠背也能根据人体的姿势任意改变。座位的旁边有可以改变座椅高速的杠杆系。
4.完全钢制的座椅Acuity Chair这款由Acuity和意大利米兰设计公司Bruce Fifield共同设计的座椅，完全采用灵敏度极高的钢制成，使用的时候，它的人机工程学和人体姿势的吻合简直是天衣无缝。
5.Riter博士的Ergo办公椅这个鸡蛋外形的座椅是由一群内科医生，保健师以及瑞士工程师共同 设计的，它不同于其他的人机工程学座椅，可以改变靠背，它的目的是加强腹部和脊背上的肌肉。
6.Leopard办公椅这个座椅的腿很像机器人的腿。当有人坐下去的时候，它会自动调节到最适合人体背部的姿势，当人想起来的时候，它也会跟随这人体向上弹起，放佛给了人一种助力，让人站起来更轻易。
7.Humanscale自由椅这个椅子有个自动装置，取代了传统的手柄或者按钮，它可以自动改变适应人体姿势的位置。这种座椅会促使人们经常改变坐姿，保证了人体的舒适和健康。
8.生物反馈椅Smartchair它是由JianGuan设计的，它是一个安装有自动调整系统装置的座椅。椅子下的支架是一个可以变形的大弹簧。它和靠背一起完成椅子外形的改变，适应人体姿势。
9.Herman Miller的Aeron Chair这个Herman Miller 公司推出的Aeron Chair得到了人机工程学办公椅胜利奖，它是唯一一个采用薄膜的座椅。这样的非凡材料具有良好的通风散热功能，能使体重均匀分配，完全释放脊椎压力。
