学会这些,受益无穷
学会忍耐;因为事已成现实自己无法改变。
学会宽容;因为人生在世谁能无过呢,人无完人。
学会沉默;因为沉默是金。
学会说不;因为做不到的事不要强求,做自已力所能及的事。
学会观察;因为大千世界无奇不有,只有眼观其变,才能明辩是非。
学会忘记;因为只有忘记已经失去的才能立足当前,展望未来。
学会放弃;因为有的东西只能远远的欣赏。不是你的,就不要去追求,放弃是最好的选择。
学会适应;因为任何条件下都要生存。
学会珍惜;因为现在得到的都是最美好的。
学会付出;因为只有付出才能得到回报,虽然付出与回报不总成比例。
学会克制;因为冲动往往会事得其返。
学会思过;因为这样才能找到自己不足之处。
学会尝试;因为只有这样才能懂得人生的苦与乐。
学会改变;因为你不能改变别人,只有改变自己。
学会装傻;因为人生难得糊涂。
学会快乐;因为只有开心度过每一天,活得才精彩。
学会知足;因为只有这样才会觉得现在的生活是多么的美好,真所谓知足常乐。
学会承受;因为在人生当中总是发生一些突如其来、让人意想不到的事情,别无选择,只是默默地承受勇敢地面对。
学会倾听;因为听取倾诉,是对她人的尊敬,也是对她人的一种解脱,也是一种安慰。
学会知而不言;因为言多必失。
学会自我解脱;因为只有这样才能自我超越。
学会知难而进;因为这样可以磨练自己的意志。
学会一分为二看事情;因为凡事不是以自己的目的为转移。
学会一个人静静地思考;因为这样才能让自己清醒、明白。学会从痛苦中坚强地爬出来,因为人是从坎坷中才茁壮成长。
学会珍爱生命;因为生命只有一次,为什么要等快要离开这个世界时才感到人生短暂呢?
学会用心去看世界;因为这样才会看清人的本来面目。
学会拿得起来放得下;因为只有这样才会重新开始新的起点。
学会转移心情;因为只有这样才会从悲伤挣扎出来,才会让自己快乐起来。
学会向前看;因为生活节奏太快来不及回首。
学会坚韧不拨;因为只有这样才会战胜生活中好多困难。
学会渴望;因为只有这样才能造就动力的源泉。
学会奋斗;因为它是我美好人生的伴侣。
学会爱;因为爱可以给我力量,只有爱才能得到真正的幸福。
学会感恩;因为感恩可以带来融洽,带来快乐,不让自己留有遗憾。
健康最重要,健康是你最大的财富
你与你的爱人虽然风雨同舟、快乐同享、情感交汇,但总有一天要分手。白头到老只是美好的愿望。
你与你的子女虽然有着浓浓的血缘关系,有着难舍难分的骨肉亲情,那也只能有团聚、孝道、看望、互相关怀……等天伦之乐。即便是你到另一个世界,他们也只是为你送行,却没能把你又重新接回人间的能力。
虽然你拼命的赚钱,但又想方设法把它花出去,即便是银行有再多的存款,那也是生不带来死不带去的东西。
虽然你住着温馨、舒服的房屋,但当你离开的那一天,就什么都不是了。
只有你的身体始终不离不弃的陪伴你的生命,走完人生的全部历程。如果你的身体健康状况越好,陪你所走的路程就越远。
没有了身体,你的生命也就终止了。因此,你要把这唯一属于你的东西“身体”,看做无价之宝,爱护它、满足它的一切需求。锻炼、营养、作息、防病治病、讲究卫生、心情舒畅、不受伤害等等一切保护性的措施全部跟上,一刻也不能松懈。
身体健康,生活才会有质量。
身体健康,生命就会长。
没有了健康的身体,就没有了生命。
所以我们只要活着一天,
就是福气,就该珍惜。
人生最大的错误,是用健康换取身外之物;
人生最大的悲哀是用生命换取个人的烦恼;
人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦!
没有任何东西比得上健康。保护好自己的身体,珍惜你现在拥有的!!!
肾脏是生命之本,如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏,因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境,好好地生长,汲取营养,我们因此才能够健康、漂亮。养好肾脏则骨骼强壮,骨髓充盛,脑子反应快而且聪明,听力好,还有一头乌黑的头发;如果肾虚的话,则会感觉到智力衰退,耳鸣,头发早早发白脱落。总之一句话,肾脏不好,就会提前衰老!
肾脏乃生命之本,一生都要养护。
瞬间强肾法
现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。还可以防治腰酸、腰痛。
按摩腰部的肾俞穴可以补肾养肾,提高人体免疫力,防治头发早白脱发、眼睛干涩,缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等;缓解、治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。腰部下方的八髎是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处,是调节人一身气血的总开关,务必畅达无阻。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。脾胃伤,百病生
“脾胃是后天之本”,并有“内伤脾胃,百病由生”一说。而夏季脾胃容易受到侵害,养生应该先以脾胃为先,那么怎样调养出好脾胃呢?
脾胃是身体的轴心
脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们的关系极为亲密。
打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。
中医认为,讲脾不离胃,讲胃不离脾,脾胃是整体概念,包括整个消化系统。
脾与胃在生理上息息相关,在病理上也相互影响。
胃功能不好,必然会影响脾的运化,所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。
脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。
更重要的是,脾胃好能长寿。以色列一项针对1258名70-82岁老年病人的研究发现,在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后,脾胃健康、胃口好的老人,死亡风险更低。
脾喜欢燥,不喜欢湿;胃喜欢规律,讨厌刺激。
在压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,让原本脆弱的脾胃更不堪重负。
中医认为,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾,而现代人大多都存在“脾湿”问题。
另外,数据显示,我国肠胃病患者约有1.2亿,其中中老年人占70%以上,以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见,发病率分别为30%和10%。
脾胃不好几大表现
脾胃出了毛病,症状主要可概括成8个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀,吃一点东西就发胀;拉肚子,水和粪能分开叫“腹泻”,水和粪均匀混合叫“便溏”。
如发现自己有这几种情况,就该怀疑脾胃是不是出了问题,需尽快重视起来。
仔细观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题:
脸色发黄。一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。
鼻头暗淡。用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色、干燥。《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,就是说,脾胃有问题会表现在口唇上。
一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。
睡觉时流口水:《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。
便秘:正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。
睡眠不好:古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态不佳:脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
保养脾胃的建议
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。
揉鼻头。每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。
艾灸足三里。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日坚持艾灸,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
足三里穴位于外膝眼下四横指(膝眼直下3寸处)、胫骨边缘。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。主治:胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。
揉肚脐(艾灸效果会更好!):一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,再逆时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
当然艾灸肚脐,用艾火的药力养护脾胃,效果会很好!而且,在三伏天艾灸肚脐,养生效果翻倍!
吃对食物。夏季是养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮等。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。
饭后慢慢走。中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。最好饭吃七分饱(尤其是晚饭),这样养生效果最好!
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