爱华网一、凯格尔训练法的原理以及起源
如果您有机会搜集有关于凯格尔训练法的有关资料的话，您可能会发现一个奇怪的问题。对于它的起源的年代，有很多种的说法，有说是40年代，有说是60年代，有说是80年代。
那么，哪种说法是正确的呢？
搞清楚这个问题，我们将对凯格尔训练法起源、发展有全面的认识，会对我们下一步的学习非常有帮助.不知道您是否知道，风靡市场的药物“伟哥”。辉瑞公司最开始研究生产的是一种针对心脏病的药物，只是在临床应用的时候，才发现了它神奇的另一面---助男性勃起，而且，效果非常好。辉瑞公司自然就将它重新定位，大发其财！
凯格尔训练法的发展，和"伟哥"有很多相似的地方，但因为它不是药物，转变没有那么快，但它对人类的影响绝对不比"伟哥"小！女性因为生理结构（尿道比较短）的原因，比较容易发生尿漏，尿失禁，但又没有特别好的药物可以用于治疗.
1948年，美国医生kegle首先在诊治中年妇女压力性尿失禁时提出凯格尔训练法的疗法，结果凯格尔训练法的疗法治好了妇女们的尿失禁，而且，成为治疗女性尿漏、尿失禁的有效的治疗方法，在当时的妇产科领域得到大力的推广，也使更多的妇产科医生了解了凯格尔训练法。
注意：这个阶段的凯格尔训练法，仅仅是治疗女性尿漏、尿失禁的有效的治疗方法！虽然如此，但最大的好处是：凯格尔训练法已经在妇产科领域得到大力的推广，全部的妇产科医生已经了解了入凯格尔训练法。这对凯格尔训练法在其他方面的应用打下了很好的基础。
女性的生育是幸福的，没有比孕育新的生命更伟大的事情了.但女性正常分娩会造成阴dao不同程度的损伤，（也的确有太多的男性抱怨妻子生育后，阴dao没有以前的感觉那么好了）。
在这种情况下，一些妇产科医生赏试指导产后的妇女做凯格尔训练法，以帮助产后的阴dao恢复。而且，得到了极好的效果，有些妇女甚至得到了比生育前更好的感觉。
注意：这个阶段的凯格尔训练法，已经从单纯的治疗女性尿漏、尿失禁的有效的治疗方法，转变为了帮助产后妇女的阴dao恢复的方法！
因为kegel练习在帮助产后妇女的阴dao恢复方面的卓越表现，很快就得到了推广，造福了数以千万计的欧美妇女。同时，也使得除妇产科医生的普通人了解了凯格尔训练法。
很自然的，因为凯格尔训练法在收缩阴dao方面的作用，人们就不仅仅只作为产后妇女的专利了，很多的女性为了自己的幸福，即使没有在生育期间，也开始练习。渐渐成为女性的必修课程，风靡开来。
同样，精明的商家自然不会放过任何好的商机，在此以前市场上已经有各种类型可以帮助女性收缩阴dao的产品，如缩阴膏等，但人们最终发现，最有效的还是凯格尔训练法，因为通过正确的锻炼，达到目的是健康的和无副作用的。
商家虽然开发了一些相关的应用器具，但最终使用的原理还是凯格尔训练法。在器具一节，我们将对这方面有详细的介绍。大家都明白，任何一件事物，只要有商品利益的因素在里面，推广开来，将是非常快的，因为商家愿意付出巨大的广告费。
注意：到了这个阶段，凯格尔训练法已经发展为收缩阴dao提高性生活质量的保健手段了，治疗的成分几乎没有了。
所以，通过这部分的学习，我们明白了凯格尔训练法的起源年代之争，都没有错误，不同的仅仅是"凯格尔训练法"的含义，已经随着年代的不同，本质已有了根本的变化。
凯格尔训练法是美国医生kegel1948年发明的治疗女性，尿漏，尿失禁的一种方法，后来被广泛应用到女性的产后阴dao恢复训练，最终发展为女性为提高阴dao收缩力和提高性生活质量的练习方法。
二、凯格尔训练法的好处
凯格尔训练法可以给我们带来的最大好处是：增加阴dao的收缩力。所谓"凯格尔训练法"，锻炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉，这是妇女身上最重要的肌肉之一。这种运动称为骨盆控制或Kegel练习，适当的控制骨盆是性感女性最大的秘诀，骨盆以适当的方式摇摆，不但可以使全身姿态美观，而且能大大增加鱼水之欢。
就像健身房里的腰力锻炼，kegel也是为床上乐趣加分的练习。它有本事让器官感觉更敏锐，反应更激烈，享性达最高峰值。最妙的是，它还保持了私密性，这种练习可以随时随地进行，完全不为人知。纽约市一家女子健美院的主持人知道凯格尔训练法对健美和性感的重要性。她特别强调骨盆的上下运动和旋转运动(这两种运动及象跳舞时的腰部以下向前贴和扭动臀部)，以及肌肉控制。这一切运动的目的都在使女性腰部以下的身体能移动自如。
虽然，有报道说有的女性通过锻炼，阴dao有特殊的本领，比如，吸烟，写字等，但我们普通人并不需要太特殊的本领，增强阴dao的收缩力就可以了。
毫无疑问凯格尔训练法，将给我们带来意想不到的收获，大大提高我们的性爱质量。
一。强化促进阴dao收缩有效提升性生活质量。
二。促进女性菏尔蒙分泌，展现青春活力。
三。提臀塑腹，美化曲线。
四。增强性爱信心，展现个性自我。
五。增加性爱中的互动情趣。
六。有益夫妻性爱健康。
有需要完整版本的凯格尔训练法的女性朋友可以到豆丁网进行下载http://www.docin.com/p-210867048.html如果不会下载的朋友可以加QQ群进行索取。
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