爱华网婴幼儿如何补充DHA？ 婴幼儿需要补充dha吗
1，DHA通常需要补充到几岁？
一般来讲，一岁以内的宝宝无需额外补充，母乳喂养的宝宝妈妈可以补充；一岁以上的宝宝如果均衡摄入饮食，也无需额外补充。只有对于摄入饮食不规律的孩子，才需要额外补充。
2，五岁的小孩还能吃DHA吗？
原则上说，5岁孩子身体所需的营养物质已经完全可以从食物中获取，如果孩子进食正常，无需额外补充DHA。，建议每周进食海产品2-3次。
3，之前买了些DHA，小朋友不喜欢喝，有很大的鱼腥味，有别的方法补充吗？
如果孩子不接受DHA，可以考虑多摄入富含DHA的食物。富含DHA的食物种类包括1、鱼类。如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。2、干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。3、藻类。如海带，海白菜等海产品。
4，市面上在售的各种含有DHA的营养品，究竟有效没有呢？
DHA即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，他的重要性毋庸置疑。如果孩子均衡膳食，不强调一定额外补充DHA，食物中富含的DHA同样可以被人体很好地吸收。如果孩子挑食，尤其不吃鱼类或坚果类，可以考虑额外补充DHA，尤其在孩子3岁之前，也就是脑发育的黄金时期。
5，多少量为宜？选藻类提取的DHA还是深海鱼提取的DHA?
推荐选择从藻类提取的。因为1、从海洋单细胞藻类中提取，未经食物链传递，不介入海洋环境也就不含重金属污染的问题。2、DHA纯度高，几乎不含EPA，避免刺激儿童性早熟的可能。无论是藻类提取或深海鱼提取的DHA，都容易吸收。目前WHO的推荐剂量为婴幼儿根据体重摄入DHA20毫克/公斤。
6，怀孕几个月需要开始补充DHA，补充量多少？
因为孕期妈妈需要的DHA量多于健康人，可以考虑额外补充DHA。理论上说，从孕中后期开始补充即可，具体情况可再咨询产科医生。对于孕期及哺乳期妇女，目前一致的建议剂量是不低于300毫克。食物补充或额外补充都可以，富含DHA的食物种类有鱼类、干果类和藻类等。
7，一周岁的宝宝是否需要额外补充DHA呢？
一般来讲，一岁以内的宝宝无需额外补充DHA。母乳喂养的宝宝，妈妈可以补充DHA，这样孩子可以从母乳中摄取DHA。奶粉喂养的宝宝，市场上大多数奶粉中已经按比例添加了DHA。孩子身体需要的DHA量有限，约为20毫克/公斤。过量摄入，一方面身体无法吸收反而是个负担，另一方面过量服用也会有副作用。
8，早产宝宝要补充更多吗？
DHA是人体的重要脂肪酸，可以从食物中获取。如果额外补充，WHO建议不同人群补充的剂量不同。孕期及哺乳期妇女不低于300毫克；婴幼儿根据婴幼儿体重摄入DHA20毫克/公斤；早产儿根据体重摄入DHA40毫克/公斤；健康人不低于220毫克。
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