爱华网最近开始关注觉醒的上师，萨古鲁是其中的一位，偶然做了这个静心，有些感觉，再有是萨古鲁的一些对话，明晰2012是众多年份中的一年，光子带等讯息，也许推动着众多人的内在觉醒，但真正的选择是每个人任何时候都在做的，2012是生命中特殊而又普通的一年，任何时候真正觉醒是生命中首要的事情，有时将觉醒看成遥远的事，但觉知可以现在开始，当下就觉知。
根据视频转的音频可静坐时用，在酷盘静心冥想音频里下载1下载2：百度
准备阶段：
1.面朝东，双腿交叉坐着，腰椎放松地挺直。
2.将双手保持在大腿上，手掌朝上。
3.将脸轻微的上抬，闭上双眼，注意力放在两眉之间。
冥想阶段：分三个阶段进行：
阶段一：
1.轻柔缓慢地吸气、呼气。
2.每一次吸气，在心里默念：“我不是这个身体。”吸气的过程必须伴随整个念头的升落。
3.每一次呼气，在心里默念：“我不是这些思想。”呼气的过程必须伴随整个念头的升落。
4.重复做7至11分钟。
阶段二：
1.发出长长的”啊”。声音必须从肚脐底下发出。你不必发得很大声，但是必须感受到声音的振动。
2.发7次长长的“啊”，发音时充分的呼气。
阶段三：
1.静坐5至6分钟，脸微微上抬，注意力轻柔地放在双眉之间。
2.整个练习持续12至18分钟。如果愿意，也可以静坐久一些。
请注意：
1.当你坐着练习Isha Kriya时，请不要将注意力放在思想或身体的活动上。无论身体或思想上发生什么，不要在意它并且专注的静坐着。
2.不要在中途停下来，因为它会打乱在练习过程中的能量重组。
3.每次做Kriya，必须坚持至少12分钟，一天两次，共48天（一个完整的曼陀罗或循环—），或者每天练习一次，坚持90天。这是你的承诺。这是你的Gurudakshina.
4.任何人都可以练习Kriya，并享受它带来的好处。务必不带任何变动的跟从指示。这是一个简单但十分有效的练习。
5.你可以在平时任何时间里在心里保持练习“我不是这个身体，我不是这些思想。”
原链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_a2236d4001011nr1.html
《心灵午夜密谈》：http://book.qq.com/s/book/0/18/18552/index.shtml
下载：http://note.sdo.com/u/1187654031/n/6OyCf~keK4JpnM1HA00my-
瑜伽大师萨古鲁（sadhguru）在TED India的演讲
萨古鲁内在工程
以下摘自艾萨中国博客：http://blog.sina.com.cn/chinaisha问题一：关于2012末日论您怎么看？
萨古鲁：2012只是我们造出来的一个数字而已。当我们还在婴儿期时，对年份没有什么概念。慢慢长大后，我们学会如何计算年份，现在我们认为我们的数字意义重大。但是地球本身，太阳系，或地球上其他生物都不认为这是2012，只有愚蠢的人类还在谈论2012。我们只是为了方便起见而计算年份，但那并非实相。
问题二：但是世界上很多人都认为这个预言马上要应验了。
萨古鲁：所有那些认为世界将在2012终结的人。让他们来参加冥想、祈祷，让他们走上灵性之路吧。然后把他们所有的金钱和财产都给我。世界终结之后我还有工作要做！但是没有人会那么做，因为他们也只是谈谈而已。他们也并非当真相信。
问题三：那关于这个日子，有什么特别的寓意吗？人们都在谈论地球与银河系结盟的事……
萨古鲁：末日论由来已久。他们说这个世界要在公元1000年灭亡，之后又说在公元2000年，现在又说2012了。每隔1000年都会有这种论调。但现在我们是快速前进的一代，所以想每隔12年用这个刺激一把！作为我们这一代人，我们要把它变成一个伟大的时刻，还是要把它变成一个恐怖的时刻，其实都在于我们。
但是从意义上来讲，这还真是非凡的时刻。现在的人类很有能力的，既能把地球变美，也能摧毁它。以前从不会把这个能力交予人类的。所以，从那个层面来讲，我们确实处在非凡的时刻，因为人类被赋予的能量太大了。现在，人类的意识前所未有地重要起来。提升人类的意识不再是少数人的专利，所有人都必须行动起来。当释迦牟尼或奎师那降世时，人类意识还基本是关于个人解脱的层次。而今天，这却关系到地球人类的存亡。依照人类被赋予的巨大能量，假如他们的意识不够宽广，只要一个人就足以毁灭世界了。哪里还需要数十亿人一起。
为什么这些预言会满世界散播？其中一个原因便是，在今后的六年里，太阳黑子将会处于活跃期。无论何时，只要太阳到了这样的活动周期，人类的意识也会有显著的变化。
问题四：那么就像有些人说的，人类意识将发生巨变吗？
萨古鲁：当太阳到了这个活动周期，人类意识会有变化，但不是一个可预见的变化。太阳黑子肯定会产生某种爆炸性能量，但是人类如何变化只在于我们自身。假如我们相信一个预言，然后等待，我们并不知道我们将何去何从。但是，假如我们订一个计划，那么任何惊人之举都可能发生，因为事情本来就是变化的、流动的。现在我们该让事情朝我们希望的方向来发展了。那意思是说只有今天才有这个可能吗？不是的。这些事情一直在发生。在某些时刻可能比其他时刻更频繁而已。所以考虑到自然及天体对地球的影响，接下来的六年将是殊胜的。
问题五：您计划如何利用这个周期了吗？
萨古鲁：假如我们有足够多的人，他们修行有了相当的进展，内在专注力也到了一定的高度，那么人类意识肯定比其他任何时候都会更容易提升。在接下来的六年里，我们要么是提升，要么是坠落。我有一个提升的计划。请与我同行。
问题一：关于2012末日论您怎么看？
萨古鲁：2012只是我们造出来的一个数字而已。当我们还在婴儿期时，对年份没有什么概念。慢慢长大后，我们学会如何计算年份，现在我们认为我们的数字意义重大。但是地球本身，太阳系，或地球上其他生物都不认为这是2012，只有愚蠢的人类还在谈论2012。我们只是为了方便起见而计算年份，但那并非实相。
问题二：但是世界上很多人都认为这个预言马上要应验了。
萨古鲁：所有那些认为世界将在2012终结的人。让他们来参加冥想、祈祷，让他们走上灵性之路吧。然后把他们所有的金钱和财产都给我。世界终结之后我还有工作要做！但是没有人会那么做，因为他们也只是谈谈而已。他们也并非当真相信。
问题三：那关于这个日子，有什么特别的寓意吗？人们都在谈论地球与银河系结盟的事……
萨古鲁：末日论由来已久。他们说这个世界要在公元1000年灭亡，之后又说在公元2000年，现在又说2012了。每隔1000年都会有这种论调。但现在我们是快速前进的一代，所以想每隔12年用这个刺激一把！作为我们这一代人，我们要把它变成一个伟大的时刻，还是要把它变成一个恐怖的时刻，其实都在于我们。
但是从意义上来讲，这还真是非凡的时刻。现在的人类很有能力的，既能把地球变美，也能摧毁它。以前从不会把这个能力交予人类的。所以，从那个层面来讲，我们确实处在非凡的时刻，因为人类被赋予的能量太大了。现在，人类的意识前所未有地重要起来。提升人类的意识不再是少数人的专利，所有人都必须行动起来。当释迦牟尼或奎师那降世时，人类意识还基本是关于个人解脱的层次。而今天，这却关系到地球人类的存亡。依照人类被赋予的巨大能量，假如他们的意识不够宽广，只要一个人就足以毁灭世界了。哪里还需要数十亿人一起。
为什么这些预言会满世界散播？其中一个原因便是，在今后的六年里，太阳黑子将会处于活跃期。无论何时，只要太阳到了这样的活动周期，人类的意识也会有显著的变化。
问题四：那么就像有些人说的，人类意识将发生巨变吗？
萨古鲁：当太阳到了这个活动周期，人类意识会有变化，但不是一个可预见的变化。太阳黑子肯定会产生某种爆炸性能量，但是人类如何变化只在于我们自身。假如我们相信一个预言，然后等待，我们并不知道我们将何去何从。但是，假如我们订一个计划，那么任何惊人之举都可能发生，因为事情本来就是变化的、流动的。现在我们该让事情朝我们希望的方向来发展了。那意思是说只有今天才有这个可能吗？不是的。这些事情一直在发生。在某些时刻可能比其他时刻更频繁而已。所以考虑到自然及天体对地球的影响，接下来的六年将是殊胜的。
问题五：您计划如何利用这个周期了吗？
萨古鲁：假如我们有足够多的人，他们修行有了相当的进展，内在专注力也到了一定的高度，那么人类意识肯定比其他任何时候都会更容易提升。在接下来的六年里，我们要么是提升，要么是坠落。我有一个提升的计划。请与我同行。
提问者：我怎样可以找到我对社会应尽的责任？我上过商业学校，我曾有过一份跨国公司的工作，但是我说，“不，我要的不仅仅是这个，还有很多我想做的，所以我来这里是想找到这个答案。”
萨古鲁：当我参观一所顶尖商业学校时，看到他们的教育，我非常震惊，“你无法量化的，都没有意义。”不，你无法量化的才意义非凡。你能量化的在你的生命中微不足道，你能量化的实质上就是你能得到的，你能得到的可以用来谋生，但你无法活出自我。你活着仅仅为了谋生，还是想活出自我？这是每个人都要面临的选择。
不幸的是，今天大多数人活着只是为了谋生，因为他们的生活不遵循自然，也很昂贵。他们买房，然后接下来的30年就抵押给了房子——不是房子被抵押，而是你被抵押给了房子。他们买车，接下来的10年就抵押给了车子。甚至他们的教育贷款都需要15年去偿还。就在今天，报纸上的新闻说，在未来，从现在开始，三分之一诞生到这个星球上来的人，寿命将超过一百岁。那么他将在32岁完成他的学业，50岁还清他的教育贷款，45岁结婚，70或72岁退休。之后，在剩下的30年——当然，他得有医疗保险，所以——他还可以从这个医生看到那个医生。
......你经验生命的唯一而且仅有的方式，就是让自己越来越有觉知。
如果你想真正活出自我，不要去想你能为这个社会做什么。如果你自己做的事非常精彩，那么你自然会想和所有人分享。这是肯定的。如果你确实有幸经历着精彩之事，你难道不想分享吗？仅仅是那些你能量化的事情，你才不想去分享。那些你所认为的无法量化的生命层面，是永不枯竭的。那些你可以量化和累积的，你总是会害怕跑掉。如果你有一百万卢比，存了起来。你就会害怕，我这儿有一百万，拿出来就没有了。如果你的内在充满喜悦、极乐、真知和智慧，你知道这些不会跑掉，所以你没有必要封存看守。这时，你就能够真正走出去，做你需要做的。
你应当为这个世界所做的，不是你喜欢做的。你能为这个世界所做的，是这个世界所需要的，不是吗？需要的，才去做，不是因为喜欢才去做。一直以来，蔓延着这样的思想，尤 其在西方社会，“做你喜欢做的事才是自由。”你必须明白所谓喜欢和不喜欢都是一种冲动。如果你不能做你喜欢做的，你就会感到痛苦。如果你不得不去做你不喜欢去做的，你也会感到痛苦。这是个很严重的冲动——是个陷阱。如果你一生就做你喜欢的事，你就掉到很深的陷阱里了。而且你将看到你所不喜欢的事一直在折磨着你。
不要纠结于那些你喜欢的事。首先，不要这样去设定。只是去做需要做的。如果你做需要做的，一切都会一直顺利下去。这就不存在冲动的问题。自然而然的，你就变得有觉知了。如果你总是寻找有什么需要你做的，你将变得非常有觉知。你体验生命的唯一而且仅有的方式，就是让自己越来越有觉知。如果你的觉知越来越少，你就不能体验生命。只有你越来越有觉知时，你才能体验生命。如果你真的很有觉知，万物都会变得奇妙无比。如果你真的没有了觉知，那你就死了。
所以我们选择的并非生命体验方式，而是生或死，因为只有拥有觉知，生命才有可能。没有觉知就意味着你在静止中走向死亡。如果你在可量化的事情上投入太多，你的觉知会越来越少。在卡纳塔克有一位圣哲，他的名字叫阿拉玛•玛哈•普拉布，一位伟大的圣哲，他写过上千首诗。在一首诗里，他悲叹道，如果一个人溺水，你还可以与他交谈，如果一个人被蛇咬，你还可以与他交谈。但是如果一人被财富和金钱所迷住，你将无法与他交谈，因为他基本没有觉知。
如果你有一些钱，做起事情来会简单容易些。但除此之外再无意义。而你不能量化的那些才有大意义。所以把你的生命投入在无法量化的事情上吧。那么，不管你做什么都会对这个世界贡献多多。
