爱华网
第一步：桌面-右键-属性-外观-高级-“项目”选择“窗口”-“颜色”选择“其它”，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90(或105)，Lum(亮度)设为205(或235)。然后单击添加到自定义颜色(Addtocustomcolors)，按“确定”...一直确定。第二步：txt文档在做完第一步后一般就会自动变成绿豆沙色。做完第一步后如果word、pdf背景仍是白色，可做如下设置：桌面-右键-属性-外观-高级-“项目”选择“应用程序背景”，其它方法同上。或者在word、pdf里寻找菜单设置各自的背景。(pdf格式的文件背景色的改变方编辑——>首选项——>辅助工具——>替换文档颜色——>自定义颜色就可以了)第三步：IE背景：打开IE，点击工具，点INTERNET选项，点右下角的辅助功能，然后勾选不使用网页中指定的颜色。缺点是，好多图片和内容都会不能显示，所以网页还是不设置的好。
win 7系统：
【桌面】→【右键】→【个性化】→【窗口颜色】→【高级外观设置】→项目选择【窗口】→【颜色1（L）】（记住要选L项）→【选择（其它）】将色调自己设定为：85。饱和度：90。亮度：205→添加到自定义颜色→在自定义颜色选定→确定
主菜单->编辑->首选项->辅助工具-> 替换文档颜色->自定义颜色->页面背景->其它颜色->按下列设置更改：色调：85；饱和度：123；亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定。这样PDF文档不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
改变其他文档颜色的方法
桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。
