早就听说，尹福大师傅在见董公之前，是练罗汉拳的。对于这件史实，我一直没太在意。在我有限的知识里，罗汉拳是外家拳，俺们八卦掌是内家拳。
最近看到吴南方的心意把桩功和罗汉捶，我吃惊不小，这不就是周揉掌吗？外形貌似不同，周揉掌动作简单得多，但练的内涵和心意把罗汉捶一模一样。之前练功的时候，我一直把周揉掌当作热身运动。师父教的，周揉掌是第三掌，但我一直觉得这是个很好的单式子，我就在转圈之前练，有时候转完之后练练。
吴南方演示的罗汉捶，其实就是心意把桩功的复杂版，原理上和心意把桩功是一样的。我不知道程派的功夫里，有没有周揉掌？是怎么练的？
我不知道我学的周揉掌，是尹福自己加进来的，还是本来董公就有的。但周揉掌对于练转掌，起码是我学的尹派转掌，实在是有莫大的好处。如果依照我的浅见，甚至觉得学八卦的应该先练周揉掌，练好了再去转掌。
周末见老头的时候，我练周揉掌，气上来之后，我本能的一动，也像心意把一样，一左一右的小跳跃的开始练。老头看见了，咦了一声，说，这个好！我自己的感觉，改动之后，一下丹田气猛了好几倍。
也许当年尹福先师的罗汉拳，真的就有少林的心意把的渊源。
附：
心意把桩功视频：
http://v.youku.com/v_sho w/id_XNDA0MDI1ODg0.html
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