爱华网想要找到自己的穿衣风格，让自己漂亮起来，第一步就是给我瘦下来！
如果一直觉得减肥很难，很痛苦，那么就会真的很难，很痛苦。大家听说过有一种减肥方式叫做心理暗示吧。就是，自己每天不停的和自己说，我会瘦，我会瘦，我会瘦，然后就真的瘦下来。当然成功的比率很低，但还是有的。比如练到高级的瑜伽，就可以做到，当然，那种级别的大师也不会做这种暗示了，他们早瘦下来了。所以，我们要坚信，自己会瘦下来，会越来越漂亮。你相信它，就真的会实现。
来说减肥方法了。第一个就是：不吃，或者说准确一点，辟谷。大家可能会说，哎，我以为有什么特别的，就是这个又伤身体又容易反弹的方法。说对了，就是这个所谓老生长谈的方法。但是，它操作起来，却是有技巧的。如果只是一般的断食，我就用不着在这里专门开帖说了，随便搜个“21天减肥法”就出来了。但我要说，如果你按照那样做，或者说，你的心态是节食，那我告诉你，你用这种方式次数越多，效果越差，年纪越大，效果越差。为什么？你的新陈代谢变慢了，也就说，你代谢自己垃圾的速度越来越慢，饿，这个方式，会慢慢让你的身体处于类似于冬眠的状态，你看熊一个冬天不吃，到春天它就瘦成猴子了吗？它不还是那个熊样。所以，我说的方式，绝对不是节食。但是，它长着一张节食的皮。也就是不吃，或者少吃。
辟谷，可能有些童鞋知道。是道家的一种养生方式，是很有讲究的。不过我们这种没有专人指导的，不可能做到半年一年的辟谷。但是半辟谷，或者，短时间的小辟谷，是绝对可行的。如果你想跟着楼猪一起操作，楼猪建议你，最好的开始时间是，你下一次例假结束之后。因为，第一次，最好让身体处在一个新的周期的开始，这样会避免很多问题，例假期间身体是很不经折腾的。
还有一点，我说在前面，有人可能受不了一下子就不吃，那就慢慢来，从代餐，少吃，开始。但是前提你要记住，你不是在节食，你是在修行，你在让身体休整，而不是在虐待它。这并不仅仅是你的想法，你的确也是在这样做。但是如果你以为你是在饿自己，不断给自己传递这样的信息，那么你就真的是在虐待你的身体。它就会放慢新陈代谢。严重的还会出现厌食等等疾病，用比较准确的词来说，你就是“走火入魔”了。
我一再强调心态，如果你不具备这样的心态，那么就不要用这个方法，直接跳过去，看下一个方法。否则，出了事情，LZ可没法负责。
为了更好的说明，心态的重要性，我举一个具体的例子，关于厌食症的。童鞋们知道，厌食症的人为什么死都不吃吗？因为在他们看来，自己怎么都胖，不论别人看来自己已经瘦成干柴了，他们还是觉得自己胖，而且是胖的要死。如果吃，那就不如杀了他。所以他们的问题，是个心理问题。如果心态正常，是绝对不会出现这种情况的。还是一句话，心态心态，一定要平和，要知道自己是在做一件有益自己健康的事情，而不是节食，你的出发点是让自己更健康，然后才是更美丽。而不是为了美丽，不要健康。了解了吗？确定了解了，再往下看。
我说，这个披着节食外衣的辟谷，能够让我们更健康。这并不是一个自欺欺人的骗局，而是实实在在的事实。我们的这个断食过程，会真的让我们更健康，肥肉的消失，就是最好的证明。中医里，把肥肉就定义为人体的垃圾，或者说，是当时无法转化的能量。你在整个这个过程中，不应该觉得饥饿无比，说实话，这个饥饿感有时也是自己给自己发出的信号。你很可能会觉得困倦，需要更多的睡眠，这个是正常的，你需要身体更集中的处理垃圾，那么就不要让它再去做更多别的事情，那么睡眠就是很好的不去干扰它的方式。这个期间，你最好不要做很多脑力活，这尤其是对第一次辟谷的人来说。以后次数多了，完全是可以和平时一样工作学习的，没有任何特别，特殊的地方。所以，如果你是第一做，最好是挑一个假期，或者周末，这样能够成功完成的几率最大。还有就是辟谷的时间，其实，对于第一次做的人来说，时间长短完全是你自己掌握。有的人只能坚持一天，有的人可以三五天。都取决于你自己。重要的一点是，你从头至尾都没有觉得你是在节食，如果，开始觉得这是一件很痛苦很难以维持的事情的时候，那么请立刻停止，从流食开始，恢复饮食，千万不要立刻去大鱼大肉，保证你直接进医院。
好了，LZ说的注意事项差不多。以上都领会的童鞋，可以跟着楼猪来做了。
全辟当然是最好的，如果不能够做到，一下食物是可以吃的，首推红枣！！！每天吃一小把红枣是没有问题的，也是很好的。补血，补气，有低血糖的人也[]不容易感到头晕。还有，红枣吃完，枣核不要立刻吐掉，最好能够含一含，会生精，也就是口水啦，说朴素一点。唾液是很好的东西，大家知道燕窝也就是燕子的唾液，何况是人的呢。还有，花生，杏仁，也都是可以吃的，但都是一小把。而且要慢慢的吃，一小口一小口的吃，最好是嚼36下，然后吞下去的时候是液体状。如果36下以后还是小块状的，那么你就是一口吃太多了，怎么办？再嚼36下，当然最好是只嚼36下。还有，苹果，葡萄，等，温性的瓜果也是可以的。有人问，水可以喝不？当然是可以的。不过喝水就不是全辟谷了。诚然，全辟谷也只有道家高人能够做到，我们能够做到近全辟就很好了。同时，蜂蜜也是很好的，蜂蜜水自然也是可以喝的。记得小龙女就是只吃蜂蜜的吧，所以容貌常年不老。这几天，我们也来做做小龙女吧：）
所以，这一切一切的先决条件都是，平和的心态。然后LZ要说一说辟谷期间的禁忌。首先饮食禁忌：一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛，十三忌吃萝卜，十四忌服药，任何药，包括中药。其次，生活禁忌：一忌性生活，二忌剧烈运动，三忌应酬。最好就是放下凡间一切，清心寡欲，最好的例子就是小龙女遇杨过之前的状态。
可以听一些古琴曲，会帮助自己稳定心态。并且能够慢慢进入辟谷的状态，享受这段辟谷的时间。接下来，LZ要说一个很重点的东西————服气。这个和我们普通的节食就有着本质的区别了。服气就如字面的意思，服用气体。怎么样的气体呢，就是大自然的空气。不过我给大家推荐一种，特别适合我们这种初级阶段的童鞋，那就是，香喷喷的饭菜味儿。你都不用吃，坐在那你，和人聊聊天，人家吃饭，你服气，同样是一顿饭的时间。怎么服，用鼻子和嘴。就像呼吸加吃东西一样，长长地，深深地呼吸。你问我会不会感觉特别想吃，我告诉你，只要你心态是平和的，安定的，就不会想，反之，如果你不是，那你就会特别想的慌。这也是个很好的检测你是不是适合继续辟谷下去的方式。一般这样一顿饭的时间，你绝对是服气服饱了，不会觉得饿的。想想是不是特别省钱，饿了，跑到那种特别香的小吃铺门口，长长吸几口气就饱了，别人还得花钱。
最后还有一点就是，辟谷期间，早早睡觉，相信这点，大家基本都能做到。总之就是尽量不去打扰自己的身体，不给它新增的，额外的负荷，让它去清除体内的垃圾，进行一个自我修复。
辟谷结束后，慢慢恢复饮食，从流食开始。大约3天后可以恢复到正常饮食。
你能持续多久就多久，1天也行，3天也行，1年也行，后半生都行，就看个人了，不是让你刻意去做，特别痛苦的去做。就是很简单的，放松心态，我要让自己休息休息了。你觉得什么时候休息好了，你就恢复。就这么简单。不过回复的时候从米汤之类的流食开始，如果你上来就是大鱼大肉，保准你这辈子都不想再看见它们
