爱华网神韵：杨老师你好，想和你聊聊，这几天心情不好
杨永龙：什么原因引起的呢
神韵：和朋友分手，心里难受，又加上工作好累
杨永龙：很理解
神韵：真的好难受
杨永龙：和男朋友分手是什么原因呢
神韵：我们之前说好的好好的，我没有想过会有这一天，所以怎么都想不通
杨永龙：这是你没有弄清楚恋爱的不确定性所造成的
神韵：不知道，分手也不会说，直接就是每次接电话就是在敷衍我
杨永龙：你说恋爱的“恋”是什么意思呢？
神韵：不知道，原本我说喜欢你，爱你，我现在知道错了，因为我还没有做到包容，所以还不能说爱字
杨永龙：恋爱的“恋”是一个追求一样的心，一样的理，一样的情，一样的生活志向，一样的关心和爱护对方的心灵共鸣过程，他敷衍你就说明没有达到心灵共鸣，既然没有达到心灵共鸣，那么即便是将来到一起也不会有幸福和快乐的
神韵：那我现在很难受，不知道为什么，不知道是为什么
杨永龙：人是情感动物，在一起的时间长了自然会产生情感，突然分开自然会产生失落、烦躁等心理表现，这完全是可以理解的
神韵：是这样，也许当初没有想过分手，所以现在感到很失落，心态没有放好
杨永龙：不过你要认识到对方敷衍你，本身就是不爱你的表现，对于这样的男生其实分手应该是值得庆幸的
神韵：这些我明白，可有时候我知道，还在骗自己，我还有机会的
杨永龙：，失落虽然是自然的，但是为了将来追寻爱自己的人，放手也是非常值得的
神韵：我现在该怎样把自己心态放好呢，我想和他做好朋友，呵呵，很搞笑吧
杨永龙：首先，我们要知道，每一个年轻人都会经历从恋爱→失恋→再恋爱→……→组织家庭这样一个过程，有时候这个过程会反反复复，绝大多数情况下人不可能谈一次恋爱就成功，也不可能谈一次恋爱失败就注定了一生的失败。你的男朋友提出与你分手，说明他不懂得珍惜，到头来受损失的是他自己，所以我们不要因此来折磨和责备自己，我我们应该庆幸和坦然，我感谢生活让我放弃了一个不值得珍惜的朋友，也让我们避免了未来遭受更得的折磨。
其次，要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。
第三，经常想一些自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”
第四，以积极进取的态度和行为，来提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。
第五，前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。
第六，尽管你现在可能无法接受这个事实，但时间会帮助你。几周过后你的痛苦感会有所减轻。如果痛苦的感觉仍然非常强烈，尽量不要冲动行事，因为你可能对自己或别人做出一些并非你真想做的事。现在你需要做的是关爱自己，善待自己。
第七，一份恋情对你来说刻骨铭心，令人难忘，但它并不是你生命中唯一的一次。目前你有机会更多地了解自己，更多地了解什么是真正的爱情，什么样的爱情适合你。是否选择幸福，这一切由你决定。
神韵：他没有对我说分手，就是他不给我打电话，我给他打，他老说有时间等他忙完，就打电话找我，老是在敷衍
杨永龙：既然是这个样子，那么你应该根据自己的情况作出相应的抉择。
神韵：有时挺不甘心的
杨永龙 ：这不是赌博，也不是赌气，而是为了自己未来的幸福和快乐
神韵：说到底我还是这个卡过不去，过去了我相信我会好的
杨永龙：既然你在男朋友那儿体会不到被关心、关爱和幸福快乐，那么就果断的抉择，去寻找真正属于自己的幸福和快乐
神韵：可是他开始对我真的很好，我感觉的到，也许一般人不会做到吧，现在突然就变的淡了
杨永龙：开始仅仅是一个认识的开始，自然会给人留下良好的影响，随着认识和了解的加深，如果感觉不是太和自己的心意，那么情感及行为也就会逐渐变淡，这是很自然的现象
神韵：恩，知道了，谢谢杨老师！
