爱华网生机营养专家、运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师为大家讲解有关如何排除肾结石的相关健康知识。
黄柠檬可以代替青柠檬、怎样判断结石是否排干净、身体排毒的主要途径、肾脏功能、排石过程应多吃利尿的食物等问题。
得过肾结石如果不改善饮食习惯，在五年之内复发率几乎是九成,详见2010年11月29日湖南卫视百科全说视频：
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肝胆排石法
一、注意事项:
整个过程包括两次排石。间歇期间要完全避免酒精和动物蛋白的摄入（肉、鱼、蛋、奶即制品）。开始吃素食一个星期，然后按以下步骤每月一次，每次排石连续7天。这7天的最后一天不能是农历初一或十五（这两天身体容易留下更多的液体），一旦打算开始，就要坚持到连续2个月排不出结石为止，如体内的结石较多，整个过程可能会持续6-8个月。整个过程没有痛苦，也不用节食，所以不必担心。身边很多人亲身体验过，随时可以开始啦。
二、准备材料：
1、每天至少1000ML的苹果汁（不是果肉混合的果汁，苹果浓缩汁水的那种也可以）。需六天都喝。
2、食用泻盐（网上2-3元可以买到 400克，或者到有机商店都可以买到）：约20—30克，溶于1000ML的温水中；
3、冷压初榨橄榄油（一瓶500ML橄榄油大约50-60元）：125ML
4、新鲜柚子汁或葡萄柚汁（等量的新鲜柠檬和柳橙汁混合，效果相同）：200ML（大约需要一个半葡萄柚）
三、实行方式：
准备期：头5天，每天喝1000ML的苹果汁（在白天慢慢地喝苹果汁，在餐与餐之间喝，避免在吃饭时喝，或餐后两小时内喝，更不要晚上时喝。每天喝6至8杯的白水。）
四、这五天内的饮食要注意：
1、避免吃冷的、冰的、油炸物、动物性及乳制品；
2、避免吃药（特别是止痛药）。
3、尽量清淡；
4、避免吃冷的和冰冻的食物及饮料，所有食物饮料最好是温的，或是室温状态的；
5、尽量避免吃动物性来源的食物及乳制品，以及油炸物；
6、这五天可以正常饮食，但避免吃的过多。
7、这五天尽量避免吃任何药物及额外的维他命，会增加肝脏的负荷，影响净化效果。
8、如果准备期内发生感冒或者其它疾病，应该停止净化，等待下一次机会。
9、糖尿病患者可用有机的苹果醋代替苹果汁，但不能饮用苹果醋饮料。
10、如5天都是果汁饮食，即单一饮食法，那么应该效果更好。
五、净化的最佳时间：
最好从周一开始喝苹果汁做准备，在周六、周日进行最重要的排石阶段；实际排石那天（一般喝5天苹果汁后，在第6、7天会排出石头），应该尽量避免在月亮满月的那天。新月是净化最有帮助的一天。
六、具体实行期（第6天）：
1、早上喝1000ML的100%苹果汁（可慢慢喝），午饭吃清淡的米饭蔬菜，下午1:30后，不能吃任何东西，只能喝水；
2、晚上6：00点喝泻盐水（将5克泻盐溶于250ML水）（第一次）
6、晚上8: 00喝泻盐水（第二次）
7、晚上9：45柚子汁200ML 橄榄油125ML混合摇匀。
8、晚上10：00站在床边将混合的橄榄油果汁1次喝光，立刻躺下（很重要！），向右侧卷曲躺下。（最好静静地躺至少20分钟，并11点钟必须关灯睡觉。）
七、具体实行期（第7天）：
1、早上6：00喝泻盐水（第三次，同样的分量。如口渴可先喝一杯温水，再来喝泻盐水）；
2、接下来你可以继续睡觉，或者阅读、练习瑜伽、冥想，最好是让身体维持直立的状态；
3、早上8：00喝泻盐水）第四次；
4、早上10点半你可以喝一些鲜榨的果汁；
5、 12点你可以吃一点新鲜水果。
6、下午1点可以吃正常的食物，但要清淡一些。12点后可恢复正常饮食，在接下来的二至三天内，饮食尽量清淡一些即可。
八、补充：
1、凌晨3点至中午12点为陆续排石时间（3-5次随大便排出）
2、可在每次结束后的2天内用直肠清洗器加温的盐水（温度相当于体温），自己清洗一下直肠（非必须），把可能藏在直肠皱褶的小块结石冲洗出来。很容易清洗的，淘宝网都有售。应该药店也有卖的。
3、第6、7天里，只要感到口渴，就可以喝水，除了刚喝完泻盐那一刻，以及喝下橄榄油葡萄柚的混合物之后的头两个小时不要喝水。
得到的结果：
在第7天的早晨或者下午，你会有好几次水状的排便。一开始时，会混合着食物残渣和胆结石，接着就只会有结石和水。大多数的胆结石都是青豆色，且会浮在马桶里，因为它们含有胆汁的成分。只有肝脏的胆汁能形成这种绿色。
九、建议：
如果你排出的结石非常多的话，建议可以每个月做一次（净化期必须间隔3个星期以上），坚持3-8个月，直到排出的结石减少甚至没有，就可以停止。以后每年进行两次肝脏净化即可。
实践例子：
许忠雄：吃的时候没有什么不舒服，就是在喝第三、第四份泻盐时感觉有点恶心，第7天早上10点以后开始排出结石，一共排了5次，直到下午5点结束。排出上千颗大大小小的绿色结石。周一体重减轻了1公斤，并感觉常年颈部的不舒服有所缓解。
其它排毒，和健康常识的办法
1、预防肝胆结石的形成或复发，除了常饮用离子水、不喝酒、避免过度饮食、吃非精致的盐，睡眠规律充足、规律的晒太阳、每日油疗法等，也能预防肝胆结石形成，进而远离各种慢性病及癌症。
2、简单的肾脏排石法：1斤青梅（带核的），用500瓦以上的搅拌机彻底打碎，用汤煲熬制4个小时熬成年糊状，之后取2勺熬好的汁兑1000ML温水，分4-5次喝，连续10天。（熬好的青梅汁放在玻璃容器中常温保存）。若没有青梅的话，用10个柠檬汁代替。排石过程中尿路可能会被石头划伤，喝30%以上的天然蔓越莓汁（即小红莓汁）可消炎并无副作用。
3、离子水：连续沸腾20分钟以上的水是离子水。常喝这种水可以清理身体毒素，但这种水不能补充身体水分。
4、尽量少吃动物蛋白。肉奶蛋内含有的胆固醇是形成肝胆结石的主要原因。即使是素食者，也有以前遗留下的结石。
5、精制盐里面含有钠和氯两种物质，天然的海盐或湖盐里，含有几十种人体所需的矿物质。
6油疗法：每天早上醒来，用一小口冷压初榨橄榄油漱口3分钟再吐掉。油和唾液中和产生的酵素会中和走掉很多毒素。
附：治肾结石特效方
患此症者，西医要施打手术割除结石，中医却有很灵验的内服药方。患者的症状是，小便不正常，解出困难，有时仅点点滴滴，肾脏部位，发生剧烈痛楚。
化石散：
鱼脑石（研为细末）。
每天早中晚饭前1小时，每次3-10克，开水下。
对肾结石有特效，一般20-30天即可治愈。
曾经做过一次试验，在一个小瓶里，放入一块肾结石和少许鱼脑石粉，再倒些水浸泡，
15天后发现结石块竟然已经彻底化没了。
注意事项∶服药期内，忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜及花生仁和较咸的食物与腌渍物、酸性食物等。
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