爱华网降温原则：并不是一下将温度降到基础体温，而是降至38.5以下就可以，否则会破坏宝宝免疫系统对病菌的抵抗力。
物理降温的最佳三个时机：
1.宝宝一直发低烧，体温持续在38-38.4度，一直没有超过38.5，在低烧一个小时后，可以使用物理降温，如果这时宝宝的体温超过了38.5，就要改用药物降温。
2.宝宝吃了退烧药，体温降到38.5以下，但一两个小时后体温又超过38.5，可以给物理降温。因为两次喂退烧药的时间间隔不能少于4小时，所以不能再给宝宝吃退烧药，而要改用物理降温。
3.宝宝吃了退烧药，但一小时后仍然高烧不退，或者体温没有降到38.5以下，这时可以使用物理降温。
常用物理降温方法：
1.多喝水，少穿点衣服：宝宝多喝水可促进排尿，出汗，带走身体一部分热量，可增加小便，按时排大便，加速病菌在宝宝体内的代谢，少穿衣服，宝宝的皮肤大面积接触房间内对流的空气，有利于尽快散热。
2.洗温水澡：如果宝宝精神挺好，也有体力洗澡，可让宝宝在浴盆里泡10分钟，水温在40度左右。半小时后测量一下宝宝的体温，直到体温降到38.5以下，就可以结束了。如果宝宝有过高热惊厥史，就不要使用这个方法了，因为泡澡会耗费宝宝一定的体力，不太适合这样的宝宝。
3.温湿敷：让宝宝脱掉衣服躺在床上，拿一条大毛巾在温水中充分浸湿，再拧成半湿状，敷在宝宝皮肤上，等待片刻后再换一块。同理，也可脱掉宝宝的裤子温湿敷下身。这样持续做半小时后，再测下 体温，降到38.5表示可以结束物理降温了。
冷敷、酒精擦浴和用退热贴是医生不推荐的方法，因为破坏了宝宝自身的代谢过程，对缓解发烧没有好处。
物理降温常见误区
1.刚给宝宝吃过药就开始物理降温
物理降温的时机之一是宝宝吃了退烧药一小时后，仍然高烧不退或者体温没有降到38.5以下时。刚吃过退烧药，往往是宝宝出汗多，降温快的时候，这时再加上物理降温，宝宝不但会很不舒服，而且会导致体温过度下降。
2.物理降温效果不够就停止了
很多父母只给宝宝做一次就停止，还觉得温度怎么还没降下来，其实物理降温只是帮宝宝降体表温度，而体温是受体内温度控制的，体温很快就会回升。
3.只依靠物理降温，而不使用药物降温
物理降温是配合药物降温使用的，为的是让发烧的宝宝感到舒服。当宝宝体温达到38.5时（除两次喂药之间），为了防止高烧影响宝宝的神经系统，比如导致高热惊厥等，就要及时给他吃退烧药，而不能只依靠物理降温。
4.一旦发烧就用酒精擦浴降温
酒精擦浴不适合宝宝，会造成宝宝皮肤快速舒张及收缩，对宝宝刺激大，另外，大量使用还有可能使小宝宝酒精中毒。
以上就是全部内容，我认为非常实用，因此拿出来供广大妈妈们使用，愿宝宝们都能有个健康的好身体。
选自《宝贝世界》5月刊
