我最初是跟着大班上瑜伽课,一个班五六十人,水平又高低参差不齐,感觉老师顾不过来,一下课就走人,要不就是跟几个较熟悉水平较高的学生讲讲笑笑,印象中好像没跟我们这些新手多说过什么。有一天我的半年卡丢了,无赖开始尝试在家跟蕙兰初级瑜伽强健功法和舒展功法练习,感觉比跟大班上效果好,有什么不清楚地可以倒过来重放。时间比较机动,再就是省了很多路上的时间,我跟着蕙兰瑜伽断断续续差不多练习了一年时间,这个暑假开始跟莫汉纯粹瑜伽(基础)练习。
1、莫汉纯粹瑜伽比较注重呼吸,很强调一呼一吸,虽然强度不低,但结合着呼吸,练几天下来就能适
应。
2、莫汉瑜伽从闭眼冥想颂唱(差不多四分多钟)开始,每次到请你缓慢的睁开双眼站起来时,也不知是还
没过瘾还是懒动,就是不想站起来,几乎每次都倒一下mp4,重复一遍冥想颂唱再站起来。
3、莫汉纯粹瑜伽开头有十来分钟的热身,活动全身的关节,感觉不仅起到热身作用,对身体素质及灵活性
的提高也有帮助。
4、莫汉瑜伽的动作衔接较流畅合理,感觉是用心编排的,每个动作的转换配合着字幕,背景音乐好像是印
度民族音乐,悦耳动听。
5、莫汉纯粹瑜伽(基础),虽是基础,体式种类不少,有三十多个,从头、肩背、颈椎、脊柱、胳膊、手
腕、腰腹、胯、腿、脚等全身都得到伸展和锻炼。
6、莫汉的体式是一流的,莫汉的解说,感觉听不出来是外国人,北京话字正腔圆,男中音浑厚自然。(配音)
7、每个教练都有自己的风格,也都有自己的局限,起码时间是局限的,一个小时左右的时间不可能涵盖更
多的体式和内容,而瑜伽体式是成千上万的,风格种类是多种多样的,打算再认认真真的练习一段时间
后 再接触和学习不同风格的教练,甚至不同种类的瑜伽。
莫汉纯粹瑜伽(高级)只是多一些难度大的体式,比如手倒立、头倒立、鹤禅式、龟式等。莫汉纯粹瑜伽(混合)兼有基础和高级两部分体式,高级、混合、基础,风格都差不多。