爱华网【主持人】您好观众朋友，欢迎收看《中华医药》，健康长寿是我们每个人都向往的事情，但怎么才能做到健康长寿呢？有一位九十多岁的老人说过一句话：“养生讲科学，长寿不神秘，若要寿而康，九成靠自己。”靠自己的什么？靠自己的好心态、好习惯，诗人陆游坚持喝枸杞粥喝了25年，正是他这套坚持每天喝粥的养生习惯，助他高寿85岁；享年106岁的宋美龄女士几十年如一日坚持灌肠，防止便秘，清除毒素，让她始终如初容颜不老；曾经百岁高龄的马寅初先生，有洗冷水澡的习惯，他一洗洗了60多年，抵抗力不输给年轻人；迄今美国历史上寿命最长的总统，享年93岁的福特，从小爱好游泳，这个习惯他一直坚持到生命的最后一年。 好习惯就是健康的银行，不要让坏习惯主宰了生活，而应该让好习惯成就我们的健康，从小养成的好习惯受益一生，还别说从小养成的习惯，这位老太太，她有一个坚持了一、二十年的习惯，就已经使她显得与众不同、出类拔萃了。【字幕】凌元：我的健康我做主----巧梳头，防脱发【解说】岁月流逝，曾经是《锦上添花》里的胖队长，如今已经是九十高龄的老太太了，可在朋友们看来，凌元一点都不像九十岁的样子。【凌元的朋友白鸣】看起来顶多六十多岁、七十岁了不起了，这么一个人。【解说】在朋友们看来，凌元不像九十岁的老人，最主要的一点就是她至今还拥有一头黑发。【凌元的朋友吴素琴】大家都是很惊讶的，为什么九十岁了头发还这么黑呀？你像我们这头发，你看我比她小十五岁呢，都快白到底了。【解说】真的是这样吗？看看她这头发，真的是黑的多、白的少，而且头发还挺密。【凌元的朋友孙凤琴】有一次她坐我旁边，她说我头发也有白头发，我说我看看你是不是染过了？我就拨开她的头发看，哎，确实不是染过，因为染的头发跟不染是很一样的，就几根白头发，而且我特别惊奇，我说老太太，您九十岁了，不染发，还就几根白头发，我说你怎么保养的？【解说】是啊，没有染过，九十岁了，头发还又黑又密，凌老太太到底是怎么保养的呀？【解说】每天一早一晚，凌元都会在床边做这个动作。【表演艺术家凌元 90岁】用手这么梳，或者用那个牛角木梳也行，这样梳，晚上，梳一百下，早晨再梳一百下，这样都是从前往后梳。要这样梳。【解说】难道这十指梳头，就是凌元头发黑多白少的保养秘决吗？【表演艺术家 凌元 90岁】我就是七十多岁，八十来岁的时候，好像我觉着，哎呀，我一照镜子我头发怎么稀了，掉了，一梳头发总是掉，我说这样掉下去我就成了秃子了，怎么办呀？【解说】当年，就在凌元为自己的脱发焦虑的时候，一个偶然的机会，她见到了多年未曾谋面的老朋友，曾经主演过《女篮五号》等多部电影的著名演员刘琼。【表演艺术家凌元 90岁】我说你看老刘，我老掉头发，他说你梳，晚上，梳一百下，早晨再梳，用牛角梳，你瞧瞧效果挺好的，他说我就梳，天天梳，你看我头发挺好的，我说是吗？【解说】梳头能治疗脱发？凌元半信半疑，可看着刘琼那一头乌黑茂密的好头发，她还是决定试一试。【表演艺术家凌元 90岁】梳着梳着以后呀，梳着以后就觉着头发热觉得很舒服，晚上对睡眠也挺好。我就天天做，时间长了养成了习惯，晚上不做还觉得不太舒服。【解说】一来二去，刘琼介绍的这个方法凌元一直做了二十年，还别说，这十指梳头对付脱发真是挺管用的呢！【表演艺术家凌元 90岁】掉得也少了，现在也好多了。【解说】不光是不怎么脱发了，让人感到意外的是，每天一早一晚坚持梳头，九十岁的她头发竟然还这么黑！梳头不是治疗脱发的吗？怎么还能控制头发变白呢？【主持人】无独有偶，早在北宋时期，大文学家苏东坡就曾经有过和凌元老师相同的经历，相传苏东坡有一段时间头发掉得很厉害，有位医生告诉他，让他早晚坚持用手指梳头，他这么做了之后，果然就不怎么掉头发了，他常年坚持不懈，在头上梳了再梳，不光是头发不怎么掉了，而且花白的头发当中还长出了茸茸的黑发，大有返老还童的趋势。梳头真的能减少脱发、还能控制头发变白，或者长出黑发吗？确实是，因为头是“诸阳之首”，头部的穴位有几十个，大约占全身穴位的四分之一，通过梳头可以畅通经脉，调整气血，经脉畅通了，气血充足了，就可以让毛囊、皮脂腺得到充分的营养，也就能够防治脱发了。还有梳头的时候对头部的“百会”、“四神聪”、“上星”等穴位的刺激，可以增加发根部的血液流量，就可以增强黑色素细胞活性和增加毛球黑色素细胞数量，头发就不容易变白了，但是梳头作为保健不是说随便梳几下就能见到效果了，是要有一定的方法的，最好是这样，正着梳之后再反着梳，从左往右梳，再从右往左梳，梳透了，感觉头皮微微发热了之后才有效，而且必须长期坚持，梳头不光是为了仪表，更是为了保健，头发和皮肤一样，是人体健康的一面镜子，头发好身体也会好，难怪凌元身体那么好呢，好习惯成就好身体，跟她同住一个院的另外一个老演员正好和她相反，他有一些很多人都不以为然的不良习惯：抽烟喝酒不爱运动，但他为此付出了惨重的代价，险些截肢，不过他改掉了不好的习惯，并且开始每天运动，Roman"> 63岁】叫秘方，我一般都不太给任何人讲。【解说】可不是吗？祖传秘方，一般不说，但架不住我们一再央求，刀美兰终于松口了。【傣族舞蹈家刀美兰 63岁】我妈妈他们，姨母他们当年没有什么化妆品，从来也没有看见过叫什么化妆品，就这样保养的。【解说】光是看见刀美兰一个劲地往脸上拍，这到底是在干什么呀？【傣族舞蹈家刀美兰 63岁】平时我都用一个小罐，是蜂蜜，你闻闻，很香，地地道道的蜂蜜，没有加任何东西，从山上蜂蜜一窝一窝的拿出来，一捏就捏进去了。【解说】原来刀美兰随身带着一瓶蜂蜜，她准备怎么用呢？【傣族舞蹈家刀美兰 63岁】这两天在我姨夫、姨母那喝的茶。喝完了以后，是排毒的，养颜的，剩下我就不倒了，一直到明天，今天喝完这个茶是宝贵茶，那么它的用处就非常多。【解说】刀美兰爱喝普洱茶，身边的人都知道，但是这喝剩下的普洱茶不倒，还叫什么宝贵茶，还有用处，这葫芦里究竟卖的是什么药？只看她先倒出一点蜂蜜，然后再倒一些普洱茶水，大约是蜂蜜的两倍，搅匀，难道刀美兰秘而不宣的祖传秘方就是它？【主持人】人家说小药治大病，没想到刀美兰那么大的舞蹈家用的是那么简单天然的化妆品，但是效果确实很好，她说她们家祖祖辈辈的女人都是这么用，到老皮肤都不错，您看她年过花甲，皮肤白皙细腻有光泽，而且几乎没有中老年女性最头疼的色斑，原来这美貌的后面就是蜂蜜加普洱茶的功劳。用蜂蜜做面膜很多人都尝试过，营养美容的效果不用多说，但是我们看到刀美兰调制这美容品普洱茶的茶水多，蜂蜜少，普洱茶的茶水还能有美容的作用吗？还真是，普洱茶里有一种元素叫做儿茶素，日本的科研人员研究发现儿茶素的抗衰老作用比维生素C和维生素E还高，因为这儿茶素是一种天然抗氧化剂,抗衰老的作用非常好，而且茶水还可以杀菌消炎，经常用茶水抹脸还能防止长痘痘，而且呀，还能修复晒伤的皮肤，或者说还有一定的防晒功效，还有茶水可以去油，油性皮肤用这个方法尤其适合。看来刀美兰家传的这个用普洱茶水加蜂蜜做的化妆品还真不错，但是她说东西虽然简单，用的方法却有讲究，跟普通的化妆品的抹法不一样。【解说】原来真是这样，把喝剩下的普洱茶滗出茶水再加上蜂蜜和匀了之后用来拍脸、拍脖子、拍手。【傣族舞蹈家刀美兰 63岁】不要擦，就是拍，一个眼皮，年纪大了，这里会皱，一个眼角，不要这样拍，要这样，透气。这边，拍，然后嘴唇，营养全部进去了。【解说】一般化妆品都是擦、抹，但是刀美兰的这种化妆品用法不一样，主要是一个字——拍。【傣族舞蹈家刀美兰 63岁】拍拍，你看皮肤，就这样，就这样拍，不要擦，拍手，就这个手没有黑斑，按照我这个年纪，应该有黑斑了，就是没有黑斑。【主持人】拍的效果确实不一般，也别小看了这个动作----拍，拍第一能让肌肤吸收得更好，第二还有活血化瘀的作用，有一个专家曾做过一个试验，让一些手背上长老年斑的老人每天早晚像这样拍打手背各三百下，十几天后那些老人手背上的老年斑基本上都没有了，所以像刀美兰那样，从小就用蜂蜜加普洱茶水拍打脸部、脖子和手，开个玩笑说，想长黑斑都不容易。但是回过头来看，刀美兰那么好的状态其实就是得益于从小的习惯，有一句名言说：“起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。”今天节目中所有的主人公，凌元、葛存壮、白淑英、张晓梅还有韩璧人，他们至今拥有好的状态都是得益于好的习惯，一次两次不叫习惯，习惯是一种累积，习惯是一种力量，我们决定习惯，而习惯决定健康，要不要健康，决定权在自己，还是应了我们常说的那句老话：我的健康我做主。终于化险为夷。【字幕】葛存壮：我的健康我做主----戒烟限酒大步走【解说】提起葛存壮，那可是中国电影界相当有名的人物，就是这个演了很多“坏人”的葛存壮，在1998年，凭借电影《周恩来——伟大的朋友》中对齐白石的出色演绎，获得了第11届中国电影金鸡奖最佳男配角奖。这张照片就是那一年，葛存壮和他的儿子葛优参加那次颁奖典礼时照的。很多人并不知道，尽管这红地毯只有区区数百米，但对于当时刚刚70岁的葛存壮来说，走得却格外艰难。【电影表演艺术家葛存壮 78岁】好像还挺精神，其实我疼我知道，他们看不出来，我挺过去了。【解说】1997年的一天，葛存壮突然感觉自己的腿好像出现了问题，走路出现了困难，当时去医院并没查出原因，就去领奖了。领奖之后，痛楚难忍的葛存壮再次去了医院。【北京安贞医院血管外科主任医师陈忠】我们给他做了相应的检查之后，发现他血管是局限性的多发性的狭窄。【解说】原来葛存壮得的是老年人常见的下肢动脉硬化闭塞症，也就是说，他的腿部血管被堵塞了。于是，1998年12月和2001年8月，葛存壮先后接受了两次手术治疗。【电影表演艺术家葛存壮 78岁】感觉舒畅一些，就是这个腿呀，就感觉舒畅了一些，那个疼痛感就减轻了。【解说】两条腿都做了手术，葛存壮心想，这下应该没问题了吧？但是，就在2003年，葛存壮左腿的动脉血管，再次出现了堵塞。【电影表演艺术家葛存壮 78岁】医生做完检查时候，这个事不好办了，说你一个动脉堵了，我说那就再开刀，再把它取出来嘛。医生说不行。【主持人】医生为什么说不行呢？葛老爷子的腿不是已经做过两次手术了吗？葛老爷子一次是因为下肢动脉血管闭塞症，也就是输送血液的血管变窄了，用一根管子把狭窄的动脉血管疏通一下就好了；第二次是因为他的血管除了狭窄，里边还有栓塞，那就需要割开血管，把栓塞的部分拿掉，也就是进行了动脉血管剥脱手术，但是这一次，医生却说不能手术了，原因是葛老爷子出现了弥漫性的血管堵塞，也就是说一根血管至少有十几个地方堵住了，这种情况下，疏通和剥脱的治疗都将无能为力，他可能必须面临截肢。这下葛老爷子可不愿意了，问医生还有没有什么办法，医生们做了多种分析，说唯一还有一个可能就是换人造血管，可谁也没想到，这唯一的救命稻草却被突如其来的“非典”打破了。“非典”期间不能去医院换血管，但是“非典”之后葛存壮却没再去医院，事实上到目前为止，已经四年过去了，葛存壮也一直没有去换血管，但是他的病也没有恶化的迹象，这到底是怎么回事呢？【解说】那期间，葛存壮也多次询问医生，为什么自己腿部的血管会几次三番的出现问题呢，其实在医生看来，他多年的不良生活习惯早已给他的腿埋下了隐患。【北京安贞医院血管外科主任医师陈忠】有吸烟史、酗酒史，特别是精神紧张，又不爱活动，这些都是患病的危险因素。【解说】葛存壮这才知道，原来自己的生活习惯正是导致自己险些截肢的元凶，比如说香烟。【电影表演艺术家葛存壮 78岁】一般的是两包半，要是后半夜再接着拍，那我就得三包，那时候一天我抽六十支香烟。【解说】长达几十年的吸烟史就是导致下肢缺血的一个重要因素。俗话说烟酒不分家，葛存壮不仅烟抽得凶，酒也喝得厉害。【葛存壮的朋友于洋】就在这方面我们有很多默契，有时候我们喝酒没有菜的时候，拿大葱，吃大葱也能喝点酒。【解说】烟瘾、酒瘾都这么大。不过在医生的要求下，他把烟完全戒掉了，酒也喝得少了。医生对他还另有一个特别的要求，要多走路，促进下肢血液的循环，帮助血管自身运动，但是葛存壮的这个习惯非常难改，因为他是出了名的不爱运动。【电影表演艺术家葛存壮 78岁】我不爱运动到什么程度呢？应该说，没有必要的时候，我就不动了，没有必要走路的时候，我就不走。我没有有意识的去做，我要锻炼身体。【解说】尽管医生建议他要多做运动，但葛存壮却怎么也提不起兴趣来，直到有一天，有人送给他一只小狗。养过狗人的都知道，狗不管大小，每天都得遛，而葛存壮的老伴平时很忙，儿子葛优又不在身边，于是这遛狗的任务只能落在了葛存壮的身上。【电影表演艺术家葛存壮 78岁】最逗的是，那狗它特别喜欢跑，它跑嘛，我牵着一根线，我要走得慢呀，那个绳子老勒着它，它难受，我还得就和着它，那个线老是松的，它跑我就跑。【电影表演艺术家葛存壮 78岁】每天上午一个小时，下午一个小时。我说我是遛狗，其实在那个时间是狗溜着我，我跟着它跑，它溜我。【解说】以前不爱运动，现在天天遛狗，不管是人遛狗，还是狗遛人，总之是让不爱运动的葛存壮竟然从此动了起来！【解说】从抽烟喝酒不运动，到戒烟限酒遛小狗，生活习惯的改变，使得葛存壮的双腿，在目前看来，的确远离了截肢的危险.【电影表演艺术家葛存壮 78岁】你像我这个平常在家里吧，我在外边走一走，你看，我现在好人一个，这个没什么感觉的，而且也不疼。【解说】远离了截肢的危险，2007年8月，葛存壮又精神矍铄地参加了第十二届中国电影华表奖的颁奖典礼，再次走上了红地毯。【主持人】从葛存壮身上，我们看到，健康有了问题，除了找医找药，最应该找找自己的习惯，您看，习惯有多重要，葛存壮其实就是手里少了根香烟，少了个酒杯而多了一根遛狗的绳子，但是可以说这个改变直接决定了他以后的生活，可不是吗？好习惯成就健康，好习惯改变人生，另外一位六十多岁的女士，她的经历更加充分地验证了这句话，她在北京团结湖公园跳舞跳了有十四、五年，硬是把折磨她多年的肾结核给跳好了。【字幕】白淑英：我的健康我做主----跳跳舞，治治病【解说】她就是白淑英，十几年来每天在公园里都能看见她舞动的身影。【舞友】这么大岁数，而且步伐还这么灵活，确实挺少见的。【舞友】我们都比较佩服她。【解说】2003年白淑英在中央电视台向全国观众展示了她的活力之后，一举成为了当时最新潮的街舞老太。【解说】从那以后，越来越多的年轻人愿意和她打成一片，切磋舞艺，白淑英的妹妹在一旁也是边看边学。【白淑英的妹妹】现在我姐和过去是截然不同的两个人。【解说】截然不同的两个人？这可真是挺意外的，那以前到底是什么样呢？【白淑英】以前不行，以前连走路都走不了，更甭说跳舞了。【解说】这就更让人纳闷了，步伐这么灵活，当初怎么会走不了路呢？这事还要从十八年前说起。1989年，丈夫一纸离婚协议打破了原本温馨的小家，对这个晴天霹雳般的决定，白淑英深受打击，身体随之出现了异样。【白淑英】开始出现尿血，那时候我挺害怕的。【解说】吃药之后，尿血的症状减轻了，可是剧烈的腰疼又接踵而来。【白淑英】揪着你，然后全身都要坠下去，坠下去，就恨不得有一地方，一地儿，一旮旯儿给你夹住，然后释放那个疼痛的感觉那个劲一样。【解说】长达半个多月的剧烈腰疼，让白淑英饱受折磨，当时心如死灰，水米不进，仅仅依靠药物维持，身体日渐虚弱。【白淑英】每天到下午就开始低烧，烧完了然后到晚上就高烧。就是每天晚上就持续到42度，都是这样高烧，烧得昏过去。【主持人】情况变得十分严重，白淑英住进了医院，医生发现她得了肾结核，肾结核是一种慢性疾病，像出现尿血、腰疼的症状那都还是轻的，如果不及时治疗的话，细菌会随尿液下行，向输尿管、膀 胱、尿道播散，后果将会十分严重。那为什么不早不晚，偏偏一听到离婚的消息，白淑英就会尿血，跑厕所，腰疼，患上了这个病呢？这就是中医常说的“情志致病”,原来丈夫提出离婚以后，白淑英无法承受，陷入了巨大的恐惧之中，而情绪的巨大波动会引起脏腑的变化。每种情绪，对应的脏器是不同的，中医说，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。您看这恐惧对应的器官是肾，突然的惊恐，会导致肾气受损，所以抵抗不住病菌的侵袭，就发生了病变。经过几个月的治疗之后，白淑英出院了，虽然她的病情得到了控制，但仍然不容乐观，人还是比较虚弱，在家养了一段时间之后，家里人都劝她出去活动活动，就是一天外出活动，改变了白淑英的人生。【解说】1993年，出院之后的白淑英身体依然非常虚弱，她在家人的督劝之下也在四处寻找锻炼的方法。有一天，白淑英路过一个音像店，店里播放的舞蹈让她心头一振。【白淑英】有一个女的跳得这么好，是外国的。【解说】屏幕上的劲舞让白淑英眼前一亮，售货员告诉她这是一种美国街舞。【白淑英】我说这不挺好看，我说这女的。他说这不是女的，这是个男的。这是美国最流行的摇滚的一个歌星，迈克尔·杰克逊。【解说】白淑英花了五十块钱把这张光碟买回家，从此她就成了迈克尔·杰克逊的舞迷。【白淑英的妹妹】你那么大岁数人，跳那个街舞就像十七八岁的小男孩似的，觉得不伦不类。【解说】不伦不类不是问题，一天天跳下来白淑英尝到了甜头。【白淑英】给你一个感觉就是，我年轻了，哎呀，我有劲要用起来了。【解说】出乎所有人的预料，她在家坚持不懈的练习，居然把迈克尔·杰克逊的招牌动作都学会了，而且跳出了名堂，跳出了社区，跳进了中央电视台。现在一跳起街舞来，白淑英就有使不完的劲儿。她已经好几次被选为北京的“健康之星”，跳起舞来一点也不输给年轻人。【白淑英】我觉得我还是二三十岁，有了音乐，有了感觉，你就随着音乐韵律去做。你只要是自己认为自己很美了，很到位了，我去用心去做了，这就达到了健身的目的了。【解说】白淑英的舞越跳越好，身体也越来越棒，2000年体检时。肾结核也奇迹般地消失了。【主持人】经过照片检查，白淑英的肾结核确实消失得无影无踪了，真的是跳街舞跳好的吗？专家分析说，可能是因为街舞有好多甩胯、转动的动作，这些动作的用力点主要都在腰上，中医认为“腰为肾之府”，腰部得到充分的运动，血流畅通了，肾脏的血液供应就会非常丰富，远远超过其本身代谢的需要，天长日久肾就得到了很好的滋养和锻炼。医学家说“躯体本身就是良医”，85%的疾病是可以自我控制的，虽然我们不能够左右生活，但是我们可以积极疏导自己的情绪，释放躯体的能量，留住健康，您说对吗？中国《美容时尚报》社的社长张晓梅，她就是以最积极的态度打造健康，坚持不懈，赢得了众多中年人梦寐以求的傲人身材。【字幕】张晓梅：我的健康我做主-----雕塑身材【解说】她叫张晓梅，《中国美容时尚报》社的社长，在中国美容时尚界赫赫有名，她为众多的社会名流、影视明星出谋划策，打造外形。张晓梅从二十多岁起就是一个留心保养的人，若干年过去了，看看她的这些照片，果然状态越来越好，尤其是她的身材。几乎是二十多年丝毫没变。【解说】大家熟知的林志玲，是台湾人气很旺的美女，模特出身的她，即使在模特圈里身材也是出类拔萃的。这是张晓梅和中国台湾著名美女林志玲的一张合影，虽然她比林志玲的年龄大很多，但是身材却显得毫不逊色。中年人特别头疼的就是中段，脂肪堆积，身材变形，最常见的就是小腹早早有了赘肉，多少人为此而头疼，可是再看看张晓梅，这身材，根本没有这种苦恼，不想眼睁睁看着自己在岁月的侵蚀中残酷地变老，那么行动起来吧，学学她是怎么样对付小腹赘肉的。【《中国美容时尚报》社社长张晓梅】这个动作其实很简单，一定要靠近一个墙面，或者是一个平面的东西，身体一定要靠近，然后收腹挺胸，手要打开，打开要手掌要面向墙面，不是这个样子，而是要面向墙面，这样会觉得整个力量是这样拉开的，然后呢，其实很简单，头发要弄平，然后一定要尽可能地把脚抬起来，抬起来，尽可能抬高，尽可能拉平，你就会觉得这样一个动作都挺累的，就会觉得整个的身体还是很累的，然后最累的是要往边上侧，尽可能侧，要靠到这个墙面，然后上面身体还是保持贴在墙面这样一个位置上，所以说你要做一两次你就会觉得挺累，我每次是一个方向做十次。【主持人】每天这样做十次，张晓梅的这个习惯已经坚持了三十多年，确实非常有效。一般来说减小腹赘肉，很多人都会选择做仰卧起坐，但是效果并不明显，这是因为做法有误区。我们常常仰卧起坐的角度是90度或90度以上，其实 45度才能达到不错的效果。但是仰卧起坐仅仅只针对前腹部的赘肉，而张晓梅的这个动作，却能使整个腰腹全部运动起来，把我们腰上的那个“游泳圈”减掉，让腰部变得结实而漂亮，腰部肥胖可不是什么好事，腰带越长寿命越短的话已经不是耸人听闻，所以学学张晓梅的好习惯，也是不光光是为了身材漂亮，更是为了赢取健康，一举两得。有一位七十八岁的老太太，她的身材相当不错，但是她的身体不太好，她三十多岁的时候就患上高血压，但是，奇怪的是，至今已经有四十年高血压史的她，不仅血压稳定，而且每天还能工作十几个小时，她说这四十年，完全得益于她的一个饮食习惯，不仅稳定了血压，还让她年近八旬仍然保持旺盛的精力。【字幕】韩璧人：我的健康我做主----绿豆降压【解说】七十八岁的韩璧人是武汉老年大学模特表演专业的教练，每年，她都要亲自带领一支平均年龄五十八岁的模特队前往全国各地参加模特表演赛，别看她现在优雅地走着猫步，而四十年前，医生的一次诊断几乎摧毁了她的模特梦。【模特教练韩璧人78岁】30 多岁就得了这个病，当时高血压是200，低压是120，我想我这么年轻，得了这样严重的高血压，那我怎么办啊！【解说】高压二百，低压一百二，这远远高出高压一百二，低压九十的正常值。为了不让自己的模特梦因为高血压而破碎，韩璧人除了每天严格按规定吃药之外，还找到了一个非常有效的降压偏方，您还别说，还真管用，血压控制得相当不错。【模特教练韩璧人78岁】吃绿豆汤喽，绿豆汤好了，吃了我的绿豆汤，心里不发慌，不吃我的绿豆汤，白来世上走一趟。【解说】朋友们每次到韩璧人家，她都要端出一大锅绿豆汤来和大家分享。【模特教练韩璧人78岁】绿豆汤它也有这样的好处，去火、败毒、降压，它对降压有好处，我长期的吃绿豆汤。【解说】原来，韩璧人降压的偏方就是这个——绿豆汤，在她这支平均年龄五十八岁的模特队伍里，患高血压的人不在少数，她常常担心演出时出意外。这不，集体降压，韩璧人常常把她们带到家里喝她做的绿豆汤，朋友们也都养成了到韩璧人家喝绿豆汤降压的习惯了。【模特教练韩璧人78岁】她们煮的绿豆汤就是渣子是渣子，水是水，我的绿豆汤煮成水和绿豆融为一体，非常舒服，用美食家的话来说，口感非常好。【解说】韩璧人做的绿豆汤果然不同，香甜浓稠，吃起来非常有味，难道她用的绿豆有什么不同吗？【模特教练 韩璧人78岁】他们吃起来以为这个绿豆汤是糯米做的，糯绿豆吧？不是。【解说】那么她做绿豆汤的秘诀在哪儿呢？【模特教练韩璧人78岁】因为我煮的关系。把绿豆洗干净，用高压锅去煮，当它开了以后，不是有声响吗？声响以后，就把火关小一点，让它轻轻的出气的声音一刻钟以后，你再把它冷却，一打开非常好。【解说】这绿豆汤的关键就在水的多少和火候上，您记好了，绿豆和水的比例是一比八，倒入高压锅中，先用大火煮开，煮开之后，盖上减压阀，再改用小火熬十五分钟，十五分钟之后别着急揭盖，焖上十分钟，味道一定不错。就是这碗绿豆汤一直在为韩璧人的健康保驾护航，以至于七十八岁的她，时常能为她喜欢的服装模特事业每天工作十几个小时。【主持人】绿豆汤是熬得不错，但是绿豆汤真的还能降血压吗？绿豆确实含有降血压和降血脂的成分，而且绿豆有利尿的作用，可以帮助人体排钠，排水，我们体内如果钠含量过多的话，血细胞内水的含量就高，这个时候血管内的血容量就会增加，造成血液对血管壁的压力升高，而绿豆可以帮助人体排钠，钠少了，血细胞中水的含量就低了，血管内的血容量就会降低，心脏输出的血量也会减少，这样血液对于血管壁的压力就能够减小，这就达到辅助降压的目的了。多年来，韩璧人在服药之外，一直保持喝绿豆汤的习惯，煮绿豆汤不难，贵在坚持，有了好的方法，坚持就能见效，有一位女士，她家传有一种美容的好方法，她坚持使用了五、六十年，您想想，那该是什么劲头？【字幕】刀美兰：我的健康我做主----养颜秘方【解说】这就是当年《东方红》里那个翩翩起舞的傣族少女，现在已经六十三岁的金孔雀。时光远去，她轻盈的舞步没变，纤柔的身姿没变，就连细腻的肌肤也变化不多，您看这手，这脖子，这下颌，可不像六十三岁的年纪，光洁白皙，她是用的什么保养品呢？【傣族舞蹈家刀美兰
