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偶然看到这本《我能让你睡》，淡蓝的封面透出一种祥和悠然，书页纸质不错，厚而微黄，摸上去让人很舒服。书中无论文字还是漫画都传达着共同的信息：睡吧～亲爱的，你可以睡着～（写到这我不禁打了个哈欠）书中对睡眠与人体的关系、睡眠周期的作用、如何重新设定睡眠周期、锻炼与睡眠、饮食帮助入睡、如何重新布置一个舒适的睡眠环境、如何用内心的力量帮助自己入睡等等进行了详细的叙述。 原来小小睡觉还有这么多学问在里面。按照书中理论分析，我最近可能是运动量太少了，整天坐在电脑前劳心，忘记了劳力，所以身体感觉不到需要睡觉的信号，头脑中大事小情更总是挥之不去。我们应该学会每天做适量的运动，这样不但可以减去多余脂肪，还能减少压力，身体的疲惫有助于睡眠，心灵的疲惫会导致失眠。用饮食来调节睡眠也是一个好方法，原来我只知道吃红枣喝牛奶，书上说原来让人安睡的食物中都含有多色氨酸，多色氨酸有助于睡眠。这些食物有很多种（比如：奶类、鱼类、红肉、香蕉、芒果等），吃对了食物不但对健康有益，也会让你睡得更香甜。书中还有很多章节都谈到了联想的作用，有点自我催眠的意思。比如，躺在床上，想象周围有很多朋友，每个人都很疲倦。一个接一个的打哈欠，一个接一个舒服的睡着了，很快你就可以呼呼大睡。这个我试了一下，很好玩。不过我想象的不是朋友，因为想到朋友会不由自主地想和他们聊天，或想起一些趣事。我想的是家里的五只大花猫，一只接一只伸懒腰，打哈欠，一只接一只睡着了，真的很管用，脑子里很平静，很温馨，很甜蜜，很快就能睡着。附赠的催眠CD也相当不错，包装就独具匠心，好像一本书一样，十分特别。CD中背景音乐很轻柔，英文男声很有磁性，说话的声音也会越来越小越来越模糊。不要试图听清听懂他说了些什么，只要放松心情，听他用很低沉温柔的声音碎碎念，相信你很容易就会进入梦乡了。《我能让你睡》是本好书，因为它帮我和失眠说88啦。 转载链接http://comm.dangdang.com/r eview/reviewlist.php?pid=20998128
以前总是说睡前说羊，原来中国人发现还是睡不着，反而越数越清醒。原因追究起来居然是英文中的sleep（睡眠）发音和sheep（羊）非常的相象。可是中文的羊和睡就差太远了。
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