爱华网游戏规则：五对父子各代表一种颜色的萝卜(红，紫，橙，蓝，粉)，一人说“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完紫萝卜蹲”，在自己蹲完以后要指定下一组萝卜蹲。下一组的“萝卜”接到这个信号，就要很快地开始蹲，然后再指定另外一组。依此类推。反应慢或者蹲错了，就要遭淘汰。最后剩下的一组获胜。
为什么说这个游戏是很好的发展工作记忆和抑制力的游————戏呢?
工作记忆(workingmemory)工作记忆是指大脑同时加工多种信息的能力，并不是我们平常所说的简单的记忆力。平常所说的记忆力只需要同时加工一件事情，而工作记忆需要同时对多件事情进行加工和记忆。比如“萝卜蹲”游戏，我们不仅要记住自己是什么颜色的萝卜，还要记住其他人是什么颜色的萝卜，而且更困难的是，在记住所有这些信息的时候，同时还要注意别人说的是哪种颜色，并进行反应。这意味着大脑要同时加工三种信息，也就是说，对工作记忆的要求比较高。
同时记住三种不同的信息对成人来说已经比较困难了，更不用说小孩了。这就是为什么大家看到好几个小孩都造出了“黄萝卜”(没有人是黄萝卜)：他们对每个人代表的萝卜的颜色没有记清楚，也就导致了这种错误。
抑制力(inhibition)抑制力是指控制自己去做某件事情的倾向。“萝卜蹲”这个游戏同时也是对抑制力很好的训练，为什么这么说呢?每一对父亲和孩子在玩游戏的时候，不仅要对以上所说的三种正确信息进行正确加工和保留，还要对于错误信息加以屏蔽。如果一个孩子错误地说了“黄萝卜”，虽然“黄萝卜”并不存在，但因为它是最新的信息，很快就会进入到每个人的大脑里，如果抑制力不好的话就会被这条新的错误信息影响，而造成对正确信息加工更加困难。这就是为什么在一个人说了“黄萝卜”之后，好几个孩子都开始说“黄萝卜”。如何通过“萝卜蹲”游戏帮助孩子提高工作记忆和抑制力呢?
在刚开始和孩子玩的时候可以减小游戏难度，让他们容易上手，然后再逐渐加大难度，而且还可以变换花样地训练不同的工作记忆和抑制能力。以下举几个例子。
1．降低游戏难度
从两个萝卜的颜色开始，尤其对4～5岁小孩来说，同时玩两种萝卜颜色是比较容易的。在他们可以熟练掌握游戏的规则以后，再把萝卜的颜色加到三种(找三个小孩一起玩)。如果小孩年龄稍大(6～7岁)，可以加到四种颜色的萝卜。
2．改编游戏，增加花样
萝卜蹲可以改为土豆跳(红土豆跳，红土豆跳，红土豆跳完，白土豆跳)，白菜跑(红白菜跑，红白菜跑，红白菜跑完绿白菜跑)等等，让游戏更有意思，也可以次数玩得更多。
3．迁移应用
等孩子玩熟悉了“萝卜蹲”，也尝试了其他改编的花样，那么就可以让孩子随便选择喜欢的蔬菜或者水果来穿插着玩，这也有助于他们认知灵活性(cognitiveflexibiIity，也就是说把同样的规则运用到不同的情况下的灵活性)的训练。但他们必须按照“萝卜”的规则去玩，并理解“蔬菜水果”和“颜色”是两个不同的维度，两个维度都需要注意。
比如，先玩“萝卜蹲”，“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完绿萝卜蹲”，如此进行，将一轮“萝卜”蹲完，每一个人都蹲过一次。在最后一次萝卜蹲的时候，其中一个人可以选择换一种水果，如“紫萝卜蹲，紫萝卜蹲，紫萝卜蹲完黄西瓜蹲”。这样下一个人必须接着用西瓜来做游戏，“黄西瓜蹲，黄西瓜蹲，黄西瓜蹲完绿西瓜蹲”。
大家问我，通过“萝卜蹲”游戏，能看出来“爸爸去哪儿”里面哪个小孩的EF好呢?Kimi和Angela两个小孩还比较小，工作记忆和抑制能力刚开始发育，在这个年龄，能够记住3个萝卜的颜色然后同时做动作就已经很不错了，让他们记住5种几乎要求太高了。对石头和天天来说，这个游戏应该是可以玩的，其中石头的抑制力需要加强，任务的转换对他来说比较难。
游戏最后，郭涛不停地说“红萝卜蹲，红萝卜蹲”，说了很多遍，活活把田亮绕了进去。这时候对抑制力的要求越来越高，田亮不仅要对以上说的三种正确和一种错误的信息进行加工和抑制，同样要在郭涛从“红萝卜”换成田亮的萝卜颜色的时候快速抑制自己目前的行为，开始“蹲”。郭涛这个做法
加大了游戏的难度，是赢对手的好计策。
除了“萝卜蹲”这个游戏，日常生活中还有很多可以锻炼工作记忆、抑制力和认知灵活性的游戏。
