爱华网舟山中学阳光体育课外活动实施方案
（高一、高二段）
一、活动目的
1.具体落实阳光体育每天锻炼一小时。
2.促进学生身体素质的全面发展和身心的健康成长。
3.培养学生的创新能力、实践能力和自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好的基础。
二、组织领导及职责
为确保学生课余文体活动健康有序地深入开展，并结合学校实际情况，学校成立课外活动指导小组。组长：唐校长；副组长：汪主任；成员：各班班主任及体育教师，班主任具体负责各自班级课外文体活动的组织及考评（出勤情况）、督促学生参与及安全管理工作；体育教师具体负责学生的文体活动的项目安排、场地协调及训练裁判工作。
三、活动项目
1．项目开设及场地布置：
A跑步(400米田径场)
B篮球（篮球场地14片半场）
C排球（排球场地4片）
D足球（足球场2块）
E羽毛球（体育馆一楼两边30米绿色跑道、体育馆正面内前厅走道、室内篮球馆）
F乒乓球（体育馆一楼乒乓房16张台）
G棋类（下雨天安排在各自教室）
H跳长绳（体育馆周边空余场地）
共八项体育运动项目。课外活动分集体和个人两大类，
四、活动要求
1.班主任为班级活动的第一责任人．是班级学生课外文体活动的组织者，实施者与安全保护者。班主任应按时把学生带到活动场地，班干部为班级学生课外活动的协助者，按时到位。
2.学生以班为单位，每位学生都应参加到活动中。每位学生必须自觉遵守各种活动的规则要求，服从指挥和安排，并按时参加活动。
3.活动场地及器材管理，由后勤处统一安排，实行器材班级小组管理责任制（以班级为单位出借及归还器材，器材丢失班费赔偿）。
五、活动时间
利用每周一到周五下午第九节课开展40分钟的课外活动。
六、安全管理
1.每个活动小组认真组织，精心安排，确保安全事故为零。
2.活动前认真组织学生对活动的规则，要认真进行安排，并认真做好准备工作，防止意外事故发生。
3.每个组认真检查活动器材，场所是否符合活动的要求，有生理缺陷的学生不能参加相应的活动。
4.各班级活动组由班主任制定好意外事故发生的应急处理方案。
七、项目活动安排表
（单周）
班级星期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
高一(1) 班 | ★ | A.B1.E1.H | ★ | A.B12.F.H | |
高一(2) 班 | ★ | A.B2.E2.H | ★ | A.B11.C3.H | |
高一(3) 班 | ★ | A.B3.E3.H | ★ | A.B10.F.H | |
高一(4) 班 | ★ | A.B4.E4.H | ★ | A.B9.C4.H | |
高一(5) 班 | A.B1.F.H | ★ | ★ | A.B11.F.H | |
高一(6) 班 | ★ | A.B5.E5.H | ★ | A.B8.E1.H | |
高一(7) 班 | ★ | ★ | A.B7.E2.H | A.B10.C3.F.H | |
高一(8) 班 | ★ | ★A.B6.E3.H | A.B9.C4.H | ||
高一(9) 班 | A.B2.C3.F.H | ★ | ★ | A.B8.E1.H | |
高一(10) 班 | ★ | A.B6.D1.H | ★ | A.B5.E4.H | |
高一(11) 班 | A.B3.C4.H | ★ | A.B4.E5.H | ★ | |
高一(12) 班 | A.B7.F.H | ★ | A.B3.D1.H | ★ | |
高一(13) 班 | A.B4.E1.H | ★ | A.B2.D2.H | ★ | |
高一(14) 班 | A.B5.E2.H | ★ | ★ | A.B7.E2.H | |
高一(15) 班 | B6.E3.H | ★ | ★ | A.B6.E3.H | |
高二(1) 班 | ★ | 班团活动 | ★ | A.B5.D1.C1.H | |
高二(2) 班 | ★A.B11.D1.H | ★ | A.B1.F.H | ||
高二(3) 班 | ★ | ★班团活动 | A.B4.F.H | ||
高二(4) 班 | ★ | 班团活动 | ★ | A.B3.D2.C2.H | |
高二(5) 班 | ★ | 班团活动 | ★ | A.B2.E4.H | |
高二(6) 班 | ★ | 班团活动 | ★ | A.B1.E5.H | |
高二(7) 班 | 班团活动 | ★ | A.B1-2.E.F.H | ★ | |
高二(8) 班 | A.B7.F.H | ★ | A.B3-4.E.F.H | ★ | |
高二(9) 班 | A.B8.D2.F | ★ | 班团活动 | ★ | |
高二(10) 班 | A.B8.D2.C2.H | ★ | 班团活动 | ★ | |
高二(11) 班 | ★ | 班团活动 | A.B5-6.E.F.H | ★ | |
高二(12) 班 | ★ | B9、F | A.B7-8.E.F.H | ★ | |
高二(13) 班 | A.B9.E4.H | ★ | 班团活动 | ★ | |
高二(14) 班 | A.B10.E5.H | ★ | 班团活动 | ★ |
（双周）
班级星期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
高一(1) 班 | ★ | A.B1.E1.H | ★ | 班团活动 | |
高一(2) 班 | ★ | A.B2.E2.H | ★ | 班团活动 | |
高一(3) 班 | ★ | A.B3.E3.H | ★ | 班团活动 | |
高一(4) 班 | ★ | A.B4.E4.H | ★ | 班团活动 | |
高一(5) 班 | 班团活动 | ★ | ★ | A.B1.E5.H | |
高一(6) 班 | ★ | A.B5.E5.H | ★ | 班团活动 | |
高一(7) 班 | ★ | ★ | 班团活动 | A.B2.E4.H | |
高一(8) 班 | ★ | ★班团活动 | A.B3.D2.C2.H | ||
高一(9) 班 | 班团活动 | ★ | ★ | A.B4.F.H | |
高一(10) 班 | ★ | A.B6.D1.F.H | ★ | 班团活动 | |
高一(11) 班 | A.B1.D1.F.H | ★ | 班团活动 | ★ | |
高一(12) 班 | A.B7.F.H | ★ | 班团活动 | ★ | |
高一(13) 班 | A.B2.E1.H | ★ | 班团活动 | ★ | |
高一(14) 班 | 班团活动 | ★ | ★ | A.B5.D1.C1.H | |
高一(15) 班 | 班团活动 | ★ | ★ | A.B6.E3.H | |
高二(1) 班 | ★ | A.B8.C.H | ★ | A.B7.E2.H | |
高二(2) 班 | ★A.B3.D2.H | ★ | A.B1-2.E.F.H | ||
高二(3) 班 | ★ | ★A.B1-2.E..H.F | A.B8.C4.H | ||
高二(4) 班 | ★ | A.B9.C.F.H | ★ | A.B9.E1.H | |
高二(5) 班 | ★ | A.B10.C.H | ★ | A.B11.F.H | |
高二(6) 班 | ★ | A.B11.C.H | ★ | A.B10.C3.F | |
高二(7) 班 | ★ | A.B3-4.E.F.H | ★ | A.B4.F.H | |
高二(8) 班 | A.B5.E5.H | ★ | A.B5-6.E.F.H | ★ | |
高二(9) 班 | A.B12.D2.F.H | ★ | A.B3-4.E.F.H | ★ | |
高二(10) 班 | A.B6.E4.H | ★ | A.B5-6.E.F.H | ★ | |
高二(11) 班 | ★ | A.B13.F.H | A.B7-8.E.F.H | ★ | |
高二(12) 班 | ★ | A.B14.F.H | A.B9-10.E.F.H | ★ | |
高二(13) 班 | A.B7-8.E2.H | ★ | A.B7-8.E.F.H | ★ | |
高二(14) 班 | A.B9-10.E3.H | ★ | A.B9-10.E.F.H | ★ |
八、活动说明
1．活动项目
A跑步；B篮球 ；C排球 ；D足球；E羽毛球； F乒乓球 ;H跳长绳
2．跑步为每班级第一项内容，先在田径场整队集中，班主任或班干部清点人数，跑步形式为绕田径场跑,以班级为单位进行锻炼,成4路纵队跑，圈数定为3圈。必须跑完（可以为后面项目起到热身效果，预防伤害事故，同时可增强学生耐力素质）
3.每班集合好后安排1名同学去体育器材室出借本班活动器材。
4．符号★代表当天有体育课而轮空。
5.字母后面的数字代表是第几号场地；如B1代表篮球1号场地。
6．考虑到男女学生活动的爱好和适应性不同,故每班每次安排2-3个活动项目供学生选择。若学生觉得自身某方面不足,在不影响别的班级活动的前提下可以对照表上所列相应项目再次自主选择。
7．各班均在规定地点进行活动，班主任到场维护好本班的活动秩序。
8．若碰到雨天或其他不适合户外活动的天气, 课外活动改在教室进行棋类活动或由班主任安排。
9．各班在活动前由体育委员带领做好准备活动，保障运动安全。
10．因身体原因不能参加锻炼的同学必须向班主任请假。考勤记入学生体育课成绩。缺席1/10及以上体育课成绩评定不及格；出全勤体育达标测试总分加5分。
九、体育组课外活动课体育指导教师安排表
星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
潘岳良 滕代红 王久华 | 蒲伟良 高自飞 莫贵芝 | 何 军 高自飞 俞巧玲 | 蒲伟良 何 军 俞巧玲 | 滕代红 莫贵芝 王久华 |
十．每天1小时阳光体育运动时间分布
由早锻炼，课间操、眼保健操、体育课、课外活动组成。
1、早锻炼：每天早上6：40——6：55安排晨跑，共15分钟；
2、眼保健操：每天上午第四节课和下午第一节课后，组织学生各做好1次眼保健操，共5分钟，上午11:05开始；下午14:20开始.
3、舞动青春广播体操，10：05—10：25 （慢跑进出场地14分钟，广播操4分钟）
4、每周每班两节体育课（每节40分钟）
5、每周每班两次课外活动（每节40分钟）
平均每周运动时间合计360分钟。
