北京市通州区杨氏太极拳第六代传人周鶤开展的实战太极拳培训课程，在多次整理和修改后，今天再次以新面貌亮相新通州，不仅在课程安排上更系统化、科学化，就是在教学内容上也有了新的突破和变化。周鶤，北京通州区人。系吴图南太极功系、吴氏大功架、杨少侯太极拳用架（小快架）传人，师承马有清门下得意弟子马玉民，习练吴氏太极拳新架、秘传太极功法若干种、秘传杨少侯太极用架（小快架）；杨氏太极拳第六代传人，系杨澄浦支脉，北京崔立志（字毅士）门下得意弟子黄永德之高徒。随黄老先生习练传统杨氏太极拳，传统套路正反双势，精炼套路正反双势，太极剑法，太极杆子，坛子功，各种推手等。一般太极拳只传授单方向套路，而黄老先生谨记先师崔毅士的教诲“太极拳不单可以正着练，还可以反着练，左右亦可。”所以在传授周鶤套路时用了心思，先入为主直接传授的就是传统太极拳套路的反式，又加之周鶤本来就有7、8年的吴氏套路基础，所以学起来也是得心应手，不过因为是反练，所以有些特定动作还是着实让周鶤费力不少。周鶤开展的实战太极拳培训教学，主要以崔毅士的入门大功架为主体，结合秘传太极功系中的各种功法，再加之各种实战拆手，形成了一个“太极本一家”的“回归体”。因为自古都是各自为政的教学模式，大家把本是一家的东西分成若干家，各自去开馆收徒授徒，所教的东西都只是太极本身的一部分而已，互相不借鉴，互相不认可，甚至有些徒子徒孙还为了一己私欲互相攻击、恶言相加，真是武术界的一大悲哀。周鶤实战太极拳培训教学，最大的还原了古法太极训练的方式，又结合自己的教学经验，合理安排了具体的教学内容，既不让学员觉得枯燥无味，又不让学员荒废时日、徒劳筋骨。太极拳的训练主旨在于实用，无论是在生活上还是在武事上，都应该秉着实用的目的去训练，要做到处处能用、处处可用，这才能称之为“学以致用、学有所用”！不应该只着眼于套路训练，真正的功夫在于功法训练。太极拳的从学目标一定要高，要立志于：能人之所能，能人所不能！也就是说：别人可以做到的，我一样应该可以做到；别人做不到的，我仍然可以做到。这才是一个习武之人应该有的信心和气势。一定要以此为做人标准和激励自己的动力源泉！周鶤实战太极拳训练教学，为了让初学者在短时期内了解并深入体会太极拳的主旨和具体运动方式，传统杨氏太极拳套路中，提取了八个标志性动作，结合传统大架运转方式，编纂了一套专门针对初学者的入门级精简小套路《周鶤杨氏太极拳简易八大式》简称《简易八大式》。这套《简易八大式》为正反双势，可单拆单练，又可以组合成套，是专门的入门教学套路，可以让学员在短时间内明白太极拳的运动规律和变化规律，此套《简易八大式》如果练习得当有一定时日者，可随意变转、随意衔接，行云流水、永无间断，这也是太极拳曰之为长拳的缘故。《简易八大式》既是入门教学套路，又是学员增长功力的功法套路，连串可以表演、养身，单拆可以练功、防身。《简易八大式》可以说是入门阶段不可多得的拳法套路！周鶤实战太极拳培训教学，分四个层次和三个阶段，四个层次分别是：入门、初学、晋级、深造。三个阶段分别是：模仿、体悟、修炼第一层为入门，站桩、简易八大式，以及太极拳理论和基本要求，是关键。一般因人而异，从学时间有长有短，不可一概而论。第二层为初学，也就是对太极拳理法和基本动作可以了解和掌握了，这时有了一定的基本功力，就要开始学习精练太极拳和传统大架子了。这个阶段必须要做到熟练掌握各种套路，功法勤加苦练，行拳慢而稳，稳而匀，拳中可略带功劲，但不可发力。第三层为晋级，此阶段对拳法要求熟烂于心，达到心能忘手的境界。着重训练各种功法和器械，并开始讲解推手技法。此时练拳可凸显个性，依个人之喜好，并结合各自不同之假想敌，添加内动和长劲发放。第四层为深造，此阶段可以自行制定训练计划和训练方向，主要深造各种秘传太极功法，以及实战运用拆手，杨少侯太极用架。此阶段主要以实战为主，实战与练拳不同，不同的功理、不同的功法、甚至不同于以往的手法和技法，所以大家一定要有足够的心理准备和身体素质，才能够开始实战训练。以上就是四个层次的具体内容，下面是三个阶段：第一个阶段就是模仿阶段，练拳之初什么都不要想，什么都不要追。现在是高科技电子信息时代，人们获取信息的方式多种多样，信息的来源也是琳琅满目，所以知道的多了，想的也就自然多了，不过在练拳初期这反而是一大阻碍，见得多、知得多，反而你却不知道应该如何练了。你只要记住一点就足够了，模仿！老师做什么，你就做什么，老师怎么做，你就怎么做，单纯的动作模仿、形态模仿、神态模仿、甚至是心态模仿，各种的模仿，所以模仿是关键。往往见到学一个动作经过一个多月的学练都练不好的学员，一是本身的模仿能力就差，二是走心思走的太多了，他没有把主要精力放在模仿上，所以丢了西瓜拣芝麻，甚至连芝麻也丢的差不多了。所以学习太极拳第一个阶段就是模仿，模仿在学拳初期可以说是重中之重！第二个阶段是体悟，体征和感悟的阶段，要把你所学所练结合自身的体会和感悟予以归纳和总结。这个阶段就要逐渐脱离单纯模仿的学练方式了，渐渐地要有自己的思想了，但是绝不能瞎想和乱想，有了疑问要多问老师和师兄弟，甚至可以问一问其他练太极拳的老前辈、老武术家。不过不要照本宣科，任何人的个人经验和理解仅适用于他个人，适合他的不一定完全适合你，所以，这个阶段就要结合所学所知，自己来用身体来亲自验证，这就是体证的过程。有的时候还要用悟的方式来解决一些问题，这就像是悟道，看到的一些事情或东西都能给与你在太极拳上有所启发，这就叫做悟！别人教的要去体证，别人教不了的自己要去悟，这就是体悟的阶段。第三个阶段是修炼，当你具备了足够的所学、所知，并且体悟到了自己所需要的一切，那么目标明确了，道路清晰了，方向固定了，你剩下的就是刻苦训练。这个过程其实是最艰苦的，需要强大的意志力、体力和精力还来配合完成。而在修炼这条路上，你唯一要做的就是坚持和不懈的努力，因为你深深地知道，目标就在前方，道路还很漫长，走下去终会到达终点，无外乎是走快走慢的问题而已。坚持不下来的人不是被道路两侧的美景所迷惑，就是无心再走下去，自己在沿途建造了一件大房子，把自己封闭在房子里，并时不时的对路过的人讲着美丽终点的传说。其实练习太极拳很简单，你只需要准备以下几种物品：1、一个好身体2、坚定的信心3、万夫莫当的勇气4、模仿一切的能力5、灵活敏锐的头脑6、足以用来练拳的时间7、超于常人的忍耐力只要你具备以上几点，一般来说练成太极拳易如反掌。北京周鶤传统杨氏太极拳实战太极培训课程，欢迎您的到来！课程安排如下：太极拳课程表（范例图表） | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
| 上午 | | | | | | | |
| 下午 | | | | | | | |
| 晚上 | | | | | | | |
每次课程两课时（约等于两小时），空白处代表无课程安排，课表内容随实际课程安排进行变更。
教学地点仅限北京市内，学员可根据实际的太极拳课程表挑选学习时间和日期，电话确认后教学地点和时间就会固定在太极拳课程表中，订满为止。
传统杨氏太极拳实战培训课程费用标准：
每课时 元，每次两课时。每天分上午、下午、和晚间，具体授课时间和地点由老师和学员共同商议后决定。
学费按照约定时间核算课时和上课次数，按月或按季结算，交付学费后，按照约定时间和地点开始太极拳教学。如遇特殊情况不能上课，必须提前电话或短信通知，未能正常教学不计算课时，课时自动顺移。
传统杨氏太极拳实战培训学员要求：
习练太极拳课程中不得饮酒练功，课上听从老师安排，尽量不要穿紧身衣裤，穿平底运动鞋或布鞋。课上接听电话或处理私事，按正常授课计时。有事中途离开，按照整次课时计算。老师安排的课外训练项目，学员应尽量完成，以保证下次教学的正常进行。
报名电话：13691564674 （周老师）7*24小时开机
学费可现金也可银行卡转账，缴费问题需面谈。
有意常年跟师学艺的，学费须年付，费用不安课时计算，具体价格面议。
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