爱华网脊椎侧弯、后弯的自我矫正运动自己管理一生健康的方法！--即就是针对藉由双脚站立进化之下的人类为其对象，在矫正左右脚不均衡之下，让骨盆保持水平，使嵴椎恢复到生理的弯曲度，而从根本的治疗所有的疾病，乃至于预防，是世界上唯一独创的保健法。不需要使用药物，不需要打针、不动手术，是可以管理自己健康的划时代保健法。
自我矫正法不像整骨疗法、推拿或整体疗法那样把一切都交给治疗者，而是要患者自己注意日常的动作，矫正骨骼系统和肌肉系统的歪斜，每天持续朝正常状态发展的动作进行运动，创造真正的健康体。 以下所介绍的脊椎侧弯、后弯的「自我矫正法」，与年龄或体力无关，是不论男女老幼任何人都可以于日常生活中进行的运动。首先由父母亲学会这些运动，再将其巧妙的纳入孩子的生活中，充分瞭解矫正运动的方法，确实执行，就能够向「疾病」说再见。
〈重点提示〉矫正左右脚的不均衡，让脊椎回复到正常生理弯曲度，就能使得腰椎前弯。 腰椎前弯是治疗嵴椎侧弯、后弯〈驼背〉唯一的方法。矫正动作 1--绑绳矫正运动(3点结束带)
使股关节保持在正确的角度，维持脊椎的正常生理弯曲度、保持脊椎挺直的状态，促进全身血液循环，使血液中的氧及各营养素充分送达全身细胞，将老旧废物顺畅的排出体外，使新陈代谢旺盛，提高身体本身具备的免疫力与抵抗力，矫正歪斜！能够改善O型腿、X型腿、拇指外翻、内翻足、外翻足等。备注：如果两腿变形比较大的病人刚开始绑腿会非常痛苦，矫正股关节过后再去绑腿的话会轻椎很多矫正动作 2--抱膝矫正运动( 押膝矫正运动)调整股关节，去除骨盆的歪斜，同时瞬间使得脊椎挺直，恢复脊椎的生理弯曲度，去除肌肉系统的歪斜，得到放松，身体变的轻鬆。此项矫正法的最大功效与目的为－－「矫正脊椎左右的歪斜」，亦即侧弯。备注：脊椎腰曲向前弯不可以做此动作，要根据病情设计。3 矫正动作3 躺力学疗法枕主要矫正腰椎、胸椎、颈椎。让腰部后仰、腰椎前弯，藉此可以矫正脊椎的前后歪斜。放入腰枕之前要做抱膝运动，可矫正脊椎左右的弯曲。抱膝矫正及腰枕矫正两组动作搭配组合，可以恢复脊椎的生理弯曲度。 此项矫正法的最大功效与目的为－－「矫正嵴椎前后的歪斜」，亦即后弯，俗称「驼背」。矫正动作4 屈伸动作(屈伸运动及脚型的应用)可以矫正左右脚的长度，同时在正确的角度中发育肌肉系统，让左右脚能够维持正确的均衡角度，恢复脊椎的生理弯曲度，防止脚的老化，促进血液循环，提高心肺机能。亦即屈伸运动可以矫正偏差的肌肉、嵴椎的侧弯、后弯，透过肩、膝关节的活动，使全身肌肉正常发育。 因此矫正股关节的角度之后，进行抱膝、腰枕矫正，最后再做屈伸运动，这样就可以使得朝偏差角度发育的肌肉维持正确角度的骨骼系统。备注：站立时的脚型是因人而异的，不同的脚型两脚的摆放是不一样的，老师指导会更好!矫正动作5 跪姿矫正动作调整脊椎与骨盆、股关节的平衡，预防各种疾病。同时可以防止驼背，去除肌肉系统的偏差。备注：前弯和后弯的病人这个姿式要进行调整，另外我已经将这个动作有所更改，将双手掌心向上放在大腿上，另外跪姿双脚的摆放也是有讲究的，是因不同的脚型而不同的。这里只是介绍的通用的姿式，不够有针对性!矫正动作6 跪坐鞠躬矫正运动
应用正坐矫正之后，要进行鞠躬矫正。鞠躬矫正能够有效的改善股关节角度的异常，引出人体原有的自然治癒力。备注：鞠躬的方向因人而异，如果腰椎向左侧弯则要向右鞠躬，而如果腰椎向右侧弯则要向左鞠躬。
＊重点————提示：矫正左右脚的不均衡，让脊椎回复到正常生理弯曲度，就能使得腰椎前弯。腰椎前弯是治疗脊椎侧弯、后弯（驼背）唯一的方法。当然也有腰椎前弯的脊椎侧弯病人，这就需要将腰椎前弯恢复!多数病脊椎侧弯病人都是腰曲向后，这是双腿股关节外转造成的!
