八卦莲花掌 八卦莲花掌电影完整版

八卦掌是以掌法和步伐的变换转行为中心的拳术套路。它的基本掌法是:燕掌、鹰掌、熊掌、猴掌、龙掌、蛇掌、虎掌、马掌等八掌。它的基本步法是:起、落、扣、摆等四种。
八卦莲花掌 八卦莲花掌电影完整版
八卦掌的运动特点是:一走、二视、三坐、四翻。这些特点为发展身手的敏捷、灵活、柔韧,特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件,也具有明显的塑身美体的效果,演练起来具有很好的观赏性,适合男女老少学习锻炼。
  八卦掌分上盘、中盘和下盘三种练法,通称三--盘练法,状似莲花座。
  上盘练法是:身体直立,走起步法来就象寻常人走路一样,不向下坐跨。
  中盘练法是:两腿屈膝微蹲,上半身与腰部的重点落于两腿上,走起步法来,就象淌泥淌水一般。上盘和中盘练法以走快步最相宜。
  下盘练法是形意八卦掌的最困难的练法,它必须是:腿极力弯曲,脚跟与臀部、膝盖要成一个三角形。全身的重点落在两腿上,走步越慢越好。
三盘的练法一中盘练法最相宜。现在全国练习八卦掌的都是练中盘,唯有练习单架子的时候,才练下盘功夫,似莲花座,顾称八卦莲花。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/25101015/274088.html

更多阅读

怎么把电影下载到手机 闪闪红星电影完整版

新出了精彩大片,我们常常会在网上找到这些电影资源,想要放到手机上随时随地观看,那么,怎么把电影下载到手机呢?或许有人会疑惑,直接下载下来拷贝到手机上不就行了?但事实上,网上下载的很多电影直接拷贝到手机上,我们可能会遇到这样尴尬的提示

《男人上路》 男人上路电影完整版

上天造就了男人这个动物,一个有责任、担当的动物,同时也是一个注重承诺的动物。有部电影,叫《男人上路》。一开始我的理解是:男人做事要上路子,可显然现实电影与我所想的意思完全不搭杠啊。电影讲述了一个在校内不学无术、打架闹事的混

电影《落叶归根》观后感 落叶归根电影完整版

电影《落叶归根》观后感一个夜深人静的夜晚,我正要准备睡觉的时候,那等忧伤推荐我看一部电影《落叶归根》。他告诉我明天再看,我因睡意不大,忙完手头的事情,下了QQ,就打开了电影。一小时四十多分种后,我看完了电影,关闭了电脑,却关不了情绪

电影《天堂之吻》——日本励志时尚片 天堂之吻电影完整版

我打小就不看漫画,所以长大后也不经常看日本电影。总觉得画面一呈现就是一片灰暗压抑的氛围,而且日本话特别生硬,语速又快,虽然横竖都是听不懂,但我总觉得语速快就会显得不够柔情。再加上小日本逻辑上的不可理喻和莫名其妙,演员表演时候

声明:《八卦莲花掌 八卦莲花掌电影完整版》为网友那算什么分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除