爱华网今天我们隆重介绍的主角，就是存在已久、在餐桌上一度扮演重要角色如今缺越来越被现代化生产工具所替代的，我们华丽丽的擀面杖——追光配合，音乐响起。这擀面杖，小时候还看到有人用它来擀饺子皮的，现在别说饺子皮可以买现成的，再买点现成的饺子馅，回家一包就可以，速冻的饺子也是品牌、种类乌央乌央的了，根本就用不上这擀面杖了（当然，也许北方人用得还是比较多的）。为了买这擀面杖，我还费了老大的力气了，在家附近的超市寻找未果，想着网购这邮费都赶上擀面杖贵了，最后终于在老家的一家小店内以5元一根的华丽价格买到2跟（偶跟lg一人一根地说），人店主还是从仓库给我翻箱倒柜找到的，哈哈，他也很奇怪这年头居然还有小年轻用这个擀饺子皮的，偶不好意思告诉他偶这是用来减肥滴。
隆重介绍完偶们今天滴主角，大家是不是以为用擀面杖敲打来减肥啊。哈哈，错也，是搓哦，搓脚底是也。在地上垫个瑜伽垫或类似的东东，擀面杖放上面，人站立，两个脚底轮流在擀面杖上滚动。记住，一定要站立，一来人站起来，避免窝在沙发上长肥肉，二来站立后身体的重力作用都压在脚底，按摩的力度更大一些是必然的。记住，饭后至少小时后再开始哦，刚吃完饭气血的优势兵力都集中到肠胃去干活了，你这时候按摩脚底，容易造成消化不良哦。总之，不管是何种养生方法，都不适宜在饭后立马开始，即便是散步，饭后也只能慢走哦。
初使擀面杖滚脚底，你会发觉很疼，真的很疼啊，我当时是感觉滚那那疼，这问题老严重了。这个阶段一定要咬牙坚持啊，慢慢地，疼的地方不疼了。但也有一种情况是，开始滚的时候没觉得疼，滚到一定时间，慢慢开始疼了，再坚持，疼的地方就慢慢减轻了。这说明原本你的脚底反射区不敏感哈，通过一定时间的滚擀面杖激发了脚底反射区，敏感起来之后，有问题的对应反射区就会感觉到酸、胀、疼，有的部位还会有气泡感，就是滚里来感觉里面有个气泡，这类部位就要多关注啦，滚的时候加大力度和时间，慢慢不适的感觉就消失了，气泡也会从大到小、从小到无了，当然每个人的体质具体情况不同，消失的时间长短会不同，当然也跟你滚的时间长短、频次多少有直接关系哦。总之坚持就是胜利啦。
大家要嫌我罗嗦了半天，还没说到减肥上来。其实一直看我的贴的朋友，不用我解释，就知道基本减肥原理了，要知道，我们的脚底是个全息反射图区啊，人体的重要脏器等在脚底都可以找到相应的反射区，用擀面杖滚脚底，相当于对身体的一个大反检啊，有问题的地方就会有相应的不适感，那么通过不间断滴滚，刺激他按摩他，慢慢地调和身体阴阳平衡，平衡了，自然人体垃圾可以顺利代谢、睡眠自然变得好起来、大便通畅起来了等等，人健康起来了，身体综合素质提高了，自然不会堆积没用的肥肉了，对吧？这就是对身体的一次综合调理，并一次来达到减肥的效果。大家都知道，一个健康的人，是不会肥胖的，很多肥胖的人不是因为他吃得多，而是因为他身体的亚健康甚至不健康，脾虚了运化能力出问题了，体寒了身体自然条件反射想堆积储存脂肪以备不时只需了等等。通过一个小小的廉价的擀面杖，就可以轻松解决这么多连带的问题，还可以解决那么多附带问题，说他一举多得一点也不过分的说。
当然，减肥起效的快慢跟身体体质有关，如果你的正气较足，那么起效较快，短时间便能看到效果。偶lg的肚腩，在滚了大概一周左右就看到效果了，一个月左右，皮带可以往里多扣一格了，高兴滴他，态度一百八十度大转弯，从之前的很不配合滴滚，到如今只要一有时间，就自动自发滴站到角落头去滚得不亦乐乎，哈哈，疗效才是硬道理对吧。
这个办法对治疗便秘、失眠效果都很不错。如果你便秘，早上起来先滚上十分钟，对于大肠经是一个不错的刺激，对于排除宿便是很有好处的，宿便排除顺畅了，气色也会好起来。如果你失眠，晚上先滚十分钟以上，再泡脚，之后可以美美地睡一觉，到次日早上醒来，会觉得人精气神特别足。这都是滚擀面杖的连带效应，说不定，你滚一段时间，会发觉更多的描述，那么欢迎你来这跟大家多多分享。
当然，你也可以用擀面杖在身上敲敲打打，当按摩棒使用，也可以在小腿上滚来滚去，去水肿减小腿围度，5元钱一根的小小擀面杖，可以发挥出这么多的用处来，算是个非常价廉物美一物多用的好法子吧！
转载自 http://blog.tianya.cn/blogger/post_read.asp?BlogID=2634388&PostID=24655844
