爱华网我精选了她的保养方法，给大家参考。
水谷雅子： 5点起床，洗脸 5点15分：用刮痧板配合荷荷巴油进行面部刮痧，让淋巴排毒。这样可以让皮肤更紧致，达到瘦脸的目的。 荷荷巴油是对皮肤最温和的油类，所以刮痧的时候是用它来滋润皮肤的。 如果大家对水谷雅子这种按摩方法感兴趣，可以搜下2012年4月14日的《我是大美人之日本不老仙妻的美容秘密》参考下。用静态图片很难描述。懒懒语： 其实脸部按摩方法有很多，但万变不离其宗。都是进行淋巴排毒，并把囤积的脂肪驱散，从而达到脸部提升瘦脸的作用。大家其实只要会一种就好，但胜在坚持。否则两三天就又松弛了。 有的MM可能会怀疑，按摩是否有用？我很恳切的建议大家试下，真的真的很有用。 护肤产品只能保持我们皮肤的水油平衡，而按摩才可以帮助我们紧致皮肤，抚平细纹的。 水谷雅子：5点半称体重，如果超过1公斤，当天就不吃碳水化合物，只吃蔬菜。 懒懒语： 每天称体重真的是个很好的方法，我们都是不知不觉间胖起来的。在我们察觉自己胖了时候，就会发现不靠坚强的意志力很难瘦下去了。所以要一旦发现有胖的苗头时，就给它扼杀掉。 节食是减肥者们的首选，不能不吃，但又怎么吃呢？水谷雅子：早餐每天早晚各喝一杯西柚汁，她认为：美白和减肥的功效。已经坚持了20多年了 懒懒语： 我觉得这个吃什么，真的只能作为参考。每个人绝对因人而异。 还记得以前看过一篇文章，说的是问两位长寿老人长寿秘籍。一位老人说要保持平和的心态，只吃素，勤锻炼。而另一位老人，抽烟喝酒，大鱼大肉，脾气暴躁。截然不同的养生方式，可两位老人都已九十岁高龄 并健康的活着。 所以别人的养生和减肥方法，都只能参考。不过对于不想考运动来燃烧卡路里的人来说，可试下本期栏目的医师指导了。 医师指导：到底吃什么更瘦更美？建议去医院去检测认清自己的肥胖源头。如水谷雅子只吃蔬菜、西柚汁能减肥，而有些人吃淀粉反而能减肥。很多三甲医院都能检测的。 使用化妆水拍脸1小时甚至5小时？水谷雅子：这不是我的方法，这是谣传。 我的护肤品都是从医院皮肤科开的，涂抹化妆水的时候我会费些时间，慢慢用双手的手掌轻按脸上。然后等一分钟让化妆水渗透进皮肤中。 然后再重复两次拍水，然后涂抹美容液和乳液。 每一种护肤品之间都要间隔一分钟后，再涂抹下一层。 懒懒语：很多女孩子护肤，其实都很马虎。要不劲过大伤害皮肤。要不就是草草做完。不管是否做的到位。 皮肤的吸收是缓慢而有限的，少量层层叠加的方式会让保养品成分更易吸收。
水谷雅子：做好防晒工作，日常生活中采用的是15——30spf的防晒产品，超过30spf的产品不用。 医师指导： 在医疗里，我们都建议是防晒产品的防晒系数在30以内。如果超过30皮肤反而会有负担。其实防晒产品需要的是多次补，而不是防晒系数高就好。
水谷雅子：与脸部保养同样重要的头皮保养。 因为头皮和脸是相连的，头皮松垮，脸部就会更垮。按摩头皮有瘦脸，提升脸部的效果。 在头发上涂抹专门的按摩的护理液，从头顶中心开始，用让你舒服的力度，在耳朵这里按摩穴位。懒懒语： 中医认为：通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用 这梳头其实也就是按摩头皮。绝对百利无一害。浓密有光泽的头发也是我们年轻的标致啊。 所以养成每日梳头的习惯吧。如果有时间就梳会，三千下也不会嫌多呢。 头不怕多梳，头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳，头部一清爽，这些问题就全解决了。所以梳头是能消百病的妙法。
