爱华网性冲动的控制方法
每一位性修炼者都会有这样的体会：当炼到一定程度时，便会出现强烈的性冲动，在双修中，特别是在房中阶段这一现象更加明显，一到这时便会有些不知所措的感觉：一方面希望这种现象的出现，因为它是体内精气开始充盈，阳气开始产生过程中的现象，是修炼中一个好的兆头，可另一方面又害怕这种现象的出现，因为性冲动现象一控制不好便又会出现遗精等现象，让自己懊悔不已。
所以有效地控制性修炼中的性冲动现象，是性修炼成败的一个关键。怎样才能有效地控制性冲动，实现“交而不泄”呢？除了按上面的“交而不泄”的方法进行预先的准备训练以外，还要注意下列因素：
首先，要从心理上清除引起性冲动的原因，即不要看淫秽的黄色杂志、小说、录相、电影，的事情。要经常用心理暗示的方法给自己输入一些良性信息、便自己心理在对性的问题上健康无邪。
其次，要从饮食上清除掉引起性冲动的原因。
不要吃葱、姜、蒜、韭菜等食物；不要喝酒，抽烟，尽量少吃肉类食物，多吃一些新鲜、清淡的素食。
另外，还要保持自己不要过度劳累；在修炼时，呼吸意念不要用得过猛。
排除了上述原因，如果修炼者在心态清净的修炼或双修过程中出现了性冲动，在关键时刻还可以用下列方法作为应急措施：
①还精固精法凡男性感到情动欲泻时，应立即咬牙、闭口、张目、舌抵上胯、仰头，同时眼球上下左有地看，缩鼻快速吸气，吸完后立即闭气同时提缩会阴，收腹，脊背向后拱出，用劲两手握固（四个手指握住大拇指）一般到此时，便应能控制住射精冲动，万一还控制不住，还可用下面的方法。
②三指固精法双炼时，若觉精动欲出，应立即停止交合或抽插，用左手三指扣住会阴穴（以中指为主），同时提气一口于上丹田，闭气一会再咽气一口，澄心定虑，全身保持静止不动，过一会，然后长吐气，叩齿36次，感觉自消。
由于三指固精法是用外力强制射精的性冲动，不是精向气方向的自然运化，所以在使用三指固精法后要对身体的两个穴位进行按摩。这种按摩有助于使紧张的肌肉得到放松，便于精气的再吸收，防止疲劳，最重要的是它能刺激真气向上流入头部，即起到炼精化气的作用。
这两个穴位，一是会阴穴，二是长强穴，（在肛门与尾椎点的中间处）。
会阴：是人体真气运行的起点，也是上至兰“百汇”下至“涌泉”穴的联结点。
来自于宇宙的能量从百汇穴贯于体内，而从大地发出的能量则从涌泉穴吸入到人体，会阴则位于两点的中心；它是能量相互转换的一个至关重要的中间联接处。”
长强：是人体阳气的生发点，通过该点气上升进入大脑又把气传送至全身，长强穴也是许多主要神经的会合处。按摩方法是用两块很薄的折叠丝绸布放在会阴和长强穴的部位。用力按摩两穴位27至81次，用中间的三个指按摩，用丝绸布的目地在于防止刺激该两点敏感部位，同时由于摩擦生电增强了真气的流动。
由于高潮的推迟，那种积累起来的性感将如火山般地爆发出来，你将沉浸在那汹涌而至的无比舒畅之中……
另外，这种按摩方法还可用于别的性冲动控制方法的事后调整，也可平时单独使用。”
③蹲身运气法交合过程中，觉情动精欲出，急蹲身抽出玉茎，如忍大小便状，同时闭口咬牙，以鼻吸气上升，存想精气从尾问上入泥丸宫，则精自然不泄。如果存想后，感到头昏脑胀，可存想精气入两肾，然后温养。
④存思顶观法此法适于交合时，微微感觉情动的情况，此时可闭口合唇，双手掩耳收腹，提胁深呼气，同时眼睛内视存想气从尾闯夹脊上升到脑后，入泥丸宫，过一会，再重复操作如是数次，则情动可消，心复归于静。
⑤九还复命法双方交合时，感觉神荡情动，急忙停止交合并闭住口鼻，不要呼吸。然后快速提气三口，上提至泥丸宫，再慢慢提气六口，也上升至泥丸宫，静等至感觉有一团热气（阳气）回到丹田后，便可再行交合。
⑥归根呼吸法交合时，若感觉情动时，急忙把左手中指往回一弯，点住龙穴，再用有手中指接着点穴。左手中指一伸，点住右手心，就是虎穴。（见图21）舌头尖顶住上胯，用正念把阴茎向回一缩，闭上嘴，用鼻子向里一吸气；心意从督脉往上一升，双眼从左往右一转，这就是心、神、气一吸的方法。又呼一口气，双眼从下向有下方一转，正念从任脉往下一降，降到丹田，这就是心、神、气一呼的方法。这样转动九回，停止一下，一共要转四个九回，这样可以封闭元精元气使之不泻。
⑦吸贴提闭法吸是指吸精、吸气；贴是指舌头搭桥（即贴上胯，如果只是舌头抵上腭而不用力贴住，这还不行；提是指提肛、提会阴、提尾闯、提手脚；闭是闭住气，指的是闭住窍中之气，至于口鼻之气仍要忘掉，不必管它。
具体的方法是先意守丹田，然后用意由龟头经丹田向会阴吸，由会阴提过尾闯，同时闭嘴，咬牙，舌贴上腭，提紧手脚，缩紧肛门并向上提，再用意由尾闯往上吸，经夹脊、玉枕，过泥丸到上丹田。如此做3次，阴茎即软。再用意由上丹田向下丹田从左到右转圈9次，再由下丹田向上丹田按前次相反方向转圈6次，这是一个小周天数，转完后意守中丹田。
⑧九转还阳法此法能把更充沛的精气，来回身上再练化为气血。所以，必须在练功已久，较长时间内末泄精，精液十分充足饱满，阳举过甚致小腹部逼胀，不能入睡，并有射精之感或会阴窍内跳动（在会阴以内3寸之处）。上述方法不能解决问题时，方可采用。否则，强行使用本法会引虚火上升，发生头晕、脑胀等毛病。练此法时，用意领气（以意气带精）由龟头往里抽吸至丹田守住，同时肛门缩紧上提，然后用右手拇指按住右鼻孔，由左鼻孔吸气（极轻慢），当吸到不能再吸的程度时，用右手食指按住左鼻孔，放开右鼻孔，将气呼廿；呼到不能再呼时，再用左鼻孔吸气，如此反复进行3次，换为右鼻孔吸气左鼻孔呼出，方法同上，也进行3次。再用双鼻孔吸气，到不能再吸的程度时，在祖窍停守片刻，随意将此气连同口中津液咽入丹田，同样进行3次。
⑨卯酉周天法 卯酉周天法是控制性冲动，进行练精化气的一种特效方法，在用上述八种方法还不能解决间题的时候，可用此法（此法一定要慎用！）。
具体方法是：用意由龟头向会阴吸，吸到尾闯左转沿左肋上行，经左脸，再用意由左鼻孔轻轻吸气，左眼左眉亦同迸向因门上提，吸到因门透回去上丹田稍定。然后再由右向上丹田经右眼沿右脸下行，下行时右鼻孔可徐徐呼气，经右肋下达尾问及会阴。如是左提右释可连续做3次。再按原起路线和方法，由右向左提降3次。然后，再由会阴过尾阎上行，经命门、夹脊沿脑后直上因门至上丹田稍定，再降至中丹田会阴。如此共做3遍，做第三遍时，将精气提至上丹田多停一会儿，再用意送至中丹田定住。
一般来说，在性冲动控制住后，还可进行双补、双炼的活动。双补、双炼活动结束后，可按原有的正常的程序与方法收功，如没有合适的收功方法，也可参考下面方法收功：
首先，用意引气，围绕着守窍（中丹田或下丹田）先由内向外螺旋式左转（即从左向上开始转回左边）36圈，然后再由外向内同样有转24圈，妇女转圈方法与男人不同，是先从有向左转，由内向外36圈，然后从左向有由外向内转24圈。最后，意与气皆集中于守窍之中心，吸回腹内，稍停一会将肚皮放松，即告结束。
作者：中国文化遗产信息产业中心
