爱华网减肥减到急时，什么减肥方法都出来了。减肥不是多难的事，只要能见肉不馋，能坚持，就一定会成功的。所以，吃小米粥减肥对于那些喝水不会长肉的MM是可行的。
为什么说，吃小米粥可以减肥呢，因为小米的热量非常的低，要比其他食物的热量低很多，而且更加容易消化，各种养分也更加容易被肠胃吸收。所以，吃小米粥营养餐，只要能够见肉，见其他的食物嘴巴不馋，就一定可以减下去。
以下小米粥的热量是山丫头在网上查出来得。供大家参考
- 100克小米的营养素含量
- 热量(大卡)46.00
- 碳水化合物(克)8.40
- 脂肪(克)0.70
- 蛋白质(克)1.40
- 纤维素(克)一
- 维生素A(微克)一
- 维生素C(毫克)一
- 维生素E(毫克)0.26
- 胡罗卜素(微克)一
- 硫胺素(毫克)0.02
- 核黄素(毫克)0.07
- 烟酸(毫克)0.90
- 胆固醇(毫克)一
- 镁(毫克)22.00
- 钙(毫克)10.00
- 铁(毫克)1.00
- 锌(毫克)0.41
- 铜(毫克)0.07
- 锰(毫克)0.16
- 钾(毫克)19.00
- 磷(毫克)32.00
- 钠(毫克)4.10
- 硒(微克)0.30
从这些营养元素的构成可以看出小米的热量是非常的低的，因此说天天坚持吃小米粥搭配蔬菜，减肥应该很快就见效了。山丫头的淘宝的买家朋友没有说她们买小米去是做减肥用的----用小米粥减肥的，所以，山丫头也没有实实在在的成功的例子提供给大家。
没有实例基因给说说山丫头周围 的朋友的。有个朋友天天吃粥吃米粉，现在瘦的皮包骨头，但是却一点也不生病。
减肥就是一个控制食物的种类以及长期坚持的一个过程。嘴巴不惨的，能忍受得了淡淡的小米粥的朋友，减肥一定会成功。
