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正念（Mindfulness，心智觉知），即一刻接着一刻的如实观察与体验，通俗来讲，就是更清醒地活在当下，该技术提炼于东方古老的禅修。
目前国际上的医学与心理学界，以该技术为基础的心理疗法在治疗情绪障碍（包括焦虑障碍，抑郁症），调节慢性严重性疾病患者的情绪困扰上获得多方面的实证研究支持。该方法也被大量实证研究证实能帮助普通人更好舒缓压力，提升积极情绪，还有研究者探讨该训练对领导者的情绪调控能力、洞察力、人际影响力方面的提升作用。
我们认为，从机理上，正念训练与“太极拳”的“行意合一”是一致的，该训练强调将“行意合一”扩展到日常的生活、工作和学习中去，从而在整体上提高人对此刻的专注与清醒，在此基础上调节行为，让自己更能清醒而从容地生活与工作，并享受此过程。
主要参考文献：
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