爱华网要想全面了解记忆力，首先得从了解我们自身开始。按照佛家的归类方法，人有六根，也就是眼、耳、鼻、舌、身、意，人们通过这六根来与外界进行接触。每一根所接触的信息，都有不同的记忆方式。眼睛看到外界的东西，这属于视觉记忆；耳朵听到外界的东西，这属于听觉记忆；鼻子闻到各种气味，这属于嗅觉记忆；舌头尝到各种味道，这属于味觉记忆；身体（包括皮肤、肌肉、五脏六腑等等）所接触到的各种信息，属于身体记忆；“意”是指思维，大脑组织各种信息进行思考的时候，也会形成相应的记忆。这六根所接收到的信息，都会第一时间送到我们身体的一个中央决策区进行鉴别，这个中央决策区就是我们的内心，而我们内心（是一团能量，而不是解剖学上所指的心脏）所在的位置，就在我们的胸膛里面，在胸膛正中我们常常称为“心窝”那个位置里面一点点的地方。当所有的这些信息在中央决策区进行处理的时候，如果我们的内心发现某些特别的信息，心中就会一动，而我们内心的这一动，就产生了情感。我们的内心通过各种情感（例如喜怒哀乐）来提示我们，某个信息对我们是重要的（例如在人群中看到了自己想找的人，心中就会一动）；或者提示我们，某个信息是我们渴望的（例如在沙漠中看到了水，内心就会高兴）；或者提示我们，我们正处于危险之中（例如看到蛇或者老虎，胸中会怦怦直跳）；又或者提示我们，某个信息对我们造成了伤害（例如听到别人责骂自己的语言，就会愤怒或者伤心），等等。内心所产生的这种种情感，就会形成情感记忆。这些情感，佛家也称为“末那识”，也就是第七识。我们通过眼耳鼻舌身意等六根所接触到的信息，以及通过内心所产生的情感，这些所有的信息，统统都储存在佛家称之为“法身”的地方。这个法身，就是第八识，也称为“阿赖耶识”或者“含藏识”，其实就是我们身体里不断循环流动的生命能量（也就是在周身经络穴位中流动着的“气”。）我们所有的记忆，都储存在周身的生命能量之中，当这些能量循环流动的时候，某些信息就会自动地冒出来。因此，即使我们不刻意去想什么东西，我们的大脑中总会不断地有各种记忆片段飘过，即使我们睡着了，也常常会通过梦境显现出来
大部分人对于情感记忆、图像记忆，基本上不会担心它们的记忆效率，一方面，这两种记忆方式效率比较高；另一方面，考试的时候基本上也不会考情感记忆的内容，也很少会考那些充满画面感的内容。大部分人抱怨自己记忆力不好的时候，往往指的是声音记忆能力，例如要背课文或背单词，读了很多遍，就是记不住，或者记住了又很快忘记。而有些人觉得自己天生记忆力就好，指的往往也是声音记忆能力，背东西很快。不过，许多在年轻时候声音记忆力很好的人，到了工作之后，也同样会发现自己的记忆力下降得厉害，以前读几遍就能记住的资料，现在读很多遍也不一定能记得全。传统的心理学所研究的主要是声音记忆，而比较少研究其它的记忆方式，尤其是图像记忆。艾宾浩斯的记忆遗忘曲线，主要也是针对声音记忆的。根据艾宾
浩斯的遗忘曲线，用死记硬背（主要是声音记忆）的方式来记的抽象资料，如果不及时复习的话，在 24小时之内就会忘记百分之七十。例如，你今天背了 10个新的英语单词，全部都记住了，如果没有进行复习，那么，到了明天，你能想起的单词只剩下 3 个了，换句话说，另外 7个单词就已经忘记了。可见，声音记忆的效率是非常低的，难记而又易忘。但如果换成图像记忆，或者情感记忆，那么，遗忘曲线就完全不是那个样子了。例如我们看过的电影，只看一遍，一个月之后，或许还能想起百分之七十的内容。事实上，即使声音记忆能力比较差的人，他的情感记忆和图像记忆能力也是非常好的。所以，如果觉得自己的记忆力差，最好能仔细分辨出到底是哪种记忆力比较差，如果是声音记忆，就可以说自己的声音记忆能力相对比较薄弱，而不要笼统地说自己的记忆力差，以免把自己其它非常优秀的记忆能力也一棍子打死了，让自己平白无故地失去了自信心。
那么，有没有什么方法，能够让我们在长大之后，把声音记忆的能力训练得非常棒，无论什么东西，读个几遍就能轻松记住，而且不容易忘记呢？例如，英语单词，读几遍就能牢牢记住，不会忘记，考试的时候还能回忆出来，要跟外国友人交流的时候还能够回忆得出来。到底有没有能帮助我们提高声音记忆能力的方法呢？在声音记忆随着年龄而不断下降的自然规律下，还希望能提高声音记忆的能力，这就像我们随着年龄增长一天天变老而渴望返老还童一样。不过，可以高兴一下的就是，这样的方法还真有！我们知道，佛教的《大藏经》，共有一万多卷，记录的是佛祖几十年讲经说法的内容，这些内容，都是在佛祖涅槃之后，由弟子们根据记忆整理出来的。想想看，如果没有惊人的声音记忆能力，怎么可能记得在这么多内容？对于成人而言，要训练出这样的记忆能力，需要每天参禅打坐，经过十数年甚至数十年的努力，达到了一定的境界，或许才能做到。一般人想要提高记忆力，只是为了应付考试，估计是不愿意花这么多功夫的，因为即使数十年之后真的能做到“过耳能诵”的神奇记忆，那个时候也早就不需要应付考试了。对于心性比较单纯、右脑想象力还比较旺盛的孩子们，尤其是小学以下的孩子来说，可以通过训练他们的右脑清晰想象力，从而有效地提升他们的整体记忆能力（当然其中也包括声音记忆能力）。不过，无论如何，声音记忆的能力总会随着年龄的增长而衰退，即使小学阶段能训练得比较好，到了初高中以后，随着右脑清晰想象力的减退，记忆力也难免会随之减退，因此也不是长久之计。
在这五种常用的记忆方式之中，效率很高而且又很好用的，就是图像记忆。如果我们有方法，把原本需要反复读诵的东西，在大脑中变成生动活泼的画面，能够运用图像记忆的方式来记，那么，记忆效率岂不是能够大大提升？ 从低效率的声音记忆，转变为高效率的图像记忆，这就是提升记忆力的真正秘诀！
小学阶段的孩子还是比较有灵气的、比较活泼的，到了初中以后，尤其是高中的时候，就变得死气沉沉、毫无活力了，这跟死记硬背的学习方式其实有着很大的关系。孩子们天天都在大量重复着毫无创造性的机械学习，想象力越来越衰退，思想越来越僵化，生命活力自然就会一天天消失了。
耳朵所接收到的信息往往是很有限的，一句话，多的也就是十多个字所组成，也就是十多个信息，所以能够进行精确记忆。然而，眼睛所接收到的信息却是海量的。一眼看去，就有数不清的信息，例如色彩斑点线条，所以无法精确。例如电影，我们能记的是大概的情节，却无法记住表情动作画面色彩线条等细节。
相同时间内所能吸收的最大信息量，眼睛是耳朵的一百万倍以上，这就是耳朵能精确记忆，而眼睛只能模糊记忆的原因
然而，粗略记忆的短时记忆容易却非常大。一部电影看完，我们可以连续记住海量的丰富信息，而不需要每 7 个就去复习一下。声音记忆是一种精确记忆，短时记忆容量很小，只有 7个左右，同时，要把这些声音信息从短时记忆转化为长时记忆，还需要重复很多遍并且需要经常复习才行。而图像记忆是一种粗略记忆，短时记忆容量很大，同时，把这些图像信息从短时记忆转化为长时记忆，只需要稍微复习几遍就可以了。例如一部电影，只需要隔一段时间重温一下，这样只需要看个三、五遍，就能够终生不忘，而且里面的很多情节都记得非常清楚。相比较而言，图像记忆的记忆效率比声音记忆就不知道要大多少倍了
很多朋友一直研究记忆方法，希望通过改善记忆方法而提高记忆力。大多数人把注意力放在记的过程，而忽略了忆的过程。事实上，通过深入研究回忆的过程，对于改善记忆方法、提升记忆力，也有着非常重要的作用
掌握了图像记忆方法的朋友，会有意识地运用图像记忆的方法来进行记忆。然而，即便是记忆大师，对图像记忆的方法已经很熟练了，很多时候也会被惯性所拖累，不自觉地使用了声音记忆。只有到回忆的时候，意识到自己到底回忆出来的是什么东西，对比自己记忆的效率，才清楚地知道自己究竟用了什么方式来进行记忆。因此，通过对回忆方式的检验来完善记忆方式，从而提高记忆力，这是非常有效的方法
在进行记忆的时候，通常会有这样五种记忆方式：理解记忆、情感记忆、声音记忆、图像记忆、文字记忆。因此，在回忆的时候，也同样有五种回忆方式：理解回忆、情感回忆、声音回忆、图像回忆、文字回忆。假设我们记了一段资料，我们要闭上眼睛来进行回忆，回忆的时候就可以检验一下，自己到底是用什么方式来回忆的。例如《道德经》最后一章：信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博，博者不知。圣人不积，既以为人己愈有，既以与人己愈多。天之道，利而不害。圣人之道，为而不争。一般来说，在读第一、二遍的时候，我们通常会先对这段文字进行理解，理解的时候，其实就已经记住一些内容了，或者对这些内容已经具备了一些印象。这个时候，如果我们闭上眼睛来回忆，会发现，虽然文章的大意能回忆出来，但具体的字词就不能很精确地回忆了。这时，我们运用的是理解回忆。接下来，我们会根据自己理解的情况，对其中某些内容比较感兴趣，印象会更深刻，我们回忆的时候，这部分内容就更容易回忆出来。这时，我们运用的是情感回忆。然后，我们打算对这段文字进行精确回忆，所以就需要再多读几遍。如果没有掌握图像记忆方法，那么就只有机械地反复诵读，一直读很多遍，直到读得很流畅为止。这个时候进行回忆，运用的就是声音回忆。而掌握了记忆方法的朋友，就会挑出一些记得不牢的地方，运用想象力找出相应的图像，当回忆的时候，就会出现鲜明的图像。这时运用的是图像回忆。还有一些朋友，会试图在眼前“看”到这些文字，“看”得到的就能回忆出来，“看”不到的就回忆不出来。这个时候运用的就是文字回忆。
记忆力比较差的人，一般是理解记忆和声音记忆相结合，然而他们的声音记忆能力往往比较差。如果理解不好（例如一些很比较抽象、比较难懂的资料），而过多依靠声音记忆的话，那么记忆效率就会比较低。记忆力相对比较好的人，他们的声音记忆能力相对比较强，所以记忆效率也过得去。而有一小部分天生记忆力非常好的人，他们往往是同时运用理解记忆、声音记忆、文字记忆三种方式，他们在回忆的时候，会不自觉地去试图“看”到所记住的资料，有了文字记忆作为配合，记忆力效率通常都会比较高。还有一小部分记忆力同样也非常好的人，他们可能不自觉地运用了一些图像记忆的方法，会试图把某些资料图像化，虽然他们没有运用文字记忆的方式，记忆效果也会非常好。如果掌握了图像记忆的方法，能自觉地把理解记忆、声音记忆以及图像记忆三种方式结合起来，图像记忆方法运用越熟练，想象越丰富生动，那么记忆效果就会越好。如果在掌握了图像记忆方法的基础上，再有意识地运用文字记忆和情感记忆，那么，这五种记忆方式就能够完美地结合在一起，记忆效果自然就不可思议了！
掌握了方法，并不意味着记忆力就会立刻有很大的提升，也不意味着无论记什么都一定会比以前快很多。
因为记忆力本质上来说是一个技能，是需要训练的。方法是个基础、是个入门，学会了方法、掌握了方法，才有可能去运用方法。而用得好不好、用得熟不熟练，是需要有一个训练和实践的过程的。就像我们知道了游泳的方法，并不意味着会游泳，也不意味着能游得很好。这是相同的道理。要提升记忆力，必须要掌握系统的方法，这是个基础，也可以称之为“入门”，是必经的阶段。掌握了系统的图像记忆方法之后，要想更好地用出来，就有两个方向，一个是通过各种记忆力的训练来帮助自己更快更好地掌握方法的运用技巧；另一个就是非常直接地运用到自己所需要的学习和工作之中。这就有了两个不同的提升路径，也就进入了我们的另外两个体系。
事实上，许多真正有惊人效果的事情，都是经过系统训练的结果。我们要成为打字高手，需要训练；我们要提高钢琴演奏水平，需要训练；我们要成为职业运动员，需要训练；我们要成为出色的作家，需要训练；我们要提高英语会话水平，需要训练；我们要提高记忆力，同样也需要训练。只有经过有效训练之后，记忆力才可能产生质的飞跃；如果不经过训练，再好的记忆方法都派不上什么用场。大多数人的记忆力无法提高，原因就在于他们只满足于去找方法，但却没有经过系统的记忆力训练；很多记忆大师，可以倒背如流《道德经》《金刚经》、，可以在很短的时间内记住一副扑克牌或者记住数十个无规律的数字，不仅仅因为他们有很好的记忆方法，更重要的原因是他们进行了系统的记忆力训练。许多人其实都多多少少了解过一些记忆方法，但却很少有人认真去进行系统的记忆力训练，这是人们记忆力无法真正提高的最重要原因。
记忆方法系统就相当于游泳的理论方法，知道了记忆方法，但如果没有经过训练，我们的“大脑肌肉”（大脑并没有肌肉，我们这里是用作比喻）并没有掌握这套记忆动作，当面对记忆材料的时候，大脑仍然无法自如地用这套记忆动作来进行记忆，就会习惯性地回到原来的死记硬背方式中。只有经过一段时间的训练，让我们的大脑肌肉完全熟悉并掌握了这套记忆动作，当面对记忆材料的时候，大脑才会条件反射般地自然用出这套记忆动作
记忆力不是全面提高而是有针对性地提高在许多人的观念中，通常以为学了记忆方法之后，大脑的记忆力会全面提高。什么是全面提高？就是掌握了记忆方法之后，无论记什么东西都比以前有很明显的提高。背课文、记单词、学专业知识，甚至日常生活中的记人名、电话，等等，无论什么需要记忆的东西，记忆速度都会比以前快很多。很多人以为，图像记忆方法就像市面上那些声称是改善记忆力的药品或保健品，掌握了之后能全面提升记忆力。以为掌握了记忆方法，就相当于吃了一颗“记忆仙丹”，一劳永逸，吃下去之后立刻有了脱胎换骨的改变，中小学生语文、英语、历史、地理，各个科目成绩立刻提高，大学四、六级、专业科目轻松过关。许多人在准备学习记忆方法之前，是期望着能够立刻全面提高记忆力的。然而很遗憾，图像记忆并没有这种“记忆仙丹”的神奇效应。我们知道，图像记忆方法，主要是通过改变记忆方式来提高记忆力，而用图像记忆的方法来提高记忆力的一个特点就是：它对记忆力的提高是非常有针对性的。记忆中文资料的方法，跟记忆英语单词的方法，以及跟记忆数字的方法是不太一样的。虽然它们运用的都是相同的图像记忆原理，但实际上，记忆不同的专
先慢后快的图像记忆很多人接触图像记忆，最初是看到神奇的记忆表演，例如倒背如流扑克牌、无规律数字、长篇文章、甚至整本书，记忆大师神奇的记忆力让人目瞪口呆。在看表演的时候，会感觉到记忆大师的记忆力实在有点匪夷所思，好像无论记什么，都快得惊人。也就是这种神奇而快速的记忆力，吸引了越来越多的人来学习记忆方法。很多人都抱着这样的期望：当掌握记忆方法之后，立刻就能够比以前快十倍甚至数十倍地进行记忆。然而在真正接触到图像记忆方法之后，不少人就开始变得困惑，记忆速度好像并没有想象中那么快，甚至刚开始的时候还觉得比以前更慢了。那么，图像记忆到底是快速记忆，还是慢速记忆呢？
但是，如果能够经过系统的、大量的练习和训练，方法和技巧掌握得越来越熟练，那么，单词的记忆速度就会越来越快，以后无论碰到什么新的、陌生的、难记的单词，都可以很快很轻松地记住，而且会记得很牢。所以，当我们训练或实践运用一段时间之后，你会发现我们的方法和技巧越来越熟练，记忆的速度也会随之大幅度提升，像是在不经意间有了一个质的飞跃。这个时候，我们要恭喜你，图像的快速记忆从此已经成为你生活中必不可少的一件工具了，好好的去享用它吧。图像记忆最大的好处，就是记得牢。无论是快速记忆还是慢速记忆，无论你记忆的过程是非常快还是有点慢，只要能真正运用图像记忆的方法，把要记忆的资料转化为图像记忆，那么，就能记得很牢，忘得很慢，节约了大量的重复复习时间，同样能大大提高学习的效率。图像记忆能达到过目不忘的效果，无论这个“过目”的过程是快还是慢，时间长还是时间短，只要能做到不忘，也就能很好地达到图像记忆的效果。
当然，如果你的方法运用能够更熟练，记忆过程能够更快，那记忆效率当然就会更高了。因此，刚开始学习图像记忆方法的时候，记忆速度稍微慢一些，没有关系，这是每个学习图像记忆方法的学员都需要经历的过程。如果在这个过程中，你畏惧了，甚至放弃了，那么，你就无法到达自由的彼岸，你的记忆力就永远无法提升。
我们提倡使用图像记忆，就是因为图像记忆拥有过目不忘的记忆效果，它最大的有点就是忘得非常慢。就凭着这一点，图像记忆就能大大提高我们的记忆效率、学习效率，让我们大大节约复习、重复的时间。明白这个道理之后，我们在运用图像记忆的时候，要懂得如何把自己的记忆过程放慢，要学会用一种比死记硬背慢一些的速度来进行记忆。如果这个记忆过程慢不下来，那么，图像记忆的真正威力就难以真正发挥出来。如果你想拥有过目不忘的记忆力，请你先放慢记忆的速度！学习图像记忆方法，是一个由慢到快、熟能生巧的过程，一定要多练习、多训练、多运用，让自己由“慢速记忆”尽快变成“快速记忆”，这样，记忆力才会获得飞速的提升！
“更有效”与“更多”的区别是：如果我们掌握了记忆方法，记忆力效率大大提高了，然而，我们却没有运用这个非常棒的工具，来尽可能地记住更多知识的话，那么，这个工具的作用就被大大降低了！事实上，现在许多学习记忆方法、或者传播记忆方法的人们，往往是满足于
一般人往往在结婚生小孩之后，注意力、记忆力以及整体的学习能力，都会有很明显的下降。因为这个时候，不仅有工作上的、生活上的，还有家庭、孩子等各方面的繁杂事情需要我们分心去应付，注意力分散得太厉害了，就难以收拢起来。注意力一下降，其它各种学习能力自然就会跟着下降了。
我们小时候常常听大人们告诫说要“用心学习”，没有听说要“用脑学习”的。因为大脑的能力就放在那里，随时可以用，不必费什么工夫，但大脑的能力到底能不能用出来，能用到什么程度，关键不在大脑本身，而在于我们的心！心掌控着我们的注意力，如果不懂得用心的话，那注意力就没有办法控制，大脑的各种学习能力就发挥不出来，学习就会成为空谈。而要懂得用心，首先就需要了解“心”在什么地方。现在我们慢慢弄清楚了，我们常常所说的“心”（指的是心灵，而非心脏），是有确切位置的，它就在我们胸口正中心窝的那个部位。心窝心窝，指的就是心所居住的窝嘛。我们的意识，也就是我们的注意力，往往会受到心的牵引，许多成语都讲得很明白，例如“心驰神往”“心旷神怡”“心烦意乱”等等，心一产生变化，我、、们的意识（神、意等）就会被牵动。心的一个非常重要的功能，就是对喜怒哀乐这些情绪的体验，我们所有的情感体验，都是在胸口正中心窝这个部位进行的。当你心痛的时候，当你恐惧的时候，当你感动的时候，胸口里面的变化都是最明显的。正因为心是情感流露的地方，因此，情感一产生，心就动了，心动了，注意力立刻就会被牵引。因此，情感冲击，是牵动我们注意力最主要的因素
注意力其实跟想象力有很大关系。小学高年级到初中阶段，是想象力最丰富的阶段，这个阶段的注意力往往是非常强的。年龄小的孩子，由于自我意识没有发展成熟，主动进行想象的能力比较弱，因而注意力维持时间短。而到了高中大学、甚至成年之后，许多人的想象力都慢慢下降了，因而注意力也跟着下降了
人的大脑思维其实是非常活跃的，换句话说，大脑思维的速度是非常快的。一转眼间，脑海中可能就会闪过好多念头。我们接触知识的时候，只有速度快，才能跟得上我们思维跳跃的速度，也才能牢牢地抓住我们的注意力。我们发现，许多很聪明、反应很敏捷的学生，在上课的时候往往注意力不容易集中。为什么呢？就是因为，老师讲一个问题的时候，往往还没有讲完，聪明的孩子就已经知道后面要讲什么了。既然已经知道了，那么老师后面所讲的话，他们就不会认真去听，而是去想别的问题去了。可惜的就是，当他们去想别的问题的时候，往往一展开就很难收得回来，所以就会错过了老师所讲的其它内容。这样一来，成绩自然就不会很好了。
记忆力训练的核心是想象力训练运用记忆方法，除了能够更快更牢地记住更多知识之外，还有一点非常重要的作用，就是对想象力的训练有很大的帮助。记忆方法运用的核心，是运用想象力（或者说联想能力），而想象力是整个学习能力的核心。想象力提升了，能够更灵活更清晰更生动地进行想象了，那么不仅记忆力会提高，同时，注意力、阅读力、理解力、思维力甚至创造力都会得到明显提升。也就是说，整体学习能力都会因此而得到提升！这就是运用图像记忆方法跟死记硬背的机械记忆之间的最大区别。对于很多资料，即使不用图像记忆，而依靠死记硬背，顶多是多花一些时间，也能够记下来。然而，死记硬背仅仅能达到把资料记住的目的，却无法提升整体的学习能力。而图像记忆，能够在提升记忆力的同时，通过对想象力的训练，从而系统地提升整体的学习能力，让我们的学习更轻松、更有效率、更有乐趣，从而成为一个热爱学习、善于学习的人。想象力是六大学习能力的核心要想让学习更轻松、更有成效，就需要全面提升学习能力。我们知道，主要的学习能力有六项：注意力、阅读力、记忆力、理解力、思维力、想象力。只有这六大学习能力都提高到了一定的程度，我们的整体学习能力才能达到炉火纯青的境界。当我们达到这种境界的时候，无论学习什么（无论是感兴趣的还是枯燥乏味的），都能够做到得心应手，都能做到活学活用、融会贯通，成为一个人人羡慕的顶尖学习高手！这六项学习能力每一项都很重要，然而，如果一定要我在其中找出最重要的一项学习能力的话，那么，我会毫不犹豫地选择想象力！原因很简单，因为其它任何一项学习能力都与想象力有莫大的关系！注意力——想象力：只要稍微回忆一下就知道，有想象力的东西远比那些枯燥乏味的东西更能抓住我们的注意力。如果我们懂得运用想象力，把枯燥的学习资料化为生动活泼的内容，那就不必担心学习的时候容易走神了！我们在前面说过，动态画面是吸引注意力的一个非常重要的因素，而动态画面就是想象力的结果。电影、电视、游戏这些有非常生动画面的东西，就是许多创作人员运用他们的想象力而制作出来的。当然，我们在看电影、电视的时候，是被动地运用想象力，只是被动地吸收这些动态画面。如果我们能够主动地把想象力运用在学习之中，把枯燥的学习资料转化为生动的图像，那么，我们就可以很好地提升学习时的注意力。阅读力——想象力：阅读力主要体现在保持一定的理解率甚至增加理解率的前提下大幅提高阅读速度。这跟注意力、理解力都有很大关系，而后两者是跟想象力直接相关的。快速阅读的时候，我们会主动去快速搜寻文章的关键词、重点内容，同时，大脑会展开高速想象，更快地众多关键词之间的内在联系弄清楚。因此，想象力的训练，对于提升阅读能力也会有很好的帮助。记忆力——想象力：记忆有许多方式，然而，大部分的记忆方式都与想象力有密不可分的联系，例如视觉记忆、图像记忆、理解记忆、情感记忆等等。其中，图像记忆与想象力之间有着尤其密切的联系，可以说，图像记忆的核心就是想象力。图像记忆，就是通过主动地发挥想象力，把抽象的资料转化为生动的图像，然后才能达到大幅提升记忆效率的目的。如果我们的想象力能够充分打开，能够轻松地构想出生动活泼的图像，那么，图像记忆的方法自然就能得到出神入化的运用了。
理解力——想象力：对于理解力与想象力之间的关系，如果有学过政治课程的话，就比较容易明白了。我们之所以觉得政治比较难学，是因为它很抽象。之所以很抽象，无非是因为缺少图像，很难发挥想象力。如果我们能运用神奇的想象力，把抽象的东西变成生动活泼的图像，那么，理解力就能得到大大的提高了！主动想象能力相对比较弱的学生，他们的学习效率会受到授课老师的很大影响。一个老师，如果讲课的时候，就是照本宣科，讲出来的知识抽象而乏味，学生很难理解、也提不起兴趣，学习效率自然就会比较低。相反，如果一个老师，他在讲一些概念、观念、知识点的时候，如果能够联系实际，举出许多灵活生动的例子，帮助学生理解，同时也提高学生的学习兴趣，那么，这样的学习效率自然就会高很多。讲课有水平的老师，往往就表现在他的讲课内容是生动而富有画面感的。主动想象能力比较强的学生，之所以不容易受到授课老师的影响，是因为，即使老师讲得比较枯燥，他们也能够主动发挥自己的想象力，去对知识点进行理解掌握，同时也可以学得津津有味，这样，自然也能够保持很好的学习效率。无论是主动进行想象也好，还是被动地接收想象画面也好，总的来说，画面感越强，就越容易理解。因此，理解能力能力的强弱跟想象力是有着很大关系的。思维力——想象力：思维力的概念比理解力稍微广泛一些，包括发散思维、创造思维、归纳思维、分析思维等等。不过，无论哪种思维方式，当脑海中在构想各种各样事情和思路的时候，到底是拥有丰富生动图像的思考更好一些呢？还是抽象枯燥的思考更好一些呢？答案自然是不言而喻的。爱因斯坦 16岁时曾问自己：“如果有人追上光速，会看到什么现象？”然后他又问自己：“一个人在自由下落的升降机中，会看到什么现象？”为了获得这些问题的答案，爱因斯坦运用他天才的想象力，身临其境地去展开想象，在这个基础上经过严格的逻辑思维和严密的数学推导，最后终于发现了“相对论”，并因此获得了诺贝尔奖，成为世界上最伟大的科学家。正因为爱因斯坦非常明白想象力对于思考和创造的重要性，所以他说：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而 想象力概括着世界的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。”
通过以上的分析，我们可以看到，想象力六大学习能力的核心，无论那一项学习能力，都离不开想象力。想象力如果能提高，其它各项学习能力的惊人威力都能更好地释放出来！事实上，记忆力训练的核心，就是想象力训练。通过想象力训练，让我们的想象更生动、更清晰、更有创造性，在这个基础上，再加上对图像记忆技巧的灵活运用，那么，我们的记忆力就会越来越好。而在记忆力提升的同时，由于想象力（尤其是主动想象能力）得到了很好的锻炼，因此也促进了想象力的提升，从而也带动了其它各种学习能力的发展。因此，以想象力训练为核心的记忆力训练，刚开始的时候虽然是以记忆力训练为主，但其最终的效果，是可以让我们的整体学习能力能得到全面、持续的提升！
照相记忆与波动速读照相记忆和波动速读的概念，主要因为日本右脑研究专家七田真老师的《超右脑照相记忆法》和《超右脑波动速读法》等著作的宣传，而在国内有了广泛的影响。照相记忆是指看过一两遍的资料（例如一篇文章或一本书），能够把里面的内容像照相一样摄下来，并保存在大脑里，需要的时候就可以很清晰地回忆出来。波动速读是指以通过接收光波信息的方式来进行阅读。一本书哗啦啦在一两秒之内翻完，完全不可能看清书里的文字（也不需要去看书里的文字），以这样的速度反复地翻书，在这个过程中去接收书里的波动信息，把书本里面的主要内容化成图像在大脑中显现出来。简单的说，就是在高速翻书的过程中，书里的内容通过生动图像的形式进入大脑。七田真老师把这两种神奇的学习能力称为超右脑的学习力。这些能力究竟是属于右脑的能力、还是左脑的能力、或是松果体的能力、或者是其它更深层的能力，这些都不是很重要，重要的是，照相记忆能力和波动速读能力，都是以清晰想象力为基础的。到了一定年龄（通常是 12岁之后），如果失去了清晰想象力，要训练出照相记忆和波动速读的能力，就非常困难了。这也就是为什么很多成年人反复训练，却没有任何效果的原因。国内也有一些老师主要针对小学生进行照相记忆和波动速读的训练。我在上海也跟曾冠茗、黎志华等右脑开发专家一起进行过相关的研究和教学，经过一定时间的系统训练，不少孩子都能在一定程度上拥有这些能力。从我们的经验上来看，小学 3-5 年级的孩子是比较容易训练出效果的。3年级以下，虽然清晰想象力很强，但理解能力跟不上，很多训练不好展开；而 5年级以上的孩子，清晰想象力普遍开始下降，训练难度也会加大。前两年春节期间，我给一个小外甥（表姐的儿子）进行了几天的想象力训练，主要目的是训练他的围棋复盘能力，他的围棋下得很好，但复盘能力弱一些。那时他读三年级，清晰想象能力还很不错。我通过黄卡、曼陀罗卡以及一系列的想象力训练方法，来进一步训练他的想象力，然后让他戴上眼罩跟我下棋，训练他下盲棋的能力。在这个过程中，我也顺便给他进行了一些诗词文章的记忆训练。毕竟只是训练了短短的几天，除了复盘能力有了一定提高之外，其它方面的能力我们也没有什么特别的期望。然而没想到的是，在开学之后的学习中，他却显露出了令人惊奇的照相记忆能力。新学期开学不久，老师发下来一本古诗手册，里面有一百多首中小学必背古诗，大部分都是没有学过的，要求同学们在本学期内争取全部背下来。过了几天，老师抽查背诵进度的时候，发现他把所有古诗都背完了，觉得很惊奇。其实，那本手册发下来的当天，他只花了不到一个小时的时间，前后看了一两遍，就全部背下来了。吃完晚饭，他妈妈看到他在玩，就问他为什么不背诵古诗，他说已经背完了，他妈妈不相信，他说：“不信的话你来抽查”。结果，从中随意找了几首诗来问他，他都能很流畅地背出来，不由得不信。看一两遍就能记住这么多古诗，这可以算得上是过目不忘的照相记忆能力了。在记忆力提高的同时，小外甥的整个学习效率也得到了很大的提升。平常他的学习成绩在班上也就是中等偏上的水平，接下来几个月，也没见他怎么努力，但期末考的时候，总分却考到了班上第一名、年级第三名（前两名都是刻苦用功的女学生），让所有人都大吃一惊
节内容，她都说得很清楚。我问她看的时候有什么感觉，她说一眼看去，眼前就出现了很多图像一闪而过，里面的内容她就基本上知道了。当然，这是传统的快速阅读结合波动速读，并不纯粹是波动速读的方式。波动速读的特点，就是不必认真看里面的文字，但眼前却可以浮现出很多与内容相关的图像、动画，如果没有清晰的想象能力作为基础，是很难做到的。基本的波动速读能力，对于一本书，经过快速的翻阅之后，可以说出里面的某些内容。然后经过长时间的训练，接收信息的能力越来越强、速度越来越快，波动速读的能力进一步增强，就可以说出更多的细节内容了。总的来说，经过清晰想象训练的孩子，不仅比较容易调动出各种神奇的学习潜能，而且通常会比以前更有爱心、对艺术会有更敏锐的觉察能力，对世界的了解和认识也会有更广阔的角度。
想象力就是这样一种依据“用进废退”原理而发展的潜能。有些家长觉得自己孩子的想象力好，不需要训练，这是个错误的观念。事实上，想象力如果不进行系统训练的话，不仅它的威力难以发挥出来，而且还会日渐衰退。想象力训练的目的，是为了帮助我们养成主动想象的习惯，并且进一步激发想象潜能。围绕这个训练目的，我们总结了想象力训练四大原则：生动、快速、清晰、大量。
闭目学习法闭目学习法是我们经过大量实践和思考之后，总结出来的提升学习能力的核心方法之一。闭目学习法的重点是两个：一个是闭目，另一个是想象。事实上，闭目学习法的目的是为了更有效地训练想象力，以及把想象力的威力更有效地发挥在学习上。当我们进行想象的时候，可以睁开眼睛想象，也可以闭上眼睛想象人们在大多数情况下，都习惯运用睁开眼睛想象的方式。例如在看小说的时候，小说的人物、情节，都通过我们的想象在脑海中生动地展开。我们边看小说边组织想象，这个时候是睁开眼睛想象的。大多数人的闭目想象，一般出现在睡觉前和醒来之后的那些时间段。这个时候，眼睛已经闭上了，而意识又是清醒的，除了一些抽象的思考之外，很多时候都是想象着一幕幕生动的画面。我们的图像记忆训练，就是通过引导学员有技巧地展开想象，从而达到训练想象力、提升记忆力的目的。很多时候，这种想象都是睁开眼睛的。即使我们平常在训练快速记忆大量无规律数字的时候，往往也是睁开眼睛进行训练的。可以说，睁开眼睛的想象训练，是非常有效的，也是常见的训练方式。那么，我们为什么要提倡“闭目想象”、强调要闭上眼睛来想象呢？最主要的原因在于，相比睁开眼睛想象而言，闭上眼睛来想象，图像会更清晰、更生动、更有冲击力。经过长时间的主动闭目想象训练，我们的想象力会越来越清晰、生动、丰富。尤其是小学阶段或更小的孩子，他们的精气神还处于很畅旺的阶段，清晰想象的能力还存在，所以，经过一段时间的闭目想象训练，往往能够想象出非常清晰、非常逼真的图像，甚至还可以出现更神奇的能力。右脑训练中的黄卡、曼陀罗卡等训练，就是通过闭目想象的方式，训练清晰想象力，深入地开发孩子的右脑潜能。年龄大一些的孩子，通过闭目想象训练，当想象力越来越清晰生动，到一定程度，也可以训练出类似照相记忆那样的能力。也就是说，当他进行回忆的时候，脑海中可以清晰地浮现出相应知识所在的页面、段落。例如，当他回忆某段英文课文的时候，脑海中就可以清晰地浮现出这段课文所在的页面，仿佛像翻开书本一样，清晰地“看到”那个段落，然后根据所“看到”的，一字不漏地读出来。哪个单词在第几行、第几个，都“看”得一清二楚。在我们对孩子进行闭目训练的时候，例如训练一篇文章的记忆，先找出关键词进行串联想象。刚开始，通过闭上眼睛来想象，想象会非常清晰和生动，很快就能把关键词一个不漏地按顺序记住。
然后，我们通过计时训练的方法，让孩子的想象回忆越来越快，到一定程度之后，词语已经非常熟悉了，中间的想象过程慢慢就忽略掉了，而直接可以在脑海中清晰地“看到”每个关键词，以及这些关键词所在的位置，某个关键词在第几行、第几个，都能“看”得很清楚。以后再回忆的时候，就直接回忆出相应的课文页面，好像真实翻开书本一样“看到”所需要的知识点，而不一定需要通过图像来展现了。自己一个人进行复习的时候，也可以经常使用闭目学习法。听完一堂课之后，在课间花上两三分钟的时间，闭上眼睛，把上堂课的主要内容在大脑中快速地“看”一遍，这样的复习，不仅有利于牢固地记住知识，而且养成闭目复习的习惯，可以让想象力越来越清晰。在晚上睡觉前，也可以进行闭目复习，把当天所学的重点内容在大脑中快速地浮现出来，快速地复习一遍。有一个六年级的孩子，他在我的指导下，不仅对图像记忆方法有很大的热情，而且也能自觉地运用闭目学习法，每天课间、晚上睡觉前、甚至起床之前，都会花上几分钟时间，闭上眼睛来回忆各科的知识点（例如数学公式、英语单词、诗词文章等等）。结果在短短半年的时间，他的学习成绩有了突飞猛进的进步，从原来班上的中上水平跃升到毕业考时的班上第一名，并且成为班上唯一一个考进市里最好中学的学生。能够让想象力不断提升，从而达到类似照相记忆那样的神奇记忆力，并进一步深度开发大脑的各种学习潜能，这就是闭目想象训练的意义所在，也是闭目学习法的威力所在！
闭目学习的重要性闭目学习法与传统学习法最明显的区别是，闭目学习法强调闭上眼睛进行想象学习。闭上眼睛之后，通过眼前的虚拟屏幕、运用想象力来进行学习和回忆等活动。在传统的学校教学之中，老师很少有要求我们进行闭目想象或闭目回忆等环节。而学生们在学习的时候，例如背课文，通常是一篇课文反复地诵读，直到基本上读熟、记下来了，这整个过程都是睁开眼睛来进行的，很少有主动闭上眼睛来进行回忆或想象。有时候即便是闭上眼睛回忆了，通常也只是进行声音回忆，而不是图像或文字回忆。对于背课文或背单词等学习，为什么老师很少要求我们闭目回忆，而我们自己也很少进行闭目回忆呢？那是因为，在运用传统死记硬背的方法来进行记忆的时候，用的是声音记忆，那么回忆的时候自然也是声音回忆了。而声音是通过耳朵传输的，是耳朵在卖力干活，眼睛和想象力并不参与记忆的过程，因此也就不需要去管眼睛是睁开还是闭上了。那么，我们为什么要闭上眼睛来学习？主要有两个原因。第一个原因是：闭上眼睛之后，会进入非常好的学习状态。从脑波的角度来看，最好的学习状态是出于 α 波时的状态。α波是正常人脑电波的基本节律，其频率为每秒 8 - 13次。那么，α波是在什么时候出现的呢？根据脑科学家研究，人在清醒、安静并且闭目时，α波最明显。当睁开眼睛或受到其它刺激时，α 波即刻消失。请注意，这里说到的是，α波是闭上眼睛之后才出现，而一旦睁开眼睛，α波就会消失。所以，闭目是进入 α波学习状态的前提条件之一。虽然闭上眼睛，并不一定会出现 α波（例如心情混乱的时候就不会出现），但如果眼睛睁开，那α 波就很难出现。由此可见闭目学习的重要性。
第二个原因是：闭上眼睛，是人类追求根本真理、开发人类潜能的必要手段。黄庭禅创办人张庆祥讲师曾说：“专注在内是进步的阶梯”。虽然这里所说的“内”，主要是指内心，也就是我们胸口里面的位置。然而，要专注在内心，首先要闭上眼睛才行。眼睛一睁开，立刻就会受到外界各种信息的干扰，导致无法专注在内。佛祖释迦牟尼在最后传法的时候说：“吾有正法眼藏，涅槃妙心，实相无相微妙法门，不立文字，教外别传，付嘱摩诃迦叶。”佛祖所说的“正法”，指的是最正确、符合大道的法门。“眼藏”的其中一个意思是，要修习正法，需要把眼睛藏起来，也就是要闭目内观，专注在内。“涅槃妙心”说的是无相的心法，也就是《金刚经》里所说“应无所住而生其心”的心法，通俗地说就是我们内心的气血动荡不要被贪嗔痴等挂碍所攀附。“不立文字”，指的是这种正法，是通过闭上眼睛、向内感觉体会才能获得的，跟外在的文字毫无关系。“教外别传”，指的是在佛教原有的体系之外，另立一个分支，也就是后来传入中国的禅宗。我们知道，儒释道三教的修行，佛教的禅定，道教的丹道修炼，儒家的正襟危坐、闭目养神，都是需要闭目垂帘的。闭目入静，是修心养性的基本要求，因为一旦眼睛睁开，就容易受到各种干扰。《金刚经》里说“应作如是观”《心经》开头说“观自在”《道德经》首章，，说“故常无欲，以观其妙；常有欲，以观其徼。”这些“观”字，都是指闭上眼睛去体会内在的各种感受。要证悟大道，获得终极智慧，最基本的手段之一就是要闭目内观。闭上眼睛去体会我们身体内尤其是内心之中所发生的一切，然后才能够取得不断进步。
闭上眼睛，专注在身体内的感觉之中或者展开各种想象，这跟睁开眼睛来接受外界的各种刺激，可以说是两个完全不同的世界。而前者（闭目）是人类获得智慧的必要条件之一，可见闭目学习是多么的重要。然而，我们传统的教育，却一直忽略闭目学习的重要性，不懂得引导学生进行闭目回忆、闭目想象，更谈不上进一步引导学生提高学习效率、开发大脑潜能，这不能不说是一件非常遗憾的事情！事实上，一个人的注意力通常会跟随他大脑的想象内容，你的想象在哪里，你的注意力就在哪里。所以，高速的想象训练，对于提高注意力、保持大脑的清新高效状态，会非常有帮助。
