爱华网王明勇半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。半断食疗法排毒原理：先清肠再清血
半断食疗食谱是3+3+3，9天饮食计划，9天为一个周期：保养、排毒、减肥
半断食疗食谱
第1-3天 三天减食食谱 逐步减食、适应阶段
早上起床：粗盐一勺（一公克）+柠檬半颗(洗干净连皮打成汁)+２５０毫升温水
早餐：原味酸奶200ML+蜂蜜+一茶匙的亚麻籽油+水果丁（苹果或奇异果等）+麦片以及葡萄干
午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤(煮滚15分钟以上)
午餐和晚餐自动减半。
睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗黑白木耳各泡一碗,加4碗水(先打汁或先煮都可以)+黑糖+枸杞+红枣（6到8颗）合在一起煮20分钟以上
注意：每天喝矿泉水2000毫升水(可以是温的)，不能喝含咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减
ABC蔬菜分别为：苹果、甜菜根(甜菜根素称“欧洲人参”具有补血、抗癌、抗氧化的作用)_(如果没有紫菜头,用西洋芹少许代替)、胡萝卜
ABC蔬菜汁做法：把半个苹果、苹果大小的甜菜根、半个胡萝卜再加点300ML水放在榨汁机中榨汁就可以
ABC蔬菜汁的作用：抗氧化、促进新陈代谢、排毒素,饿了就能喝,一天1000ml-1500ml，ABC蔬菜汁可以是温的。
洋葱汤做法：洋葱1颗、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐。只喝汤
太极木耳糊做法：黑糖+枸杞+红枣先煮好，再把黑白木耳各泡一碗全都放在榨汁机里，加一碗水，加黑糖（没有用红糖代替，只要一点）榨汁。
太极木耳糊的作用：帮助清除肠道残留垃圾
如果还是太饿，蔬菜汁洋葱汤可以多喝点。
如果吃到第二天，没有排便，早上多加一次太极木耳糊。
第4-6天 三天断食食谱 排毒阶段 只喝流质蔬菜汁
起床：海盐一勺+柠檬半颗+250 ML温开水
早餐：不吃
4-6天的早上能加喝3次洋葱汤
午餐和晚餐只吃ABC蔬菜汁，热洋葱汤
睡前1小时：喝太极木耳糊一碗
注意：每天喝2000ML水，不能喝含咖啡因的饮料，三天断食食谱期间只喝食谱上的食物，不吃其它东西，期间如果有饥饿感，中餐和午餐可以适量的加量
第7-9天 三天增食食谱 修复阶段
早上起床：精盐一勺+柠檬半颗+温水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤
睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗 黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣
注意：每天喝2000ML水，不能喝含咖啡因的饮料，最后三天与第1-3天的减食食谱一样，只是午餐和晚餐量递增、恢复到正常水平
半断食疗法注意事项：
多喝水 不要憋便，不要使用非必要性药物，不要洗热水澡，不要喝含咖啡因饮料，不可以进行剧烈运动
痛风患者，厌食患者，溃疡大肠炎患者，严重胃溃疡患者
根据个人体质选择半断食疗法的次数
有宿便的人断食可以多做几天。女孩避免生理期。
想减肥的两个月或一个月做一次。四五月做三次，如果只是要排毒一年做两次就ＯＫ。
