协调性训练方法 小学生协调性训练方法

8. 跳脚印:
训练目的:训练两侧性、空间距离、平衡、协调、柔软、眼─手协调、注意力、
抑制异常肌张力、矫正姿势(内外旋、内外反)、步态训练。
训练要求:按照图形所示,双脚立定跳向下一目标脚印。
难度设置:A可先用双脚交替走几回,让孩子熟悉大致的距离。B双脚立定跳,
按图形要求跳;C听着家长的口令(指令)跳;
帮助给予:开始时家可站在孩子身后,双手扶着孩子的腋下帮助其完成凌空双脚
跳起和落下的姿势,指导孩子跳向下一目标,等孩子的判断和目测水平提高后让其自行练习,家长只给予口头提示即可。
9.袋鼠跳(5-6岁):
训练目的:强化前庭刺激,控制过敏信息。
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训练要求:孩子站在袋中,双手提起袋边,双脚同时向前跳。
难度设置:A只要求分段跳,每次跳2-3步的距离;B撤销身体指导,要求一次
性跳1 -2米的距离;
帮助给予:在A阶段要求给予全程身体指导,直至孩子技巧纯熟。
10.摇摇船(5-6岁)
训练目的:控制迷路张力反射,提供前庭及本体刺激,并改善身体概念及两侧协调。
训练要求:孩子躺在地上,两手抱膝身体屈起成球状,前 后摇动二十下,或左右滚动二十下。
帮助给予:开始时孩子可能不能很好地控制身体或摇不动,家长需要给予身体协助,从侧面轻推孩子的肩或臀,示意孩子顺着给予的外来力量摇动身体。一旦孩子掌握要领,及时撤消帮助,鼓励孩子自己利用自身的力量摇动身体。

11. 抱球翻滚(5-6岁)
训练目的:提供前庭刺激,抑制颈部张力反射。
训练要求:孩子躺在垫上,双手抱着一个排球大小的球,高举过头。要孩子由垫子的一端再滚回来,球不可以松掉。
难度设置:A 滚3-4下;B 从垫子一端滚到另外一端。
帮助给予:开始时孩子可能无法呈直线滚动,成人需要给予身体协助,推动他的肩膀或脚,把他的身体尽量推到呈直线的姿势。

  

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