爱华网柴米油盐酱醋茶，这是我们生活中必不可少的角色，而最近的山西“勾兑醋事件”在人群中激起了轩然大波，弄的人心惶惶，好多人都不敢吃醋了，今天我就带大家来了解下醋，教你如何选到好醋和辨别假醋，当你对醋有深刻了解后，就不会有那么多顾虑了。
一、首先我们先来了解下食醋的种类：
按生产工艺食醋分为酿造食醋和配制食醋。酿造食醋是指单独或者混合使用各种含有淀粉、糖的固料或者酒精进行微生物发酵酿制而成的一种具有酸味的调味品；而配制醋（勾兑醋）是以酿造食醋为主体，与冰乙酸或者是冰醋酸(食品级)以及食品添加剂等混合配制成的调味食醋。其中，酿造食醋的比例不得少于50%。
这些醋中的食品添加剂都要符合国家食品添加剂的相关标准。如果按照这些规定生产的，不管是酿造还是配制的食醋都是安全的。所以说勾兑醋只要在国家规定的范围之内，是对身体和健康没多大影响的。
也就是说将酿造醋中加入少量食用醋酸配成勾兑醋，对人体并无毒性。但如果是纯的勾兑醋的话，是没有任何营养价值的，部分勾兑的醋的营养价值较酿造醋来说会有所下降。因此若无特殊需要，还是吃酿造醋为好。
二：食醋的生产过程：
我们就用山西老陈醋来举例，简单了解下它的生产过程，它需要经过原料的处理、酒精发酵、醋酸发酵、熏焙、淋醋、陈酿六大过程，工序下来要上百道，大家有机会可以去山西醋厂参观酿造的过程哦
首先要进行原料的筛选，筛选以后进行原料的粉碎（高粱和麸料）配起来翻拌均匀这就是原料的处理，再翻拌完后有润料的时间，达到这个时间后才能上铁镫蒸料，蒸料出来后冷却加水、加大曲，然后拌均匀，进行酒精发酵，然后把陈酿好醋焙的40%-50%放入熏缸内熏制，这个熏焙工艺也是山西醋形成风味 的一个过程，熏焙完后要进行淋醋，淋醋以后就是提取成品的过程，然后进行陈酿，要采取封闭的过程，防止细菌的污染，进行晒制和陈酿，经过一年以上的陈酿才能形成山西老陈醋。
三、食醋的营养价值：
真正的酿造醋中的酸味来源是醋酸，醋酸菌经过发酵还可以产生多种有机酸，包括乳酸、苹果酸等对人体有益的营养物质，而且在烹饪过程中，适当加点醋，除能增加鲜味、解腻除腥外，还能减少原料在加热过程中维生素的损失。此外醋还有促进消化的作用。每100g醋中含有蛋白质2.1g、VB10.03mg、VB2 0.05mg、烟酸1.4mg、钙17mg、磷96mg、钾351mg、镁13mg、铁6mg、锌1.25mg、硒2.43ug，单从这些方面来讲，假醋和勾兑醋就已经无法比拟了。
四、那么如何来选择食醋呢？又如何辨认真假食醋呢？
2、按照国家标准的要求，食醋产品标签上应标明总酸的含量，我国优质食醋的总酸含量一般在5%-8%之间，如果含量越高，则证明酸味越浓，一般酿造食醋的总酸度≥3.5g/100ml，数字高的比较好，比如8%就比5%的好。
3、如果购买的时候是密封包装，你可以摇一摇瓶子，质地浓厚的比较好，会出现很多均匀的小泡沫，慢慢消失的这种就是粮食酿造的。
4、在外面吃饭时最好的方法是能打开醋瓶闻一下，如果是醋酸兑的则非常的刺鼻，并且尝起来是刺激性的酸味；而酿造的醋会特有的香味和酯香，尝起来味道柔和而醇厚。在生活当中咱们吃醋还是要通过品尝、口感是最好的鉴别方法。
5、还要注意生产日期，企业名称，是否有QS标志等，不要买过期的产品
五、我们要远离假醋
假醋，首先它不是我们所食用的醋，它是一种带有酸味的工业化学品，来蒙蔽人们的味觉，披上食醋的外衣走上本不属于它的饭桌，从而对人们的健康造成极大的危害。
1、它通常是用工业用的冰醋酸加一定量的水，配以焦糖色和甜味剂等食品添加剂而成。
2、它的颜色浅淡，发乌，当你打开瓶盖时，有种呛鼻的味道，而且酸气还冲眼睛，入口即酸，且是刺激性酸味。
给大家举个例子，这样比较直观地教大家来选择。希望大家以后要养成看食物标签的好习惯。
我们来举例看下这来两个醋的食物标签：
（1）看瓶子上都是纯粮酿造
（2）看配料表。第一幅图的添加剂有苯甲酸钠（防腐剂）；而第二个图除了山梨酸钾（防腐剂），还有谷氨酸钠（味精主要成分）、焦糖色（色素）、安赛蜜（甜味剂），相对来说，我们还是选择添加剂少的比较好，所以第一副占优势
（3）看总酸度。第一幅图的总酸度是≥4.5g/100ml；第二幅图总酸度是≥3.55g/100ml.对酿造醋来说，数字高的好，所以第一副又占了优势
（4）看泡沫。摇一摇瓶子，会出现均匀的小泡沫，慢慢消失的就是粮食酿造的。
我们不能人云亦云，当出现事情的时候，我们要冷静、独立地思考问题，而不能乱了阵脚，这就需要我们储备足够的营养知识。
参考文献：
[1]谢文博,张宝亮,郭志恒.食醋质量咋鉴别[J].企业标准化.2008，（7）：40.
[2]杨月欣.食物营养宝典.[M].北京：科学出版社，2009.1：108.
[3]葛可佑.中国营养科学全书.[M].北京：人民卫生出版社，2004.9
