爱华网男人性功能保健宝典
男人性功能保健宝典
1、注意饮食。不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。
2、保持健康体重。超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
3、减少冒险性性行为。冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从 而引起勃起功能障碍。
4、戒烟。吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
5、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
6、密切注意睾丸素。即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。
7、定期锻炼。大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
8、不要依靠凯格尔健肌法。格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
9、防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
10、适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
八招七步有效提升性能力
健康博客2011-08-24 07:54 [删除]
揭秘男女两性十大不同
健康博客2011-08-18 08:01 [删除]
十个男人九个肾亏吗
健康博客2011-08-17 08:02 [删除]
男到中年如何延长性爱年龄
健康博客2011-08-16 08:01 [删除]
五妙招最能改善性爱质量
博客首页2011-08-15 08:02 [删除]
10项运动最有助性高潮
健康博客2011-08-09 08:01 [删除]
【护士日记】性爱中女人的五大心理…
新浪首页2011-07-22 08:02 [删除]
【护士日记】如何改善枯燥性爱生活
健康博客2011-07-21 08:08 [删除]
【护士日记】乾隆帝养肾壮阳宝典
健康博客2011-07-01 08:10 [删除]
【护士日记】女人生理期的调养之道
健康博客2011-06-23 08:13 [删除]
【护士日记】夏日性爱养生四大法宝
健康博客2011-06-22 08:09 [删除]
【护士日记】让女人乐趣无穷的性爱…
新闻中心2011-06-21 08:12 [删除]
【护士日记】街边十大毒小吃排行
健康博客2011-06-17 08:06 [删除]
【护士日记】古人最健康做爱频率盘…
博客首页2011-06-16 08:03 [删除]
