王明勇在湖南卫视健康生活栏目《百科全说》中介绍的肝胆排石法 王明勇肝胆排毒法

请在医生或者专业人士的指导下操作，以免伤害身体！消瘦和胃溃疡患者谨慎尝试！

俗话说要健康先养肝，肝炎、肝癌、肝腹水、胆囊炎等等很多病、甚至连最重要的身体排毒，都是和肝胆相关的。湖南卫视健康生活栏目《百科全说》请来了亚洲生机饮食专家，亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师。王老师带来一个非常绝妙的方法，只需要用一些简单的食材，就可以自己在家中动手做到身体里的“肝胆排石法”，这个方法已经风靡了全世界。拯救过上百万人的肝胆。

王明勇说很多人以为：胆结石只会在胆囊中被发现，这是个很常见的错误，事实上，大多数的胆结石是在肝脏中形成的，相对地，在胆囊中形成的反而较少。人身体里的结石分三种形态，其中我们肝里面的结石主要是胆固醇结晶，它是有些软的，未被钙化的，这是结石最初的形态。肝脏具有直接控制体内排毒的作用，各种慢性病都与肝脏未能发挥全部功效所致，所以胆结石是身体疾病的主要原因之一，它们影响了身体非常复杂、活跃且有影响力的器官之一，也就是肝脏。在现代社会，连心脏都有人工心脏，但没有人能发明人工肝脏，因为它太复杂了。它的复杂程度仅次于大脑，他在幕后操控了最复杂精细的消化及代谢过程，进而影响了身体所有细胞的生命及健康。此外具有堵塞性的胆结石，不仅严重地妨碍肝脏解除血液中的毒性，也会导致肝脏无法适时传送适量的营养和能量到身体的适当部位。会破坏体内的平衡，导致体内系统损坏，以及器官承受过度压力。被结石堵塞的比较厉害的情况就是脂肪肝，在往后就会演变成肝硬化，甚至肝癌。

虽然现代人很注重自己的健康，经常进行体检，但是有许多隐患是体检都检不出来的。因为肝脏有着杰出的能量，甚至当肝脏失去百分之六十的能力时，在一般的体检时血液抽查，显示肝功能也是正常的。一般的门诊检查几乎从未检查出肝脏中的胆结石，事实上大多数医生甚至不知道他们会在这个部位出现。肝脏中多数的胆结石，主要成分都是胆固醇，这些结石绝大部分都是凝结成块的胆汁或有机物质，因而这些石头很难被X光、超声波、CT看出来。至于胆囊里的结石，则有很多已经钙化，因此在体检时，胆囊内钙化的、较大颗的石头，比较容易被发现。而体检往往忽略了肝脏中质地较软，非钙化的结石。

有几种方法可以自测是否有肝胆结石：


1、皮肤出现黑斑或色斑。颜色如同雀斑或痔，它们通常会出现在额头的左右两侧、眉毛中间或眼睛下方。最显著的是位于手背及前臂，也就是所谓的“肝斑”，通常见于中年以及年纪较大的人身上。这些脏斑在最主要的结石被从肝脏及胆囊清除后，通常就会逐渐淡去。
2、头发或额头部位容易出油。脂肪代谢差，肝胆发生堵塞，胆汁少，对油脂消化很差。
3、早上起床口苦口臭。肝胆被结石所堵塞，胆汁逆流
4、饭后腹胀。胆汁分泌少，肝脏无法消化油脂
5、死鱼眼。这是肝脏受到阻碍，无法再适当的过滤血液的警示。蛋白质无法有效的代谢，血液无法过滤干净，毒素积累在各个器官上。
6、白色指甲。白色的指甲，代表心脏、肝脏、胰脏的周围，堆积的不好脂肪过多。
7、右腹胀痛。用手按压自己的右厕腹下，如有胀痛感，则说明有结石
8、大便酸臭。大便带有油性，并很粘稠，已是严重的肝胆堵塞的征兆
9、总胆管直径。如果符合上述症状，去医院照片，总胆管直径大过0.7厘米，就表示肝胆异常，很有可能是被胆结石撑大的。

王明勇在节目中介绍了神奇的食物肝胆排石法，所需要的物品就是苹果汁每天一升共准备六天分量（6升）、泻盐/苦盐10克、冷压初榨橄榄油125ml、新鲜柠檬汁125ml和热水袋。

第1-5天(准备期）

每天喝1000ml的苹果汁（放松胆管）（最好是自己打的新鲜苹果汁，如果做不到，也可以选用优良品牌的苹果汁、苹果浓缩汁或苹果醋汁）

每天喝6-8杯水

避免吃冷的、油炸物、动物性及乳制品

避免吃药、营养补充品

记得吃正餐，但不要吃太多

保持结肠干净

第6天

早上喝完1000ml苹果汁

早餐简单的熟食早餐（避免甜的、冷的、油的及动物性事物）

午餐水煮蔬菜、白米饭（可加一点点非精致的海盐）

下午1：30之后不吃任何东西

晚上6：00：喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水（第一次）
晚上8：00 ：喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水（第二份）
晚上9：45：橄榄油125ml.+柠檬汁125ml ,混合摇匀
晚上10：00：站在床边大口喝光混合的橄榄油果汁，喝完立刻躺下，并用热水袋在右腹部热敷15分钟（建议向右侧躺，让膝盖曲起会比较舒服，并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动，但并不痛苦）

一般而言，一部分人在第七天的凌晨会有腹泻排石的情况。如对泻盐不太敏感，或者有便秘症状，到了第七天早晨还没有腹泻的人，那么第七天早晨还需要喝第三份甚至第四份泄盐水（我和爱人实践都需要吃4份泻盐才能导泻），如下文所示：

作者：安德烈·莫瑞兹（阿育吠陀医学医师，阿育吠陀为印度传统医学）

肝脏是体内最重要的器官，一旦胆结石阻塞了肝脏，将导致消化、循环、呼吸、排尿、神经等系统出状况，可能引发心脏病、关节炎、忧郁症、糖尿病、癌症等致命疾病！

透过自然安全的肝脏净化法，你能创造健康活力、青春不老的人生！

准备物品：

1、 苹果汁（汇源牌即可，批发价10元可以买到1升）每天1升（1000CC），供准备6天份量；

2、 食用泻盐（网上2-3元可以买到400克，或者到有机商店都可以买到）：约20—30克，溶于1升(1000CC)的温水中；

3、 冷压初榨橄榄油（一瓶500cc橄榄油大约50-60元）：125CC

4、 新鲜葡萄柚汁（如果你不喜欢葡萄柚汁的味道，可以用等量的新鲜柠檬和柳橙汁混合，效果相同）：200CC（大约需要一个半葡萄柚）

5、 罐子：2个，1个要有盖（可以用350CC矿泉水瓶）

实行方式：

准备期：第一至第五天，每天喝1升（1000CC）的苹果汁

在白天慢慢地喝苹果汁，在餐与餐之间喝，避免在吃饭时喝，也不要在准备吃饭时喝、或餐后两小时内喝，更不要晚上时喝。于此同时，你仍每天要喝6至8杯的白水。

这五天内的饮食要注意：

1、 避免吃冷的和冰冻的食物及饮料，所有食物最好是温的，或是室温状态的；

2、 尽量避免吃动物性来源的食物及乳制品，以及油炸物；

3、 这五天可以正常饮食，但避免吃的过多。

4、 这五天尽量避免吃任何药物及额外的维他命，会增加肝脏的负荷，影响净化效果。

5、 如果准备期内发生感冒或者其他疾病，应该停止净化，等待下一次机会。

净化的最佳时间：

最好从周一开始喝苹果汁做准备，在周六、周日进行最重要的排石阶段；实际排石那天（一般喝5天苹果汁后，在第6、7天会排出石头），应该尽量避免在月亮满月的那天。新月是净化最有助益的一天。

具体实行期（第6天）：

1、 早上醒来以后就可以把1升苹果汁慢慢喝完；

2、 早餐可以吃燕麦粥，但避免加糖、牛奶、鸡蛋、火腿等，可以吃水果和新鲜果汁；

3、 午餐吃水煮或蒸的蔬菜，与白米同煮，可以加点海盐，再强调一次，不要吃蛋白质食物、奶油或者油，否则你在实际净化时会感到不舒服。

4、 下午一点半之后不要再吃或喝任何东西（水除外）

5、 晚上6点喝第一份泻盐水（将20克-30克食用泻盐溶于1升温水中，并分成四份）

6、 晚上8点喝下第二份泻盐水

7、 晚上9点45分时准备好200CC葡萄柚汁同125CC橄榄油，分别倒入有盖子的罐子或瓶子里，用力摇晃，大约摇20下，直到溶液变成水状。

8、 晚上10点站在床边把葡萄柚和橄榄油的混合液喝下，并马上躺在床上，用两个枕头将你的头抬高，你的头部必须高于你的肚子，请向右侧躺，并让你的膝盖弯曲起来，静静地躺至少20分钟，并不要说话，不要动，把注意力放在你的肝脏中。20分钟之后可以翻身，如果实在睡不着，可以看一会书或者电视，11点钟必须关灯睡觉。

具体实行期（第7天）：

1、 早上6点半起床喝下第三份泻盐水（如果你口渴可以先喝一杯温水，再来喝泻盐水）；

2、 接下来你可以继续睡觉，或者阅读、练习瑜伽、冥想，最好是让身体维持直立的状 态；

3、 早上8点半喝下第四份泻盐水；

4、 早上10点半你可以喝一些鲜榨的果汁；

5、 12点你可以吃一点新鲜水果。

6、 下午1点可以吃正常的食物，但要清淡一些。晚上和第二天早上就恢复正常饮食，在接下来的二至三天内，饮食尽量清淡一些即可。

注意：第6、7天里，只要感到口渴，就可以喝水，除了刚喝完泻盐那一刻，以及喝下橄榄油葡萄柚的混合物之后的头两个小时不要喝水。

得到的结果：

在第7天的早晨或者下午，你会有好几次水状的排便。一开始时，会混合着食物残渣和胆结石，接着就只会有结石和水。大多数的胆结石都是青豆色，且会浮在马桶里，因为它们含有胆汁的成分。只有肝脏的胆汁能形成这种绿色。

建议：

如果你排出的结石非常多的话，建议可以每个月做一次（净化期必须间隔3个星期以上），坚持3-8个月，直到排出的结石减少甚至没有，就可以停止。

以后每年进行两次肝脏净化即可。

实践人许忠雄：

吃的时候没有什么不舒服，就是在喝第三、第四份泻盐时感觉有点恶心，第7天早上10点以后开始排出结石，一共排了5次，直到下午5点结束。排出上千颗大大小小的绿色结石。周一体重减轻了1公斤，并感觉常年颈部的不舒服有所缓解。

延伸阅读（强烈推荐）：安德烈·莫瑞兹：《神奇的肝胆排石法》

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